Срећа и здравље, савршена комбинација
Дан за памћење да будете срећни
Међународни дан среће, обележава се сваке године Март КСНУМКСтх, је јединствена прилика да се препозна важност среће у животима људи широм света. Основана од стране Генерална скупштина Уједињених нација 2012, ово обележавање има за циљ да промовише срећу као основно право сваког појединца. Датум 20. март је изабран да се поклопи са пролећном равнодневницом, симболизујући поновно рођење и нови живот, одражавајући тако универзалну тежњу за срећом и радошћу.
Зашто срећа?
Срећом се сматра а универзални циљ и кључни показатељ одрживог развоја и друштвеног благостања. Дан подстиче правичан и уравнотежен развој који промовише добробит свих људи. Занимљиво је приметити како је на избор овог датума утицала лична историја Џејма Илијена, сирочета спасеног са улица Калкуте, који је идеју предложио Уједињеним нацијама, истичући важност појединачних акција у ширењу среће.
Предности за тело и ум
Срећа позитивно утиче на здравље на различитим нивоима, укључујући и благотворно дејство на хемијско-биолошком нивоу. Истраживање то наглашава срећни појединци имају тенденцију да живе дуже и са мање инвалидитета, делом због веће вероватноће да воде здрав начин живота, као што су физички активни, здрава исхрана и смањење потрошње штетних супстанци. Срећа такође може смањити нивое кортизола, хормона стреса, и подстаћи ослобађање ендорфина, хемикалија које су повезане са благостањем и смањењем бола.
неурознаност Хаппинесс је показала да позитивне емоције не само да побољшавају психичко благостање, већ и директно утичу на физичко здравље промовишући поверење и саосећање, ублажавајући симптоме депресије и помажући у опоравку од стреса. Штавише, продужена активација специфичних подручја мозга, као што је вентрални стријатум, директно је повезана са одржавањем позитивних емоција и награда, што сугерише да можемо свесно утицати на ове процесе како бисмо побољшали наше благостање.
Примена технике позитивне психологије, као што су изражавање захвалности, медитација, изградња смислених односа, коришћење позитивних афирмација, фокусирање на сопствене снаге и извођење љубазних дела, могу побољшати ментално и физичко здравље. Ове праксе промовишу позитиван став према животу, побољшавају квалитет сна, смањују стрес и повећавају самопоштовање, доприносећи општем осећају среће и благостања.
Извори