Osteoporozu kontrol etmek için hayati strateji: entegre bir uygulama
Ossea'nın kurtarılması: kamuyu selamlamak için bir zorunluluk
L 'osteoporoz Önlem için bir seferberlik başlatan, çok önemli bir sağlık hizmeti sunuyor. Cerchiamo di capire nitelikli sono le strateji önleyici temeli son zamanlarda yapılan ve onaylanan beyanları kanıtlıyor.
Diyet: Osteoporozu kontrol eden ilk denge
La diyet Osteoporozun önlenmesi için çok önemli bir kural belirleyin, özellikle de futbol e D vitamini. Latte, yoğurt, formaggi ve tofu, osteoprotettivo beslenme rejiminin baş kahramanlarıdır. Bununla birlikte, temel olarak kireç emilimini izlemek, uygun miktardaki besin tüketimini sınırlamak gerekir. Bir diyet bilanciata, güzel bir yeşil, yeşil ve taze bir meyve, ossa'yı selamlamak için bir pilastroya mal oldu.
Fiziksel aktivitenin önemi
L 'esercizio fisico regolare ortaya başka bir pilastro fondamentale nella prevenzione dell'osteoporosi çıkıyor. Hareketsiz kalma, şişmanlama ve tanımlama, önemli bir risk faktörüdür. Nitelikli bir savunma, performans ve takım sporu tek başına genel faydaya katkıda bulunmadı ve ossea'nın yoğunluğunu korumak için son derece önemli. Bu, yaşam tarzına yönelik bir teşvik, günlük fiziki eser ve hala dinamik bir bütünlük sağlamakla ilgilidir.
Riconoscere ve jestler ve risk yağları
La Riskli yağların onaylanmasıgenetik, çevresel ve tamamlayıcı özellikler dahil olmak üzere, bir önleme etkinliği için hayati öneme sahiptir. Alkol ve tütün tüketmek, kadınsı ve kararlı yaşam tarzına sahip olmanız, tüm kemik erimesi yeteneğinizi artırabilir. Sağlıklı yaşam ve düzenli aralıklarla ilaç tedavisi açısından güzel bir proaktif hareket, kemik erimesi riskini önemli ölçüde ortadan kaldırabilir.
Kişiselleştirme önleme: yeni bir strateji
La Osteoporozun Önlenmesi ve Kişiselleştirilmiş Bir Uygulamanın Zenginleştirilmesi, bireysel özellikleri ve özellikleri, klinik öyküleri ve genetik yatkınlığı göz önünde bulundurun. Profesyonel danışmanlık, yoğunluk ölçümü, tarama ve gerekli terapiler, menopozda düzenli hormon tedavisi, etkili bir önleme ve etkililik için müdahaleler sunar.
Osteoporoz, halka selam veren önemli bir şey sunar, bütünsel beslenmenin, fiziksel eserin ve zengin zenginlik hareketlerinin koordineli bir şekilde gerçekleşmesini önleyebilir. Bir yaklaşım bilgisi ve önlem, sizi selamlamayı ve hayatta kalmanız için size iyi gelmeyi garanti etmek için gereklidir.
Fonti dell'articolo