Omega-3'ün hayati önemi ve selamı
Scopriamo, omega-3 gribiyle birlikte kalp damar sağlığına olumlu katkı sağladı
Gli Omega-3 bunlar Çoklu doymamış yağ asitleri, yeni bir iyilik için gerekli, selamın selamı için noti kardiyovasküler. Besleyici maddeler, bazı bitkisel kaynaklarda ve bazı gıdalarda eksik olan, tüm yiyeceklerin kalitesi açısından önemli olan bir şey değil. Vediamo, yeni bir diyetle bütünleşik olarak geldi.
Omega-3: beslenme için gerekli besinler
Gli Çoklu doymamış yağ asitleriözellikle benEPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico), kapasite açısından sono riconosciuti Ridurre ve trigliseridi, baskıya son vermek sanguigna e Kardiyak Kalp Riskini Azaltmak. Tüketim hakkında kanıt var pesce rico di omega-3, somon, sgombro, tonno albacore, trota ve sardalya, bir settimana nedeniyle almeno, ve kalp damarlarını selamlamak için faydalı bir şey. Tuttavia, dikkate alınması gereken önemli bir konu mercurio içeriği Bazı türlerde, yeni potansiyel potansiyele sahip bir çeşit canlı çeşidi seçebilirsiniz.
Omega-3 diyeti yazı tipi
Oltre al pesce, sistono Omega-3'ün bitkisel kaynakları, yarı di linolyum, le noci, i semi di chia, l'olio di kanola ve di soia, che offfrono l'ALA (asit alfa-linolenico), bir başka omega-3 türü. ALA'nın cilde faydası var, ancak EPA ve DHA'nın sağladığı faydalar pek etkili değil. quindi consigliabile Omega-3'ün çeşitli yazı tiplerini içerir Temel besin öğelerini içeren bir ampiyo oluşturmak için nella diyeti yapın.
Omega-3 entegrasyonunu dikkate alın
Omega-3'ü tercih ederek doğrudan tüketmeye devam etmeyin, gli integratori Diyet için çekici çim asidi yeterli miktarda olmayan renklendirme seçeneğimiz var. Tuttavia, Entegratörlerle ilgili çalışmalar yaptım bu çok önemli bir şeydi, çok basit bir şekilde Bir doktorla tartışmanın önemi Öncelikle, selamlama koşulları için kişiye özel, kaliteli takviyeler.
Bir denge için uygun bir denge
Gli Omega-3, çok önemli bir çözümdür prevenzione delle malattie kardiyovascolari e nel mantenimento di un Cuore Sano. Diyetle ilgili bir yaklaşım, omega-3 düzenli yazı tiplerini, iyi ve verimli bir şekilde, meyve ve fayda elde etmek için en iyi stratejiyi içerir. Ricordiamo, tuttavia, che una dengeli beslenme bu bir sağlıklı yaşam tarzı sono temelleri bir selam kardiyovaskolar ottimale için.
Fonti dell'articolo