Апнота сну - це розлад, при якому дихальні шляхи стають заблокованими та викликають перерви під час вдихання протягом декількох секунд, зазвичай мова запобігає проникненню повітря і потребує хропіння, щоб прокинутися і знову вдихнути; однак, це не означає, що всі люди, які хропіють, страждають на цей розлад.
Особа, яка має апонею та фактори ризику діабету, може розвинути стан, тому що розлад сну викликає метаболічні зміни через підвищення резистентності до інсуліну, повідомили фахівці з неврології в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) Россана Хуерта Альбарран.
Спеціаліст також зазначив, що поганий сон викликає збільшення ваги, тому що мозок надсилає сигнали, які генерують підвищений апетит і потреби в споживанні вуглеводів, це підвищує рівень холестерину внаслідок метаболічних змін, які утворює організм. Якщо до цього додати, що люди з ожирінням схильні до діабету, апное має основну роль.
Цей розлад у сні може не тільки викликати діабет, він також відповідає за підвищення холестерину, тригліцеридів та гіпертонії.
Люди з цим станом - запропонували спеціалісту - слід зайти в клініку сну, щоб отримати правильний діагноз захворювання або запобігти його розвитку.
Він додав, що використання технології є причиною безсоння. "Люди, замість того, щоб спати, коли вони вже лежать у ліжку, беруть мобільний телефон, або комп'ютер, що змушує мозок втратити необхідність спати, тому що він реагує на світло".
Багато разів було сказано, що спить вісім годин є доречним; проте Рафаель Сантана, медичний фахівець з клініки розладів сну ООН, стверджує, що фіксована кількість годин сну не існує, це залежить від віку та потреб організму, наприклад, немовля, яка спала до 16 годин на день, але для дорослої людини може вистачити чотирьох або п'яти годин. Важливою є якість сну.
Рекомендується вимірювати кількість годин, які дозволяють відчути відпочинок і поважати цей час, тому що ми робимо це спати як крайній засіб, тільки якщо у нас є час, і титр не повинен бути подібним до цього, сон має важливе значення для виконуємо нашу діяльність, додав Рафаель Сантана.
Сон допомагає нам бути пильним, мати гарний настрій, втратити необхідність дрімати протягом дня і уникати розвитку захворювань, викликаних відсутністю сну.

читати далі