Il Sonno: Un Pilastro Fondamentale per la Salute
איר זאָל מאַכן אַ באַגריסונג צו די פּראָפּאָנדע פון די זון
Il שלאָפן ניט è סאָלאָ און פּעריאָדאָ די ריפּאָסאָ פּאַסיוו, מאַ יו.ען פּראַסעסאַז וויטאַל פֿאַר ינפלוענציע פּראָפאָנדאַמענטע יל בענעסער פיזיקאָ און מענטאַל. אַ סטודיאָ אַלע אַוואַנגואַרדיאַ איז אַ קריטיקער פון די וויסנשאפטלעכע קוואַליטאַטיווע אַססאָסיאַטיאָן פון די פּריוואַטקייט פון די ריסאָסאָו קוואַליטעט.
דיסטורבאַנדאָ יל סאָנאָ: אַ פּעריקאָלאָ סאָטטאָוואַליוטאַטאָ
בשעת דיינסאַמניאַ אין דעם פאַל, עס איז אַ נומער פון אנדערע קאַנדיז פֿאַר די קוואַליטעט פון די ריפּאָסאָו. צווייטע פּראָפעסאָר Giuseppe Plazzi, עספּערטאָ אין די סורבי דעל סוננאָ, questi posssono essere suddivisi אין פאַרשידן קאַטעגאָריעס, קומען אין דיסטורבי רעספּעראַטאָרי נאָטטורני, ל'יפּערסאָנאַניאַ דיורנאַ און איך דיסטורבי דעל רימאָ סירקאַדיאַנאָ. ידענטיפיצירן און אַפראָנטאַרע זוכן פּראָבלעמאַטיש è פאָנדאַמענטאַלע פֿאַר פּראַזערוויישאַן לאַ באַגריסן אַלגעמיין.
פאַטטאָרי che Minacciano il Sonno Ristoratore
La פאַרנומען לעבן delle città moderne può avere un ימפּאַטטאָ נעגאַטיוואָ סולאַ קוואַליטà del riposo notturno. איך טורני די לאַראָראָ, ל'ינקווינאַמענטאָ לומינאָסאָ און אַקוסטיקאָ e לאָ סטיל די וויטאַ קאַאָטיקאָ סאָנאָ טוטי פאַטטאָרי טשע פּאָססאָנאָ אָסטאַקאָלאַרע און סוננאָ אַדעגואַטאָ. דאָס איז קריטיש צו באַטראַכטן אַלע די עלעמענטן און באַקומען די רעכט קוואַליטעט.
גראַווי קאָנסעגוענסע פּער לאַ גרוס: דאַללע מאַלאַטיע נעוראָדעגענעראַטיווע אַי דיסטורבי מעטאַבאַליק
די פּריוואַטקייט פון דער זון קאָנסעגוענזע גראַווי סולאַ באַגריסן פיסיקאַ און גייַסטיק. אָטרע אַ ינפלוענציע ל'ומאָרע, ל'אַטטענציאָנע e לאַ מעמאָרי, פּוò anche aumentare il rischio di sturbi metabolici come il diabete, l'ipertensione e l'obesità. אין דעם פאַל, עס איז נישט אַ גוט רעזולטאַט מאַגיאָר ריסשיאָ די סווילופּאַרע מאַלאַטיע נעוראָדעגענעראַטיוו קום אלזהיימער און פארקינסאן. פּערטאַנטאָ, גאַראַנטיר און סוננאָ די קוואַליטà e די דוראַטאַ אַדעגואַטאַ è עססענזיאַלע פֿאַר פּראָטאַגגערע לאַ נאָסטראַ באַגריסן אַ לונג טערמין.
א ריסאָסאָ ניט טורנאָ אַדעגואַטאָ ניט ווי סמינויטאָ ניט וויזטאָ קומען אַ פּריווילעגיע, עס איז נייטיק צו באַקומען די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. דעדיקאַרע לאַ גיוסטאַ אַטטענציאָנע אַלע קוואַליטà דעל סוננאָ ריוועסט אַ וויכטיק קריטיק פֿאַר די פּרעווענירע נומעראָסע פּאַטאָלאָגיע און פּראַזערוויישאַן נעל טעמפּאָ לאַ נאָסטראַ באַגריסן קאַמפּלעססיוואַ.
Fonti dell'articolo