RICE Trajtimi për lëndimet e indeve të buta
Trajtimi RICE është një akronim i ndihmës së parë që qëndron për Pushim, Akull, Kompresim dhe Lartësi. Profesionistët e kujdesit shëndetësor rekomandojnë këtë trajtim për lëndimet e indeve të buta që përfshijnë muskujt, tendinat ose ligamentet
Mësoni më shumë se si të trajtoni lloje të ndryshme lëndimesh me RICE
Menaxhimi i lëndimeve
Një lëndim mund të ndodhë në çdo kohë, kudo.
Mund të ndodhë gjatë aktiviteteve fizike në shtëpi ose në punë dhe madje edhe kur jeni jashtë në kopsht.
Si rezultat mund të vijnë dhimbje dhe ënjtje.
Shumica e njerëzve e përballojnë dhimbjen, duke menduar se përfundimisht do të largohet, por ndonjëherë nuk është kështu.
Nëse lihet pa trajtim, mund të shkaktojë dëme të mëtejshme.
Duke ndjekur metodën RICE në ndihmë e shpejtë mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve dhe promovimin e një procesi më të shpejtë shërimi.
Udhëzues hap pas hapi mbi trajtimin me RICE
Ndihma e parë me RICE ka avantazhin e të qenit të pakomplikuar.
Mund të përdoret nga kushdo, kudo – qoftë fushë, në kantier apo në shtëpi.
Trajtimi me RICE përfshin katër hapa thelbësorë:
- Rest
Marrja e një pushimi nga kryerja e aktiviteteve do të mbrojë dëmtimin nga tendosje shtesë. Pushimi mund të largojë presionin nga gjymtyra e dëmtuar.
Pas një dëmtimi, pushoni për 24 deri në 48 orët e ardhshme. Prisni derisa mjeku të pastrojë dëmtimin ose derisa gjymtyra ose pjesa e trupit të mund të lëvizë pa ndjerë dhimbje.
- ICE
Aplikoni një paketë të ftohtë ose pjesën e pasme me akull në dëmtim për të minimizuar dhimbjen dhe për të lehtësuar ënjtjen.
Mos e aplikoni të ftohtë direkt në lëkurë – përdorni një leckë të pastër për të mbuluar akullin dhe aplikojeni mbi veshje. Vendosni plagët me akull për 20 minuta tre deri në katër herë në ditë derisa ënjtja të ulet.
Ashtu si me pushimin, aplikoni akull në dëmtim për 24 deri në 48 orë.
- KOPRRESIONI
Bëni ngjeshjen duke e mbështjellë një fashë elastike fort dhe fort.
Mbulesat që janë shumë të ngushta mund të ndërpresin rrjedhën e gjakut dhe të rrisin ënjtjen, kështu që është thelbësore ta bëni atë në mënyrën e duhur.
Një fashë elastike mund të zgjerohet - gjë që lejon lehtësisht gjakun të rrjedhë në zonën e lëndimit.
Fasha mund të jetë shumë e ngushtë nëse personi fillon të përjetojë dhimbje, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe ënjtje në zonë.
Kompresimi zakonisht zgjat 48 deri në 72 orë pas aplikimit.
- LARTATIONSIMI
Një hap jetik në trajtimin me RICE është ngritja e dëmtimit mbi nivelin e zemrës.
Ngritja ndihmon qarkullimin e gjakut duke lejuar rrjedhjen përmes pjesës së dëmtuar të trupit dhe prapa drejt zemrës.
Ngritjet gjithashtu ndihmojnë me dhimbjen dhe ënjtjen.
How It Works
Përveç DRSABCD, metoda RICE mbetet një nga trajtimet më të zakonshme për ndrydhjet, tendosjet dhe lëndimet e tjera të indeve të buta.
Është zgjidhja më e mirë për të ndihmuar në minimizimin e gjakderdhjes dhe ënjtjes së vendit të lëndimit përpara se të merren parasysh ndërhyrjet e tjera agresive që mund të shkaktojnë dëme të mëtejshme të indeve.
Përdorimi efektiv i Pushimit, Akullit, Kompresimit dhe Ngritjes mund të përmirësojë kohën e rikuperimit dhe të zvogëlojë shqetësimin.
Menaxhimi më i mirë për këtë sistem përfshin 24 orët e para pas një dëmtimi.
Ka pak prova që sugjerojnë efektivitetin e metodës së ndihmës së parë RICE.
Megjithatë, vendimet e trajtimit do të varen ende nga baza personale, ku ka një peshim të kujdesshëm të opsioneve të tjera të trajtimit.
Përfundim
Lëndimet e indeve të buta janë të zakonshme.
Trajtimi RICE është më i miri për lëndime të lehta ose të moderuara, të tilla si ndrydhje, tendosje dhe mavijosje.
Pas aplikimit të metodës RICE dhe ende nuk ka përmirësim, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Telefononi ndihmë urgjente nëse vendi i lëndimit mpihet ose pëson deformim.
Mësoni ndihmën e parë për të ditur më shumë rreth teknikave të ndryshme në menaxhimin e plagëve dhe lëndimeve.
Lexoni gjithashtu:
Frakturat e stresit: Faktorët dhe simptomat e rrezikut
Çfarë është OCD (Çrregullimi Obsesiv Kompulsiv)?