خوشي ۽ صحت، هڪ ڀرپور ميلاپ
خوش ٿيڻ لاءِ ياد ڪرڻ جو ڏينهن
خوشي جو عالمي ڏينهن، هر سال ملهايو ويندو آهي مارچ 20th، دنيا جي ماڻهن جي زندگين ۾ خوشي جي اهميت کي تسليم ڪرڻ جو هڪ منفرد موقعو آهي. پاران قائم ڪيل 2012 ۾ گڏيل قومن جي جنرل اسيمبلي، هن مشاهدي جو مقصد هر فرد جي بنيادي حق جي طور تي خوشي کي فروغ ڏيڻ آهي. 20 مارچ جي تاريخ کي بهار جي مساوات سان ٺهڪندڙ ڪرڻ لاءِ چونڊيو ويو ، ٻيهر جنم ۽ نئين زندگي جي علامت ، اهڙيءَ طرح خوشي ۽ خوشي جي عالمگير تمنا کي ظاهر ڪري ٿي.
خوشي ڇو؟
خوشي سمجهي ويندي آهي a عالمي مقصد ۽ پائيدار ترقي جو هڪ اهم اشارو ۽ سماجي ڀلائي. اهو ڏينهن منصفانه ۽ متوازن ترقي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو جيڪو سڀني ماڻهن جي خوشحالي کي وڌايو. اهو نوٽ ڪرڻ دلچسپ آهي ته هن تاريخ جي چونڊ جيم ايلين جي ذاتي تاريخ کان ڪيئن متاثر ٿيو، ڪئالالمپور جي گهٽين مان بچيل هڪ يتيم، جنهن گڏيل قومن کي اهو خيال پيش ڪيو، خوشي پکيڙڻ ۾ انفرادي عملن جي اهميت تي زور ڏنو.
جسم ۽ دماغ لاء فائدا
خوشي مختلف سطحن تي صحت تي مثبت اثر وجهي ٿي، جنهن ۾ ڪيميائي-حياتياتي سطح تي فائديمند اثر پڻ شامل آهن. تحقيق ان ڳالهه کي واضح ڪري ٿي خوش ماڻهو گهڻو عرصو جيئندا آهن ۽ گهٽ معذوريءَ سان، جزوي طور تي انهن جي اعليٰ امڪانن جي ڪري هڪ صحتمند طرز زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ ، جهڙوڪ جسماني طور تي سرگرم هجڻ ، صحتمند کائڻ ، ۽ نقصانڪار مادو جي استعمال کي گهٽائڻ. خوشي پڻ Cortisol جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿي، دٻاء جو هارمون، ۽ Endorphins جي آزاديء کي فروغ ڏئي ٿو، ڪيميائي صحت سان ڳنڍيل ۽ درد جي گھٽتائي.
هن نوڪري خوشيءَ جو نتيجو اهو ڏيکاريو ويو آهي ته مثبت جذبات نه رڳو نفسياتي بهتري کي بهتر بڻائي ٿو پر اعتماد ۽ شفقت کي وڌائڻ، ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ، ۽ دٻاء جي بحالي ۾ مدد ڪندي سڌو سنئون جسماني صحت تي اثر انداز ڪن ٿا. ان کان علاوه، دماغ جي مخصوص علائقن جي ڊگهي چالو، جهڙوڪ وينٽرل اسٽريٽم، سڌو سنئون مثبت جذبات ۽ انعام جي سار سنڀال سان لاڳاپو رکي ٿو، اهو مشورو ڏئي ٿو ته اسان شعوري طور تي انهن عملن تي اثر انداز ڪري سگهون ٿا ته جيئن اسان جي خوشحالي کي بهتر بڻائي سگهجي.
درخواست مثبت نفسياتي ٽيڪنالاجيجيئن ته شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ، مراقبي ڪرڻ، بامعني رشتا تعمير ڪرڻ، مثبت اثبات کي استعمال ڪرڻ، ڪنهن جي طاقت تي ڌيان ڏيڻ، ۽ احسان جا عمل ڪرڻ، ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. اهي طريقا زندگي جي طرف مثبت رويي کي فروغ ڏين ٿا، ننڊ جي معيار کي بهتر ڪن ٿا، دٻاء کي گهٽائڻ، ۽ خود اعتمادي کي وڌايو، مجموعي طور تي خوشي ۽ خوشحالي جي احساس ۾ مدد ڪن ٿا.
ذريعن