Kan basıncı: ne zaman yüksek ve ne zaman normal?
Nabız ve tansiyon hiç şüphesiz kontrol altında tutulması gereken en önemli parametrelerdendir. Herhangi bir şüpheniz varsa, ilk tavsiye doktorunuza danışmaktır.
Ancak son yıllarda doğrudan akıllı telefonunuza indirilebilen sağlıklı yaşam uygulamaları sayesinde kan basıncını ve kalp atış hızını bağımsız olarak ölçmek giderek daha kolay hale geldi.
kalp hızı nedir
Kalp atış hızı ve kan basıncı farklı parametrelerdir ve aralarında ayrım yapabilmek önemlidir.
Kalp atış hızından bahsettiğimizde, kanın vücutta dolaşmasına izin vermek için kasılan kalp tarafından her dakika yapılan nabız (ya da atım) sayısından bahsediyoruz.
Sağlıklı bir kişinin normal kalp atış hızı dakikada 55/60 atış ile dakikada 100 atış arasında olmalıdır: daha yüksek bir değer taşikardi ve daha düşük bir değer bradikardidir.
Zamanla, kalp hızında ilerleyici bir artış olabilir, ancak bu beklenen aralıkta olduğu için endişe nedeni değildir.
Kan basıncı: Normal değerler nelerdir?
'Basınç' terimi, kanın damarlardan akma yoğunluğunu ifade eder.
Normal kabul edilen bir basınç, en yüksekte 100 ila 120 mmHg (milimetre cıva) ve en düşükte 75-80 mmHg arasındadır.
Kalp atış hızı ve kan basıncını ölçmenin en etkili yöntemleri
Kalp atış hızını ölçmek için kullanılan ana alet elektrokardiyogramdır.
Elbette “karotis nabzı” denen yani bir tarafınızı hafifçe sıkıştırarak kalp atışınızı kendi başınıza hissetmek de mümkündür. boyun bir elin başparmağı veya işaret parmağı ile veya bir elin parmaklarını karşı el bileğine yerleştirerek hafif bir kompresyon yapın.
Kan basıncını ölçmek için ise esas olarak tansiyon aleti kullanılır, ancak piyasada başka faydalı aletler de bulunabilir.
Ek olarak, birkaç yıldır kalp atış hızı ve kan basıncını ölçmek için akıllı telefonunuza indirilebilen bir dizi uygulama var.
Kalp atış hızı ve kan basıncını ölçmek için uygulamalar
Akıllı saatlerin piyasaya çıkması, sağlığınıza dikkat etmenin bir başka yolu.
Kalp atış hızı ve kan basıncı monitörlerinin yanı sıra adımları ve fiziksel aktiviteyi, uykuyu, kalori tüketimini ve adet döngüsünün düzenliliğini izleme sistemleri ile bu parametrelere anında erişim çok daha kolay hale geldi.
Smartwatch uygulamaları zamanla gerçek tıbbi izleme araçları haline gelebilir ve uzmanların belirli klinik durumlardan veya hastalıklardan etkilenen hastaların sağlığını günlük olarak izlemesine olanak tanır. Bu, örneğin hayati parametreleri hem anne hem de fetüs için izlenebilen hamile kadınlar için geçerlidir.
En yeni nesil akıllı telefonlar, bir elektrokardiyogram yapmayı bile mümkün kılar ve aritmi tespit ettiklerinde en yakın tıbbi tesise acil durum sinyali göndermek üzere programlanmıştır.
Ayrıca Oku:
Genç Yıllara Giren Uyku Apnesi Olan Çocuklar Yüksek Tansiyon Geliştirebilir
Yüksek Tansiyon: Hipertansiyonun Riskleri Nelerdir ve İlaç Ne Zaman Kullanılmalıdır?