القلق الاجتماعي: ما هو ومتى يمكن أن يتحول إلى اضطراب

By كريستيانو أنتونينو On مارس 29 ،2022

إن المعاناة من القلق الاجتماعي تعني تجربة نشاط فسيولوجي ، يتميز على سبيل المثال بالتعرق ، وعدم انتظام دقات القلب ، وجفاف الفم ، والغثيان ، والارتجاف ، وما إلى ذلك ، عندما نجد أنفسنا في موقف اجتماعي نشعر فيه بالخضوع لحكم الآخرين. من أين يأتي هذا القلق؟

أصول القلق الاجتماعي

يمكن فهم القلق الاجتماعي من منظور تطوري ، والعودة إلى زمن أسلافنا عندما كان العيش في مجموعة أمرًا ضروريًا ولا غنى عنه للبقاء على قيد الحياة من أجل البحث عن الطعام وشرائه وتربية الأبناء والدفاع عن النفس من الخطر ؛ ولذلك فإن المشاركة والتعاون هما شرطان أساسيان للبقاء ، وبالتالي فإن الاستبعاد من المجموعة يشكل تهديداً حقيقياً.

يتيح لنا هذا المنظور شرح أصول الخوف من الرفض الاجتماعي والحاجة إلى القبول والتقدير بشكل أفضل ، وبالتالي فهم سبب رغبة جميع البشر في الظهور بمظهر جيد والخوف من الرفض من الآخرين.

في الوقت الحالي ، على الرغم من أن بقائنا أقل اعتمادًا على العيش في مجموعة ، في المناسبات التي يتم فيها الحكم علينا من قبل أشخاص آخرين (على سبيل المثال أثناء مقابلة عمل أو امتحان جامعي) يعاني معظم البشر من القلق ، والذي ، في المستوى المتوسط ، يمكن أن تكون مفيدة لتحقيق الأداء الأمثل.

متى يصبح القلق الاجتماعي اضطرابًا؟

لا يوجد فصل واضح بين القلق الاجتماعي العادي واضطراب القلق الاجتماعي ، ولكن يمكننا التفكير فيما يمكن أن يساعدنا في التفريق بين الحالتين.

أحد العوامل التي يمكن أن تساعدنا في فهم متى يصبح القلق الاجتماعي مشكلة تحتاج إلى العلاج هو درجة ضعف الأداء الفردي والرفاهية.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق هذا من قلق شديد حتى في المواقف التي لا يخضعون فيها فعليًا لحكم الآخرين (مثل تناول الطعام في مطعم ، وطلب المعلومات) لأنهم يخشون أن يتصرفوا بطريقة مهينة أو مهينة. قد يلاحظ الآخرون قلقهم وبالتالي يحكمون عليهم على أنهم سخيفة أو ضعيفة.

الرفض أو الحكم السلبي للآخرين ، وهي تجارب إنسانية يمكن أن تميز العلاقات الاجتماعية ، تصبح ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذا النوع من اضطراب القلق ، تهديدات يجب عليهم حماية أنفسهم منها بأي ثمن من خلال استراتيجيات المواجهة غير الفعالة: وبالتالي يتم تجنب المواقف أو ، عندما لا يكون ذلك ممكنًا ، يتم مواجهتها من خلال تنفيذ السلوكيات الوقائية ، والاستراتيجيات التي تشكل على المدى الطويل عوامل صيانة للاضطراب.