اسان جو پاڻ کي سنڀالڻ ۽ ٻين جو سهارو وٺڻ اسان کي بهتر محسوس ڪرڻ لڳي. Yucatan جي خودمختار يونيورسٽي جي نفسيات ڊپارٽمينٽ بيان ڪيو آهي ته COVID-19 جي وبائي مرض دوران مثبت سوچڻ ڪيترو ضروري آهي ، انهي کي بهتر طور تي سماجي فاصلن کي منهن ڏيڻ ۽ ٻين جي عزت ڪرڻ جي لاءِ.

 

ريڪارڊو ڪاستلو ايويوسو وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن سوچڻ وارا پتلي سوچيندڙ اسان جي COVID-19 جي وبائي مرض جي سوچ کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

ٻين جي مدد ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ اسان کي بهتر ، پراميد ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، سماجي فاصلن کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪو ڪيووڊ -19 انفيڪشن کان بچڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي ، ماهر ريڪارڊو ڪاستلو ايويو ، نفسيات ڊپارٽمينٽ جي يوڪيوتن جي خودمختيار يونيورسٽي (يونيورسٽيءَ ـ ايڊونوما ڊي يوڪاٽا ـ UADY) بيان.

ماهر پڻ مشڪوڪ ڪلينييڪا کي ايڊڊلوس ڊي لا ميسٽريا اين Psicología Aplicada جو همراهڪار آهي. هن ظاهر ڪيو آهي ته ، هن مرحلي دوران ، ماڻهن کي صورتحال سان تڪرار ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ، بشمول خوف ۽ پريشاني. هي بيماري جي خطري جي طور تي ، پڻ صحت تي اثر ۽ معيشت.

”خوف“ ، هن چيو، مستقبل جي باري ۾ مايوسيءَ واري سوچ بابت ، اڳتي هلي غم ، مايوسي ، نقصانن مان درد ۽ منفي شين جي توقع جي ڪري. پر هنن احساسن جو مقابلو ڪرڻ سان ، اسان بحالي ۽ بحالي لاءِ عمل شروع ڪري سگهون ٿا.

ٻئي طرف ، هن اهو پڻ فرض ڪيو ته اميد مند مزاج بهتر حلن کي ترتيب ڏيڻ ۽ عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ته نه وڃڻ واري ۽ غير حساس حالت ۾ نه وڃڻ تي.

 

زندگي کي ڏسڻ جي رستي تي اثر انداز ڪرڻ لاءِ مثبت سوچيو (۽ COVID-19 pandemic)

”جڏهن اسان مثبت سوچيو ٿا ته اڳتي وڌڻ جا ڪيترائي طريقا ڳولي سگھون ٿا. مثال طور ، اسان اهو سوچي سگهون ٿا ته اسان جي ڪوشش ۽ مدد سان مستقبل بعد ۾ بهتر ٿيندو. اسان لاءِ ۽ پنهنجي اردگرد جي ماڻهن لاءِ بهتر محسوس ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ ، اسان جي تخليق ۾ ضرور اضافو ٿيندو “، ڊاڪٽر ڪاستلو ايووسو وڌيڪ چيو.

هن جو چوڻ آهي ته ”سامهون اچي ٿو جڏهن اسان وڏي تباهيءَ سان سوچيو ٿا. ”اسان پنهنجون ڪوششون بند ڪيون ۽ پنهنجن پيارن جو سهارو بڻايون.“

ماڻهو جڏهن اهي ياداشت ۾ اچن ۽ جڏهن حل ٿيندڙ مشڪلاتن ۽ تجربن ۾ رهجي ويل تجربن جون يادون اچي ياد ڪرائي جذبات کي تبديل ڪري سگھن. ”جيتوڻيڪ اسان ڪجهه منفي قسطن جو تجربو ڪيو آهي ، اسان اڃان هتي آهيون ،“ هن چيو.

انهن لمحن ۾ س overي دنيا ۾ رهندي هئي ، ڊاڪٽر ڪاستيلو ايويوسو چيو ته صداقت گهٽ غلطيون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، مشڪل مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ ثابت قدمي کي سهولت فراهم ڪندي آهي ، جيڪي انهن جي اهميت جي ڪري ، لازمي طور تي حاصل ٿيڻ ضروري آهن بغير حقيقتون اهي نتيجا جلد ظاهر ٿيندا. يا نه.

ڊاڪٽر ڪاستلو ايويوسو اها ڪوشش ڪئي ته جسماني ۽ ذهني طور تي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ جي حڪمت عملين جي منصوبابندي ڪئي وڃي ۽ اسان جي ڀرپاسي ماڻهن سان تخليقي جستجو ۽ علم جي مشق کي روڪيو وڃي ، چاهي اهي اسان جي گهرن مان اچن يا نه.

SOURCE

 

COVID-19 پانڊيمڪ تي ٻين لاڳاپيل آرٽيڪل

برازيل COVID-19 جي سامهون ، بولونارو قرنطنيه جي خلاف ۽ انفيڪشن 45,000،XNUMX کان مٿي وڌي آهي

 

يوٽا يونيورسٽي طرفان تيار ڪيل پاور ايئر پيوريفائننگ ريزائنر COVID-19 خلاف ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي؟

COVID-19 ، اوريگن يونيورسٽي: شاگردن لاءِ 1 ملين سخت مالي خلل سان

 

COVID-19 ۽ اسرائيل “فيز 2”: يونيورسٽي-بار يلان کي “بلاڪ” لاڪ ڊائون جي حڪمت عملي ٻڌائي ٿي

 

پلازما ٿراپي ۽ COVID-19 ، جان هاپڪنز يونيورسٽي جي اسپتالن جي رهنمائي