Сретни празници - да у то вријеме у години када имамо тенденцију да превазилазимо и тренинга изгледа да заузму друго место на празничној журби. За борбу против акумулације празничних фунти створио сам овај метаболички рад ватре. Овај тренинг захтијева минимално вријеме, максималан напор и дати вам екстремно сагоревање калорија (цијели дан). Тренинг се усваја за различите нивое фитнеса.

Интермедиат / Напредни спортисти треба да користе тегове које могу да раде за КСНУМКС репс (иако ћете само обављати КСНУМКС репс), док почетници ће користити сваку тежину за сваку вежбу. Сваки реп треба извршити са контролом (сигурност прво) и добром облику. Морате извршити КСНУМКС круга загријавања. Након загревања пратите одговарајући круг (почетник или средњи / напредни) што је брже могуће. Ваш циљ је да комплетно коло завршите што је брже могуће. Можете снимити своје укупно време (метаболичког кола) тако да можете да измерите напредак у тренингу од тренинга до тренинга.

Опширније