Geluk en gesondheid, 'n perfekte kombinasie
'n Dag om te onthou om gelukkig te wees
Internasionale Dag van Geluk, elke jaar op gevier Maart 20th, is 'n unieke geleentheid om die belangrikheid van geluk in mense se lewens regoor die wêreld te erken. Gestig deur die Verenigde Nasies se Algemene Vergadering in 2012, hierdie nakoming het ten doel om geluk as 'n fundamentele reg vir elke individu te bevorder. Die datum van 20 Maart is gekies om saam te val met die lente-ewening, wat wedergeboorte en nuwe lewe simboliseer, en dus die universele strewe na geluk en vreugde weerspieël.
Hoekom Geluk?
Geluk word beskou as 'n universele doelwit en 'n sleutelaanwyser van volhoubare ontwikkeling en sosiale welstand. Die dag moedig regverdige en gebalanseerde ontwikkeling aan wat die welstand van alle mense bevorder. Dit is interessant om op te let hoe die keuse van hierdie datum beïnvloed is deur die persoonlike geskiedenis van Jayme Illien, 'n weeskind wat uit die strate van Calcutta gered is, wat die idee aan die Verenigde Nasies voorgestel het, wat die belangrikheid van individuele optrede beklemtoon het om geluk te versprei.
Voordele vir liggaam en gees
Geluk beïnvloed gesondheid op verskeie vlakke positief, insluitend voordelige effekte op chemies-biologiese vlak. Navorsing onderstreep dit gelukkige individue is geneig om langer en met minder gestremdhede te leef, deels as gevolg van hul hoër waarskynlikheid om 'n gesonde leefstyl te lei, soos om fisies aktief te wees, gesond te eet en die verbruik van skadelike stowwe te verminder. Geluk kan ook kortisolvlakke, die streshormoon, verminder en die vrystelling van endorfiene bevorder, chemikalieë wat verband hou met welstand en pynvermindering.
Die neurowetenskap van geluk het getoon dat positiewe emosies nie net sielkundige welstand verbeter nie, maar ook fisieke gesondheid direk beïnvloed deur vertroue en deernis te bevorder, depressiewe simptome te versag en te help met stresherstel. Boonop is die langdurige aktivering van spesifieke breinareas, soos die ventrale striatum, direk gekorreleer met die handhawing van positiewe emosies en belonings, wat daarop dui dat ons hierdie prosesse bewustelik kan beïnvloed om ons welstand te verbeter.
Die toepassing van positiewe sielkunde tegnieke, soos om dankbaarheid uit te spreek, te mediteer, betekenisvolle verhoudings te bou, positiewe bevestigings te gebruik, op 'n mens se sterkpunte te fokus en dade van vriendelikheid uit te voer, kan geestelike en fisiese gesondheid verbeter. Hierdie praktyke bevorder 'n positiewe lewenshouding, verbeter slaapkwaliteit, verminder stres en verbeter selfbeeld, wat bydra tot 'n algehele gevoel van geluk en welstand.
Bronne