如今，一個30歲的男人比50年前擁有不到一半的可育精子。 許多科學家確信，這種現像是由污染和不良飲食引起的。

However, universities all around the world have studied this matter for 25 years and verified that several amino acids, vitamins and microelements play an important role in the quality of spermatozoa.但是，世界各地的大學對此問題進行了82年的研究，並證實了幾種氨基酸，維生素和微量元素對精子的質量起著重要作用。 In 60% of the studies, it has been tested, that the assumption of amino acids and vitamins improves XNUMX% the spermatozoa's quality.在XNUMX％的研究中，已經測試過，氨基酸和維生素的假設可提高XNUMX％的精子質量。

即使一對夫婦打算進行人工授精，也要考慮到良好的飲食習慣以及正確的氨基酸和維生素假設。

精子發育所必需的氨基酸 

L-精氨酸是精子形成的基礎，事實上，精子的主要成分spermina和spermidina是L-精氨酸的女僕。 其他影響生育能力的氨基酸是左旋肉鹼，L-半胱氨酸和穀胱甘肽。

L-肉鹼

L-carnitine is another amino acid that carries fat acids inside spermatozoa to assure energy to reach the ovum.左旋肉鹼是另一種在精子中攜帶脂肪酸以確保能量到達卵子的氨基酸。 In average, the half of spermatozoa inside a man's sperm has sufficient motility.平均而言，男人精子中一半的精子具有足夠的運動能力。 However, if the ejaculated sperm contains a minor percentage of spermatozoa with normal motility (such as 32%) is the case of astenospermie.但是，如果射精的精子中含有少量精子並具有正常運動性（例如3.000％），則是精子症。 Studies demonstrated that men, who suffers astenospermie, can improve the motility of their spermatozoa assuming L-carnitine.研究表明，患有精子症的男人服用左旋肉鹼可以改善精子的運動能力。 An Italian study discovered that if L-carnitine is taken in 75 mg per day, spermatozoa's mobility in the patient increased 10,8% (from 18,0% to XNUMX%).一項意大利研究發現，如果每天服用XNUMX毫克左旋肉鹼，患者精子的活動度將增加XNUMX％（從XNUMX％增至XNUMX％）。

半胱氨酸和穀胱甘肽

這兩種氨基酸可保護精子免受氧化。 特別地，穀胱甘肽是三種氨基酸的組合物。 它是對抗自由基最有效的保護劑之一。 半胱氨酸是氨基酸的提供者，是生產穀胱甘肽所必需的。 這就是為什麼許多研究都認為血液中適量的穀胱甘肽可以提高男性的生育能力。 為了改善穀胱甘肽的正確值，建議使用 N acetil cisteina （NAC）.

另一個有助於生育的元素是松樹皮層的精華，其中含有大量的 proanthocyanadins： 它們具有抗炎特性，可保護血管在受精過程中幫助精子。

L-精氨酸結合松樹皮層的本質可以極大地增加其對人體的作用。 In addition, the assumption of essence of pine's cortex increases the presence of D vitamine which help the immune system and the absorption of calcium in the organism.另外，松樹皮層的本質的假設增加了維生素D的存在，維生素D有助於機體的免疫系統和鈣的吸收。

研究證實，接受這種治療的25％男性達到正常的精確度。

其他日常行為可幫助男性生育：

1. 不要吸煙或喝酒
2. 避免使用一些藥物
3. 避免太熱
4. 減肥
5. 吃水果和蔬菜