肠道益生菌：它们是什么以及它们的用途
益生菌主要通过饮食摄入，有助于改善结肠功能并保护肠道免受病原菌的侵袭
益生菌是活的和活跃的微生物，主要是细菌（包括双歧杆菌和乳酸杆菌）和酵母（例如布拉氏酵母），类似于我们胃肠道中天然存在的“好”微生物，如果摄入足够量，可以带来健康益处。
这个名字来源于希腊语，实际上pro的意思是“赞成”，bios的意思是“生命”，因此“赞成生命”。
益生菌主要通过饮食和补充剂摄取
它们有助于改善结肠功能，并保护肠道免受病原菌的侵袭。
根据定义，益生菌微生物必须具有特殊的特性和特征，即：
- 天然存在于健康人体肠道微生物群的组成中，因此没有副作用；
- 在胃液、胆汁和胰液的酸度中存活下来，一直保持活力和活力，直到肠道发挥其有效功能；
- 能够附着在肠黏膜上并通过繁殖来定植；
- 不会引起副作用：它们的使用必须是安全的，即使是在患有疾病的人中；
- 它们必须能够在适当的时间内在肠道中发育。
益生菌用于维持肠道微生物群的平衡（共生）并稳定其活动，因此它们的使用可以调节肠道微生物生态系统，使其对身体有益。
由于益生菌能够抵抗胃液和胆汁分泌物的作用，它们通过粘附上皮细胞在肠道中建立自己，阻止病原菌的繁殖，创造一个健康平衡的肠道微生物生态系统。
特别是，它们的有益活性通过改善免疫防御、调节肠道运动和消化过程来表达，而不良饮食习惯常常使这些过程处于压力之下。
此外，研究表明，益生菌对肠道的作用在炎症性肠病和食物过敏的情况下也是积极的，在呼吸道和尿路感染期间也是如此。
最后，它们似乎在降低血液胆固醇水平方面发挥了作用。
益生菌主要通过酸奶、牛奶和发酵的富含纤维的食物摄入，但也可以在药店以非处方“补充剂”的形式获得
用于生产益生菌产品的微生物通常属于乳酸杆菌属（如干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、约氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、卷曲乳杆菌）、双歧杆菌属（如动物双歧杆菌、B. . breve、B. infantis、B. longum) 和其他微生物如布拉氏酵母、粪肠球菌、枯草芽孢杆菌、大肠杆菌、丁酸梭菌。 此外，还有Akkermansia muciniphila、Faecalibacterium praustnizii等新一代益生菌。
作为一般规则，在服用益生菌之前，最好咨询儿科医生或家庭医生的建议，并准确询问为什么要开这些药。
由于益生菌具有刺激肠道菌群（以前称为肠道菌群）重新平衡的功能，因此它们通常与破坏其平衡的药物和疗法的处方有关，例如延长抗生素疗法或对各种肠道菌群功能障碍的其他治疗。消化系统和其他微生物区（尿道/生殖器、阴道、呼吸道等）。
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