在 COVID-19 大流行中積極思考的重要性

尤卡坦大學強調在COVID-19大流行期間“積極思考”的重要性

By 緊急直播 On 2020 年 4 月 27 日

支持他人和照顧自己可以幫助我們感覺更好、樂觀和安全，並面對為避免 Covid-19 感染而採取的社交距離措施，該機構心理學系的專家里卡多·卡斯蒂略·阿尤索 (Ricardo Castillo Ayuso) 表示。尤卡坦自治大學（尤卡坦自治大學 – UADY）解釋.

該專家還是 Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada 的協調員。他表示，在這個階段，人們有多種處理情況的方式，包括恐懼和焦慮。這是由於疾病的威脅以及對健康的影響和經濟。

“害怕”，他說：，導致對未來的悲觀思考、深深的悲傷、絕望、損失帶來的痛苦以及對消極事物的預期。但通過比較這些感受，我們可以開始計劃並採取行動來恢復。

另一方面，他也認為樂觀的情緒有助於組織和實施更好的解決方案繼續下去，而不是陷入冷漠的狀態。

“當我們積極思考時，我們就能找到很多前進的方法。例如，我們可以認為，通過我們的努力和幫助，未來會有所改善。對自己和周圍的人感覺更好並採取更好的行動肯定會增加我們的創造力”，卡斯蒂略·阿尤索博士補充道。

“當我們進行災難性思考時，就會發生相反的情況”，他說。 “我們停止努力，停止支持我們所愛的人。”

當人們回憶起解決問題的故事和在逆境中生存的經歷時，他們可以改變悲觀的情緒。 “儘管我們經歷了一些負面事件，但我們仍然在這裡，”他說。

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卡斯蒂略·阿尤索博士表示，在世界各地生活的這些時刻，平靜有助於減少錯誤，有助於堅持不懈地實現困難的目標，由於這些目標的重要性，無論結果很快就會出現，都必須實現這些目標。或不。

卡斯蒂略·阿尤索博士建議制定自我保健策略，讓身心感覺更好，並與周圍的人一起實踐創造性探索和利他主義，無論他們是否來自我們的家庭。