Hangi uykusuzluktan muzdaripsiniz? Kapakların altında en sık görülen beş şikayet
Uykusuzluğun tek bir türü yoktur: Hipersomnilerle mücadele edenler ve parasomnilerle uğraşmak zorunda kalanlar vardır.
Bununla birlikte, sağlıklı uyuyamayanlarda en sık görülen rahatsızlık, esas olarak kadınları etkileyen ve genellikle kaygı ve stres durumlarıyla bağlantılı olan kronik uykusuzluk gibi görünmektedir.
İtalya'da 12 milyon kişinin uyku bozukluğu olduğu tahmin ediliyor.
Uykusuzluk konusunda son farkındalık gününü organize eden Dünya Uyku Tıbbı Derneği uzmanlarına göre, işte en çok tekrarlayan sorunlar:
1) hipersomnia: Bu, gün içinde çok uyuyan veya uykuya dalma eğiliminde olanları etkileyen bir rahatsızlıktır.
Uykusuzluğun tam tersidir, ancak bireyin belirgin ve uzun süreli uykululuğu ile kendini gösterdiğinden, yalnızca uyanmada değil, aynı zamanda günlük yaşamın öğle veya akşam yemeği gibi anlarında uyanık kalmada da zorlukla ilişkili olduğu için büyük zorluklar yaratabilir. bir diyalog.
Nüfusun %5'ini etkiler ve semptomları arasında tahriş, halüsinasyonlar, hafıza kaybı, yönelim bozukluğu ve kaygının yanı sıra sürekli fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissi vardır.
2) parasonya: Bu, çocuk popülasyonunun %3-4'ünü etkileyen ve büyüme ile kaybolma eğiliminde olan klasik somnambulizmdir.
Ataklar seyrek olarak meydana geliyorsa endişelenmenize gerek yoktur, ancak daha sık (her 6 ayda bir veya daha fazla vaka) ise bir uzmana danışmak iyi bir fikirdir.
3) Hipnik miyokloni veya 'huzursuz bacak sendromu': Nüfusun %2'si, özellikle de kadınlar bundan muzdarip. Alt ekstremitelerde karıncalanmanın eşlik ettiği sabit sıklıkta (her 30-40 saniyede bir) küçük kas spazmları hissedildiğinde ortaya çıkar.
Bunlar, uykuya dalma anında herkesi etkileyebilecek klasik sarsıntı hareketleri değildir ve uyku bozukluğu olarak kabul edilmez: 'huzursuz bacaklar' durumunda, uyku sırasında meydana gelen sarsıntılar bilinçsizce hissedilir ancak uykunun kendi düzenini bozar. ve sabahları bir yorgunluk hissi bırakın.
4) Kronik uykusuzluk: esas olarak kadın nüfusunu etkiler ve vakaların %50'sinde kaygı ve stres ya da depresyon durumlarıyla bağlantılı bir bozukluktur.
Sorunu çözmek için insanlar genellikle yatıştırıcı ilaçlara güvenirler, ancak bunlar bozukluğun nedenlerini etkilemez. Bunun yerine, belirli zihinsel durumlar yaratabilen nöromediatör olan dopamine etki eden bir terapi önerebilecek bir uzmana danışmalıdırlar.
5) Morfik obstrüktif uyku apnesi: Horlama ile kendini gösteren ve ilk solunum yollarının daralmasına bağlı olan klasik rahatsızlıktır.
Menopozla birlikte farklılıklar azalma eğiliminde olsa da, erkekler bundan daha fazla muzdariptir (kadınların %4'sine karşılık %2).
Uzun süreli ve huzurlu uykuyu engeller, kalbin ve beynin oksijenlenmesinin azalmasına neden olur.
Fazla kilolu olmak, sigara içmek, daha küçük bir çene, iltihaplı veya büyük bademcikler veya özellikle çömelme gibi bir dizi fiziksel özellik boyun şekil, bu bozukluğu destekleyebilir.
Ayrıca Oku:
Obstrüktif Uyku Apnesi: Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Uyurken Diş Gıcırdatma: Bruksizm Belirtileri ve Çözümleri
Uzun Covid ve Uykusuzluk: 'Enfeksiyondan Sonra Uyku Bozuklukları ve Yorgunluk'
Uyku Bozuklukları: Hafife Alınmaması Gereken İşaretler
Uyurgezerlik Nedir, Hangi Belirtilere Sahiptir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Uyurgezerliğin Nedenleri Nelerdir?
Obstrüktif Uyku Apnesi: Obstrüktif Uyku Apnesi Belirtileri ve Tedavisi