回到学校，如何选择防腰痛背包？ 骨科医生的建议
返校背包：轻质框架、宽带衬垫肩带、硬背、腰带。 这些是学校背包应具备的主要功能
意大利儿科骨科和创伤学会 (Sitop) 主席 Cosimo Gigante 列出了返校背包的特点。
“背包应该是紧凑的，以便更好地整理里面的书籍，最好配备轮子——Gigante 解释说——这样它就可以被拖走，而不是扛在肩上，以防它太重”。
但是一个背包应该有多重？
“文献并不同意这一点——强调了儿科骨科医生——但普遍接受的耐受限度是成长中儿童体重的 5% 到 15%。
因此，如果我们观察体重为 40-50 公斤的青少年或青春期前儿童，背包的重量不应超过 7-8 公斤，”Gigante 指出，“但有时我们会从父母那里听到他们孩子的背包重量可能超过 15公斤。
过重的学校背包会导致脊柱问题吗？
家庭最常问的问题之一是使用太重的背包是否会影响 脊 畸形，例如通过促进脊柱侧弯。
从这个角度来看，我们可以让父母放心，”Gigante 说，“从某种意义上说，脊柱侧弯是一种疾病，其特征是具有进化性质的刚性结构畸形，除了特定情况外，主要是遗传决定的，因此不能因暴露于过度负载（例如背包）而促进。
相反，“与背包过重有关的最常见问题，”Sitop 解释说，“是腰痛。
通常我们习惯于认为这种类型的疾病会影响成熟或老年人群，但实际上腰痛的发生率，理解为一年至少发作一次，影响年轻人的百分比为 17%到 50-60% 并随着年龄的增长而增加，直到在青春期达到顶峰”，Gigante 解释说。
Sitop 总裁解释说，腰痛“在女性和韧带过度松弛的受试者中更为常见，一些研究还告诉我们，它可能与特定的性格特征和吸烟滥用有关。
但我们通常甚至不知道为什么会发生这些疾病，”医生指出，“而且大多数时候它们是暂时的或随着镇痛剂的使用而消退”。
因此，“我们不能排除太重的背包会导致功能超负荷的情况，从而超出生理疲劳极限，从而产生疼痛，”Gigante 解释说。
问题不仅仅是重量。 Gigante 解释说：“一些研究告诉我们，在腰痛发作中，体重并不重要，重要的是暴露时间。”
超过这个时间限制，事实上，它会诱发腰痛综合症。
如何预防腰痛？
如何预防？ 除了选择具有上述特征的背包外，”医生说，“您还必须记住，永远不要单肩携带。
然后，”Gigante 继续说道，“你需要良好的学校组织：老师应该提前告诉你课程计划是什么，这样孩子们就可以将他们的书本限制在他们当天需要的书上。
该主题还应该采用多学科方法，”骨科医生希望，“从某种意义上说，运动科学教师也可以参与其中。
我们知道，事实上，更苗条的男孩，甚至可能是肌肉虚弱的人，他们更容易患腰椎疾病，我们应该通过改善肌肉张力来解决这些问题。”
最后，“我们需要注意儿童，当腰痛复发过于频繁或扩展到夜间或伴有其他症状时，可能适合进行儿科骨科检查”，Gigante 总结道。