长期Covid和失眠：“感染后的睡眠障碍和疲劳”
Long Covid：新冠病毒对意大利人的身心健康造成了诸多影响，其中之一就是让他们无法安然入睡
失眠和睡眠障碍的发作次数急剧增加，部分原因是由于传染病的起起落落和新的限制措施，已经持续了两年的大流行病难以摆脱。
但转向安眠药是唯一的选择吗？ 在“长期新冠”综合症的影响中，难以入睡是真的吗？
为了找到正确的解决方案，最好不要依赖“谷歌医生”，而是去看专家或与您的全科医生交谈。
为了阐明所有这些观点，我们询问了罗马 Policlinico Gemelli 神经病学系主任 Paolo Calabresi 教授。
– Long Covid：根据您的经验，您在这段漫长的时间里观察到了什么？ 要提高这些人的生活质量，药物是唯一的解决方案吗？
“为了应对睡眠障碍，药物，无论是催眠药还是抗抑郁药，显然不是唯一的解决方案，它们只能用于对非药物疗法没有反应的情况。
专家有必要为患者提供包括心理支持在内的策略，使这些人能够离开家、工作或智能工作环境。
如何做到这一点？ 首先，从健康的角度来看，通过在户外（例如在公园）中充分利用体育活动，在新冠疫情期间，这是一个机会和保证。
我给失眠患者的建议是通过运动来引发对失眠问题的生理反应。
即使是快走也足以通过刺激内源性大脑营养因子来恢复大脑中发生改变的神经递质，这可能是导致这种情况的原因。
相反，只有当所有这些方法都无法产生有益的结果时，我们才会求助于药物。
当然，对于最脆弱和最脆弱的个体，可能需要心理支持，并在必要时根据患者的情况开具催眠诱导和非催眠诱导药物的处方。
应该理解，失眠往往是抑郁症的冰山一角，需要解决，是会导致睡眠中断的隐藏敌人。
因此，医生，尤其是神经科医生和精神科医生的作用是了解患者的问题，并通过找到问题的根源为该人提供适当的反应。
在大流行前时代已经困扰着许多人的问题，现在由于社会限制、离开家的难度或工作环境的增加而爆发成流行病。
必须考虑一种综合方法，而不仅仅是一个应对计划”。
– 即使在从病毒中恢复后，尤其是在症状严重的患者中，在恢复后的时期（即所谓的“长期covid”）仍会继续出现副作用。 你如何干预这种情况？
“对于全科医生和神经科医生来说，患有所谓的‘新冠病毒后综合症’的患者是一个有趣的挑战。
科学界试图描述由 sars-CoV2 感染引起的生物和器官问题。
对于长期经历新冠肺炎的受试者，严重的炎症综合征肯定会导致肌肉困难和虚弱。
长期covid还包括各种临床症状中的失眠症。
医生还必须评估长期covid可能代表患者出现创伤后应激综合征的可能性。
除了严重的疾病，许多人还经历过影响心理领域的家庭和社会孤立。
同样，其他被轻度感染的人也因孤立和恐惧而经历了心理反响。
许多人抱怨持续担心感染可能会恶化并变得更严重，或者他们生活在害怕感染亲人的恐惧中。
对于身体虚弱、有内部问题（高血压和糖尿病）和神经系统问题的人来说，这种情况更为明显。
在我们对间接经历过家庭成员感染的慢性神经系统疾病患者进行的一项调查中，这些患者出现了深深的不安。
事实上，很多病人因为害怕而没有去医院或接受检查。
通过服用可以控制焦虑和抑郁的补充剂和药物，很容易理解治疗创伤后应激综合征的重要性。
当我看到一位患者展示了这张临床照片时，我尝试进行全面评估，同时考虑心理问题，并尝试建立旨在理解和减轻恐惧的对话。
然而，在适当的情况下，需要适当的药物治疗和心理支持。
– 食物可以帮助我们吗？ 如果是这样，应该首选哪些食物？
“营养很重要，并且与身体活动密切相关。
一定要均衡，三餐。
早餐是一天中需要照顾的时间，但通常可以用咖啡来解决。
一个好的开始可以让我们以最好的方式面对工作日并进行良好的身体活动，正如我们多次说过的那样，我们的日常生活中永远不应缺少这些。
这就是为什么地中海饮食提出的饮食模式应该受到青睐。
植物蛋白是一种有效的资源。
我建议全天适当分配热量摄入。
许多人出于工作原因，午餐选择快餐，卡路里负荷转移到晚餐。
这种态度是不正确的。
感觉良好的秘诀还在于为能够带来快乐、幸福感的活动开辟空间，并提供有助于应对焦虑和抑郁的积极能量。
因此为体育、音乐和艺术开绿灯。
即使需要药物治疗，这些活动也是一种很好的辅助手段。
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