Felicità e salut, un connubio perfetto
Un zi pentru amintiri di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno i20 martie, este un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità in vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, instituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. Data del 20 marzo a fost alegerea pentru coincidere cu equinozio de primăvară, simbolul de rinascitare și nouă vita, reflectând astfel l'aspirazione universale alla felicità și alla gioia.
De ce la Felicità?
La felicità este considerată un obiettivo universale e un indicatore chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere social. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persoane. È interesant notare come la alegerea acestor date era influențată dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, care a propuso l'idea alla Nazioni Unite, subliniind importanţa delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Benefici per il fisico e la mente
La felicità influențează pozitiv asupra salutului a diverse niveluri, inclusiv efecte benefice asupra nivelului chimico-biologic. Le cercetări sottolineano che persoane felici Ei tind să vivere più a lungo e cu meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e reduce il consumo di sostanze dannose. La felicità poate reduce anche i nivelurile de cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, substante chimiche legate al benessere e alla riduzione del dolore.
La neurostiintele della felicità a demonstrato che le emozioni positive non solo improveno il wellness psicologico ma influenzano direct the salute fisica, promuovendo fiducia e compassione, mitigando i sintomi depressivi e helping nella guarigione dallo stress. În plus, l'activazione prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, is direct corelata al mantenimento di emozioni positive and recompense, suggerendo che putem influenzare consapevolmente aceste procese pentru ameliorarea nostru wellness.
L'application di tecniche di psicologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti semnificativi, utiliza affermazioni positive, concentrarsi sulle proprie calitate și compiere atti di gentilezza, poate îmbunătăți salutul mental și fizic. Aceste practici promovate un ateggiamento positivo verso la vita, improveno la qualità del sonno, riducono lo stress e rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità e wellness.
Fonti dell'articolo