Günümüzde, 30 yaşındaki bir erkeğin 50 yıl öncesine göre yarıdan daha az fertil spermatozoa var. Pek çok bilim adamı, bu fenomenin kirlilik ve kötü beslenmeden kaynaklandığından emindir.

Bununla birlikte, dünyanın dört bir yanındaki üniversiteler bu konuyu 25 yıldır incelemiş ve çeşitli amino asitlerin, vitaminlerin ve mikro elementlerin sperm kalitesinde önemli bir rol oynadığını doğrulamıştır. Çalışmaların% 82'sinde amino asit ve vitamin varsayımının spermatozoonların kalitesini% 60 artırdığı test edilmiştir.

Bir çift suni döllenme planlasa bile, iyi bir diyet ve amino asit ve vitaminlerin doğru kabul edilmesi dikkate alınmalıdır.

Spermatozoa gelişimi için gerekli amino asitler 

L-arginin spermatozoa oluşumu için esastır, spermin ve spermidin ana spermidinaları L-argininin hizmetkarıdır. Doğurganlığı etkileyen diğer amino asitler L-karnitin, L-sistein ve glutatyondur.

L-karnitin

L-karnitin, yumurtaya ulaşmak için enerji sağlamak için spermlerin içinde yağ asitlerini taşıyan başka bir amino asittir. Ortalama olarak, bir erkeğin sperminin içindeki spermatozoanın yarısı yeterli hareketliliğe sahiptir. Bununla birlikte, ejaküle edilen sperm normal hareketliliğe sahip küçük bir sperm yüzdesi içeriyorsa (% 32 gibi) astenospermi durumudur. Araştırmalar, astenospermiden muzdarip erkeklerin, L-karnitin varsayarak spermlerinin hareketliliğini iyileştirebildiğini gösterdi. Bir İtalyan araştırması, günde 3.000 mg L-karnitin alınırsa, hastadaki spermatozoa hareketliliğinin% 75 arttığını (% 10,8'den% 18,0'a) keşfetti.

Sistein ve Glutatyon

Bu iki amino asit spermatozoayı oksidasyondan korur. Özellikle, glutatyon, üç amino asidin bir bileşimidir. Serbest radikallere karşı en etkili koruyuculardan biridir. Sistein, amino asitlerin bir sağlayıcısıdır ve glutatyon üretimi için gereklidir. Bu nedenle, birçok çalışma, kandaki doğru miktarda glutatyonun, erkek fertilitesini arttırdığı konusunda hemfikirdir. Glutatyonun doğru değerlerini iyileştirmek için önerilmektedir. N acetil cisteina (NAC).

Doğurganlık için bir başka yardımcı unsur, yüksek miktarda içeren çamın korteksinin özüdür. proanthocyanadins: anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler ve fekas- yon sırasında spermatozoalara yardımcı olan kan damarlarını korurlar.

Çamın korteksinin özüyle birleşen L-arginin, vücut üzerindeki etkisini son derece artırabilir. Ayrıca çamın korteksinin özü varsayımı, organizmada bağışıklık sistemine ve kalsiyum emilimine yardımcı olan D vitamini varlığını arttırır.

Çalışmalar, bu terapiyi izleyen erkeklerin% 25'inin normal bir spermiyograma ulaştığını doğruladı.

Diğer günlük davranışlar erkeklerin doğurganlığına yardımcı olur:

1. Sigara veya alkol içmeyin
2. Bazı ilaçlar kaçının
3. Fazla ısı kaçının
4. Kilo vermek
5. Meyve ve sebze ye