Operatori sanitari e soccorritori in burnout: i sintomi, la strada per uscirne | Emergency Live

Стрес е дистурби да стресс: синтоми е цура

da Цристиано Антонино il 30. марта 2023

Ло стресс е ла риспоста псицофисица ад уна куантита ди цомпити емотиви, цогнитиви о социали перцепити далла персона цоме еццессиви

Ло стресс еццессиво пуо фацилменте портаре нумероси дистурби да стресс

Ил термине стресс фу импиегато пер ла прима волта нел 1936 да Ханс Селие.

Куести ло дефини цоме “риспоста аспецифица делл'органисмо ад огни рицхиеста еффеттуата су ди ессо”.

У бази ал Селиеовог модела, ил процессо стрессогено си цомпоне ди тре фаси дистинте:

1 – фасе ди алларме: ил соггетто сегнала л'есуберо ди довери е метте ин мото ле рисорсе пер адемпиерли;
2 – фасе ди ресистенза: ил соггетто стабилизза ле суе цондизиони е си адатта ал нуово теноре ди рицхиесте;
3 – фасе ди есаурименто: ин куеста фасе си регистра ла цадута делле дифесе е ла суццессива цомпарса ди синтоми фисици, фисиологици ед емотиви.

Ла дурата делл'евенто стрессанте порта а дистингуере ло стресс ин дуе цатегорие

Куелло ацуто, цхе си верифица уна сола волта е ин ун лассо ди темпо лимитато; куелло цроницо, циое куандо ло стимоло е ди лунга дурата.

Ло стресс цроницо

Гли стрес цроници поссоно ессере ултериорменте дистинти ин стрес цроници интермиттенти е стресс цроници проприаменте детти.

И прими си пресентано ад интервалли реголари, ханно уна дурата лимитата, е соно куинди пиу о мено преведибили.

И сецонди соно инвеце раппресентати да ситуазиони ди лунга дурата цхе инвестоно л'есистенза ди уна персона.

Дивентано стрессанти нел моменто ин цуи раппресентано ун остацоло цостанте ал персегуименто деи пропри обиеттиви.

Олтре алла дурата, е импортанте анцхе ла натура делло стресор.

Поссиамо авере стрессор бенефици, детти еустресс, цхе данно тоно е виталита алл'органисмо.

Ма анцхе стрессор ноциви, детти дистресс, цхе поссоно портаре ад ун аббассаменто делле дифесе иммунитарие.

Фаттори стрессанти

Ло стресс пуо ессере провоцато да:

евенти делла вита сиа пиацеволи цхе спиацеволи (ад есемпио: матримонио, насцита ди ун фиглио, морте ди уна персона цара, диворзио, пенсионаменто, проблеми сессуали);
цаусе фисицхе: ил фреддо о ил цалдо интенсо, абусо ди фумо е ди алцол, грави лимитазиони неи мовименти;
фаттори амбиентали: ла манцанза ди ун'абитазионе, амбиенти румороси, инкуинати соно фаттори детерминанти ди ун церто стато ди стресс;
малаттие органицхе: куандо ил ностро цорпо е аффетто да уна малаттиа, л'интеро органисмо, нел тентативо ди дифендерси, си поне ин уно стато ди тенсионе цхе, нелла маггиор парте деи цаси, пер ле сцарсе дифесе ин градо ди аппортаре ин унафо цондизионе ди стресс;
цатацлисми.

Синтоми делло стресс

И синтоми да стресс поссоно ессере суддивиси ин куаттро цатегорие.

Синтоми фисици

Главобоља
Долоре ди сцхиена
Индигестионе
Цолло е спалле тесе
Долоре алло стомацо
Тахикардија
Судоразионе делле мани
екстрасистола
Агитазионе е иррекуиетезза
Проблеми ди сонно
Умор
Вртоглавица
Губитак апетита
Проблеми сессуали
Суони (тинтинни, фисцхи) нелле ореццхие

Синтоми цомпортаментали

Дигригнане и денти
Аттитудине алла препотенза
Аументо делл'усо ди алцолици
Мангиаре цомпулсиваменте (нервоза славе)
Цритицаре гли алтри
Импоссибилита' ди портаре ле цосе а термине

Синтоми емозионали

Плакати
Енорме сенсо ди прессионе
Нервозизам, анксиозност
Раббиа
Сентире цхе нон ц'е' нессун сигнифицато нел вивере
Самоћа
Тенсионе; сентире ди ессере сул пунто ди есплодере
Инфелицита сенза ун мотиво валидо
Сентирси импотенти а цамбиаре ле цосе
Ессере фацилменте агитати о сцонволти

Синтоми цогнитиви

Проблеми а пенсаре ин маниера цхиара
Импоссибилита нел прендере одлука
Диментицаре ле цосе о дистрарси фацилменте
Пенсаре ди сцаппаре виа
Манцанза ди цреативита
Преоццупарси цостантементе
Губитак памћења
Пердита дел сенсо делл'уморисмо

И дистурби псицологици цоррелати алло стресс соно: Дистурбо пост трауматицо да стресс, дистурбо ацуто да стресс, дистурби псицосоматици (Асма бронхијале, ипертенсионе артериоса, колит, кожни екцем, алопециа псицогена, улцера гастро-дуоденале), фибромиалгија, депресија, дистурбо биполаре, дистурби д'ансиа, дистурби делла сфера сессуале, дистурби делл'алиментазионе (анорессиа, булимија).

Цура делло стресс

Ун ливелло елевато ди стресс пуо ессере ридотто фацендо рицорсо а тецхницхе ди рилассаменто, медитазионе миндфулнесс, неурофеедбацк, е сопратутто алла псицотерапиа цогнитиво цомпортаментале.

Ле тецницхе ди рилассаменто мирано а цонтролларе е гестире ле риспосте фисиологицхе.

Импарандо а цонтролларе куесте реазиони, л'индивидуо пуо сфруттарле а суо вантаггио пер ла „цура делло стресс“, раггиунгендо уно стато ди рилассаменто пиуттосто цхе ди тенсионе.

Ле тецницхе ди рилассаменто пиу еффицаци соно: ил Јацобсон, ил траининг аутогено, ил Биофеедбацк

Ла псицотерапиа цогнитиво цомпортаментале, уна тра ле миглиори опзиони, цонсенте алл'индивидуо ди импараре и методи дигестионе делл'ансиа е пер модифицаре и цомпортаменти дисфунзионали.

Тале аппроццио си фоцализза сулле диффицолта пресенти “куи ед ора” цоси да потер валутаре ил куадро деи цомпортаменти естерни о интерни да модифицаре пер цураре ло стресс.

Цио имплица цхе ла цура делло стресс пасса аттраверсо л'есаме деи пунти ди форза е делле царензе дел соггетто.

Е' нецессариа ун'аналиси аццурата дегли аввенименти цхе прецедоно е сегуоно ил верифицарси ди огни цомпортаменто диссадаттиво.

Инизиалменте си индивидуано гли сцхеми фисси еи пенсиери рицорренти цхе мантенгоно ил куадро синтоматологицо типицо делло стресс.

Суццессиваменте си пунта алла цоррезионе е алл'арриццхименто ди куести сцхеми е пенсиери, ал фине ди цорреггерли ед интеграрли цон пенсиери пиу фунзионали пер ил бенессере дел соггетто.

Л'аппроццио цогнитиво цомпортаментале, инолтре, аиута л'индивидуо нелл'аппрендименто ди нуове модалита ди реазионе емотива е цомпортаментале.