Sarbatori fericite - Da, acel moment al anului in care avem tendinta de a supraindica si antrenamente par sa se situeze pe locul doi la graba sarbatorilor. Pentru a combate acumularea de lire sterline am creat acest program de salvare a focului Metabolic Workout. Acest antrenament necesită un timp minim, un efort maxim și vă va oferi o ardere extremă a caloriilor (pe parcursul zilei). Antrenamentul este adoptabil pentru diferite niveluri de fitness.

Interlocutorii / sportivii avansați ar trebui să folosească greutăți pe care să le poată ocupa pentru repetările 15 (chiar dacă veți efectua repetări 10), în timp ce începătorii vor folosi greutatea corporală pentru fiecare exercițiu. Fiecare rep trebuie să fie efectuat cu control (siguranța în primul rând) și o formă bună. Trebuie să efectuați circuitele 2 ale încălzirii. După încălzire urmați circuitul corespunzător (începător sau intermediar / avansat) cât mai repede posibil. Obiectivul dvs. este de a finaliza întregul circuit cât mai repede posibil. Puteți înregistra timpul total (circuitul metabolic) pentru a vă putea măsura progresul de la antrenament la antrenament.

Citește mai mult