Sida loo isku dayo in laga hortago cudurka macaanka
Ka-hortagga: caqabad weyn oo dhanka caafimaadka ah
Diabetes waxay saamaysaa dad badan oo Yurub ah. 2019, sida uu qabo Xiriirka Caalamiga ah ee Sonkorowga, qiyaastii 59.3 million dadka waaweyn ayaa laga helay cudurka macaanka. Tiro intaas ka badan oo dad ah ayaa halis ugu jira inay qaadaan. Iyadoo cudurka macaanku uu sii fidayo iyo dhibaatooyinkiisa halista ah sida dhibaatooyinka wadnaha iyo kelyaha, ka hortagga ayaa muhiim u ah la dagaallanka faafitaanka aamusan.
Isku dheelitirka qaab nololeedku waa muhiim
Beddelidda qaab nololeedka waa tallaabada ugu horreysa ee muhiimka ah ka hortagga cudurka macaanka. Cunista miraha badan, khudaarta, miraha isku dhan, iyo dufanka caafimaadka qaba, cunida hilibka cas ee yar iyo hilibka la warshadeeyay, waxay si wax ku ool ah u yareeyn kartaa halista. Sidoo kale, cabitaanka biyaha ama cabitaanada aan la macaanayn halkii cabitaanka sonkorta leh ayaa wax badan caawiya. Sidoo kale, ka qayb qaadashada ugu yaraan 150 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah todobaadkii waa lama huraan. Waxyaalahaas oo la sameeyo kaliya maaha inay hoos u dhigto halista cudurka macaanka laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa caafimaadka guud iyadoo la yareynayo khatarta buurnaanta iyo cudurrada wadnaha.
Maareynta miisaanka iyo xakamaynta gulukooska
Joogteynta miisaan caafimaad leh waa muhiim si looga fogaado inuu ku dhaco cudurka macaanka. Xitaa miisaan yar oo luma, sida 5-10% wadarta miisaanka jidhka, ayaa runtii kaa caawin kara in la hubiyo heerka sonkorta dhiigga. Sidan, aad ayay u yar tahay inuu ku dhaco nooca 2aad ee sonkorowga. Intaa waxaa dheer, xakamaynta sonkorta dhiiga oo joogto ah u ogolaanaya in guudmar xaaladda. Intaa waxaa dheer, hubinta joogtada ah ee heerarka sonkorta dhiigga waxay saamaxaysaa in goor hore la ogaado dhibaato kasta. Sidan, waxaad ku heli kartaa daawaynta shakhsi ahaaneed ka hor intaanay arrimuhu aad u khatarin.
Waxbarasho iyo wacyigelin
Ogaanshaha cudurka macaanka iyo u sheegida dadka kale sidoo kale waa muhiim. Fahamka arrimaha khatarta ah, garashada calaamadaha digniinta ugu horayso, iyo fahamka sida wax looga qabto waxay badbaadin kartaa nafo badan. Ololayaasha dadweynaha iyo waxbarashada cudurka macaanka ayaa faafiyay aqoontan muhiimka ah. Waxay dhiirigeliyaan caadooyinka caafimaadka qaba iyo doorashooyinka qaab nololeedka ee ka hortagga sonkorowga.
Ilaha