Цоме церцаре ди превенире ил диабете
Превенире: уна гранде сфида пер ла салуте
Il дијабетес цолписце молте персоне у Европи. Нел 2019, сецондо л'Међународна федерација за дијабетес, око 59,3 милиона одраслих си соно висти диагностицаре ил диабете. Ун нумеро анцора маггиоре ди персоне рисцхиа ди свилуппарло. Цон ил диабете семпер пиу диффусо е ле суе грави цомплицазиони, цоме и проблеми цардиац е ренали, ла превензионе е молто импортанте пер цомбаттере куеста транкуилла епидемиа.
Л'екуилибрио делло стиле ди вита е фондаментале
Модифицаре ло стиле ди вита е ил примо пассо фондаментале пер превенире ил диабете. Мангиаре молта фрутта, вердура, цереали интеграли е грасси сани, цонсумандо мено царне росса е царне лавората, пуо ридурре еффицацементе ил рисцхио. Анцхе бере ацкуа о беванде нон зуццхерате инвеце ди беванде зуццхерате аиута молто. Анцхе фаре алмено 150 минута ди аттивита фисица модерата алла сеттимана е фондаментале. Фаре куесте цосе нон соло аббасса ил рисцхио ди диабете, ма миглиора ла салуте генерале ридуцендо и рисцхи ди обесита е ди малаттие цардиацхе.
Гестионе дел песо е цонтролло дел глукозио
Авере ун буон песо цорпорео е молто импортанте пер евитаре ди аммаларси ди диабете. Анцхе уна пиццола пердита ди песо, цоме ил 5-10% дел песо цорпорео тотале, пуо давверо аиутаре а мантенере сотто цонтролло и ливелли ди зуццхеро нел сангуе. Ин куесто модо е молто мено пробабиле цхе си свилуппи ил диабете ди типо 2. Инолтре, ил цонтролло реголаре делла глицемиа перметте ди авере уна висионе д'инсиеме делла ситуазионе. Инолтре, цонтролларе реголарменте ла глицемиа цонсенте ди индивидуаре темпестиваменте евентуали проблеми. Ин куесто модо потрете рицевере ун траттаменто су мисура пер вои прима цхе ле цосе си фацциано троппо серие.
Едуцазионе е сенсибилиззазионе
Анцхе цоносцере ил диабете е информаре гли алтри е фондаментале. Цоносцере и фаттори ди рисцхио, ведере и прими сегнали ди алларме е цапире цоме аффронтарли пуо салваре молте вите. Ле цампагне пубблицхе е л'инсегнаменто дел диабете диффондоно куесте цоносцензе витали. Инцораггиано ле абитудини е ле сцелте ди вита сане цхе превенгоно ил диабете.
Фонти делл'артицоло