Лікування RICE — це абревіатура для надання першої допомоги, що означає відпочинок, лід, стиснення та підйом. Медичні працівники рекомендують це лікування при травмах м’яких тканин, що включають м’язи, сухожилля або зв’язки

Дізнайтеся більше про те, як лікувати різні типи травм за допомогою RICE

Лікування травм

Травма може статися в будь-який час і в будь-якому місці.

Це може виникнути під час фізичних навантажень вдома або на роботі і навіть під час перебування на вулиці в саду.

В результаті може з’явитися біль і набряк.

Більшість людей намагаються подолати біль, думаючи, що він з часом зникне, але іноді це не так.

Якщо не лікувати, це може призвести до подальшої шкоди.

За методом RICE в перша допомога може допомогти запобігти ускладненням і прискорити процес загоєння.

Покроковий посібник із лікування RICE

Перша допомога RICE має перевагу в тому, що вона нескладна.

Його може використовувати будь-хто, де завгодно – чи то в полі, на робочому місці чи вдома.

Лікування RICE складається з чотирьох основних етапів:

• REST

Перерва у заняттях захистить травму від додаткового навантаження. Відпочинок може зняти тиск з пошкодженої кінцівки.

Після травми відпочиньте протягом наступних 24-48 годин. Зачекайте, поки лікар усуне пошкодження або поки кінцівка або частина тіла не зможуть рухатися, не відчуваючи болю.

• ICE

Прикладіть до травми холодний компрес або лід, щоб мінімізувати біль і полегшити набряк.

Не прикладайте холод безпосередньо до шкіри – використовуйте чисту тканину, щоб прикрити лід і нанести поверх одягу. Три-чотири рази на день обсмажуйте травми льодом протягом 20 хвилин, поки набряк не спадає.

Як і під час відпочинку, прикладайте лід до травми на 24-48 годин.

• КОМПРЕСІЯ

Зробіть компресію, обернувши еластичним бинтом міцно і туго.

Занадто тугі обгортання можуть перервати кровотік і збільшити набряк, тому важливо робити це правильно.

Еластичний бинт може розширюватися, що дозволяє крові легко припливати до місця травми.

Пов’язка може бути занадто тугою, якщо людина починає відчувати біль, оніміння, поколювання та набряк у цьому місці.

Компресія зазвичай триває від 48 до 72 годин після нанесення.

• ПІДВИШЕННЯ

Важливим етапом лікування RICE є підняття травми вище рівня серця.

Піднесення сприяє циркуляції крові, забезпечуючи течії через пошкоджену частину тіла і назад до серця.

Підйоми також допомагають зняти біль і набряк.

Як це працює

Крім DRSABCD, метод RICE залишається одним з найпоширеніших методів лікування розтягувань, розтягувань та інших ушкоджень м’яких тканин.

Це найкращий вибір, який допоможе звести до мінімуму кровотечу та набряк місця травми, перш ніж розглядати інші агресивні втручання, які можуть призвести до подальшого пошкодження тканин.

Ефективне використання режимів відпочинку, льоду, компресії та підйому може покращити час відновлення та зменшити дискомфорт.

Найкраще лікування для цієї системи передбачає перші 24 години після травми.

Існує мало доказів, які свідчать про ефективність методу першої допомоги RICE.

Однак рішення щодо лікування все одно залежатиме від особистої бази, де є ретельне зважування інших варіантів лікування.

Висновок

Травми м’яких тканин зустрічаються часто.

Лікування RICE найкраще при легких або помірних травмах, таких як розтягнення, розтягнення та синці.

Після застосування методу RICE і поліпшення все ще немає, негайно зверніться за медичною допомогою.

Викличте швидку допомогу, якщо місце травми німіє або має деформацію.

Навчіться надавати першу допомогу, щоб дізнатися більше про різні методи лікування ран і травм.

Читайте також:

Emergency Live Ще більше… Live: завантажте нову безкоштовну програму вашої газети для iOS та Android

Стресові переломи: фактори ризику та симптоми

Що таке ОКР (обсесивно-компульсивний розлад)?

джерело:

Перша допомога Брісбен