Nemlendirme: gözler için de gereklidir
İçmenin önemli olduğu ve genel olarak hidrasyonun organizmamızın düzgün çalışması için gerekli olduğu iyi bilinmektedir.
Çok iyi bilinmeyen şey, gözün de nemli kalması gerektiğidir: gözün kendisi, %90'dan fazla su olan kornea ve vitreus gibi dokulardan oluşur.
Vücudun sıvı içeriğinde bir azalma olması durumunda, bu konsantrasyon değişebilir.
Yetersiz hidrasyon: bazı nedenler
Belirli koşullar altında gözler stres altındadır ve bu da yetersiz hidrasyona neden olabilir.
Örneğin yaz sıcağında aşırı terlemeye yol açar, klima veya nem gidericiler kullanılarak hava kurur ve bunun sonucunda daha kolay sıvı kaybederiz.
Ayrıca yaz aylarında daha fazla retina dekolmanı vakası vardır: şiddetli dehidrasyon, retinanın önünde ve merceğin arkasında bulunan jöle olan vitrözün kasılmasına neden olabilir.
Retinaya yapıştığı için, vitreus, kasılarak, daha sonra retina dekolmanına yol açan retina kırılmalarına neden olabilecek bir çekiş uygulama olasılığı vardır.
Kışın radyatör kullanımı, düşük nem ve kuru rüzgar, özellikle az su içildiğinde vücudun susuz kalmasına katkıda bulunabilir.
Yetersiz hidrasyon: en yaygın semptomlar
Yetersiz göz hidrasyonundan muzdarip kişiler genellikle şunları içerebilecek semptomlar gösterir:
- yanan gözler;
- gözlerde yorgunluk hissi;
- kuru gözlere özgü tahriş;
- fotofobi.
Kuru göz sendromu
Vücuttaki sıvı içeriğinde bir azalma varsa, bu konsantrasyon değişebilir ve göz sağlığını etkileyebilir.
Yetersiz hidrasyon, gözyaşı üretiminin azalmasıyla sıvı tükenmesine ve dolayısıyla kuru göz sendromuna yol açabilir.
Yetersiz hidrasyon? İşte yapmanız gerekenler
İlk ipucu günde en az bir buçuk litre su içmektir.
Ayrıca ortamı her zaman nemli tutmak ve gerekirse iltihabı önlemeye yardımcı olabilecek gözyaşı ikameleriyle gözü yağlamak da önemlidir.
Son olarak, en önemli şey, doğru tanı konulduktan sonra en iyi tedaviyi reçete edebilecek bir göz doktoruna danışmaktır.
Göz hidrasyonu: ne içilmeli ve nelerden kaçınılmalı
Genel olarak, gözleri uygun şekilde nemli tutmak için, şekerleri seyreltmek için sıvıları emdikleri için tüm şekerli içeceklerden ve içeceklerden kaçınılmalıdır.
Maden suyu en iyi şekilde, sıvı ihtiyaçlarını daha hızlı tamamlayabilen düşük mineralli su ile değiştirilir.
Su tüketimi sabit olmalı, gün boyunca birkaç kez bir seferde bir bardak su.
Diyet söz konusu olduğunda, yağ, tuz ve baharat açısından zengin yiyeceklerin sindirim için normalden daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu unutmayın.
Ayrıca Oku:
İdrarda Renk Değişiklikleri: Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Çişin Rengi: İdrar Sağlığımız Hakkında Bize Ne Anlatır?
Yaz ve Yüksek Sıcaklıklar: Sağlık Görevlilerinde Dehidrasyon ve İlk Müdahale