النوم والتنفس ، مخاطر توقف التنفس أثناء النوم
لنتحدث عن توقف التنفس أثناء النوم. النوم ضروري للوجود. يساعد النوم الجسم على التعافي عقليًا وجسديًا ، مما يتيح للدماغ والجسم الراحة التي يستحقها في نهاية يوم طويل.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا ينصح بالقيلولة لأنها تضر بصحة النوم.
على الرغم من أن القدر المطلوب من النوم يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، فإن معظم البشر يقضون 25-35٪ من حياتهم في سبات. (ماثيو ، 2020)
يكون النوم الجيد ليلاً أسهل عندما لا تشخر أنت أو من حولك. ومع ذلك ، قد يكون الشخير جزءًا من مشكلة أكبر.
أنواع توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو اضطراب خطير في النوم يؤثر على تنفسك ، وغالبًا ما يؤدي إلى الشخير بصوت عالٍ والشعور بالتعب حتى بعد النوم طوال الليل.
هناك ثلاثة أنواع من توقف التنفس أثناء النوم تصيب البشر
- انقطاع النفس الانسدادي النومي ، حيث تسترخي عضلات الحلق
- توقف التنفس أثناء النوم المركزي ، حيث لا يرسل الدماغ الإشارات المناسبة إلى الأعضاء التي تتحكم في التنفس
- متلازمة توقف التنفس أثناء النوم المعقدة ، حيث يعاني الشخص من كلاهما ، انقطاع النفس الانسدادي النومي وانقطاع النفس النومي المركزي (طاقم Mayo Clinic ، 2020)
مخاطر توقف التنفس أثناء النوم
لا يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على نومك فحسب ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من مخاطر حدوث مشكلات صحية أخرى مثل
- ارتفاع ضغط الدم
يؤدي الاستيقاظ عدة مرات في الليل إلى مزيد من التوتر ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات ضغط الدم لديك.
تنخفض أيضًا مستويات الأكسجين في الدم بسبب عدم التنفس جيدًا ، مما يؤثر على ضغط الدم لديك.
إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فقد يؤدي انقطاع النفس النومي إلى زيادة ذلك. (ويبمد ، 2020)
- • السمنة .
زيادة الوزن وانقطاع التنفس أثناء النوم مرتبطان ببعضهما البعض.
يمكن أن تزيد زيادة الوزن من فرص الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم وفي نفس الوقت ، يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى صعوبة فقدان الوزن الزائد.
يمكن أن تؤدي السمنة إلى العديد من المخاطر الصحية. (طاقم Mayo Clinic ، 2020)
- امراض القلب
يزيد انقطاع النفس النومي من خطر تكرار النوبات القلبية والسكتات الدماغية وضربات القلب غير الطبيعية.
كما أن التغيرات في ضغط الدم تضع ضغطاً على نظام القلب والأوعية الدموية.
في حالة الإصابة بأمراض القلب ، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى الموت المفاجئ بسبب عدم انتظام ضربات القلب. (طاقم Mayo Clinic ، 2020)
- مرض السكري من النوع الثاني
يعد انقطاع النفس النومي شائعًا جدًا بين مرضى السكري من النوع الثاني.
يعاني أكثر من 80٪ من مرضى السكري من النوع 2 من انقطاع النفس الانسدادي النومي.
لا توجد دراسات تربط بين هذين الأمرين ، ولكن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى عدم استخدام جسمك للأنسولين بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. (ويبمد ، 2020)
- مشاكل في الكبد
من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي من كبد يعمل بشكل غير طبيعي مع فرص أكبر في إظهار الندبات والإصابة بالكبد الدهني. (طاقم Mayo Clinic ، 2020)
وفقًا للدراسات ، فإن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم هي:
- زيادة الوزن ، لأن السمنة يمكن أن تزيد من فرص توقف التنفس أثناء النوم
- وجود وزن زائد حول العنقمما قد يؤدي إلى مشاكل في التنفس
- يمكن أن يؤدي وجود أفراد في العائلة يعانون من نفس المرض إلى زيادة المخاطر
- المدخنون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي بثلاث مرات. يمكن أن يسبب التدخين التهاب مجرى الهواء العلوي.
- يمكن أن تؤدي المعاناة من احتقان الأنف بسبب الحساسية أو مشاكل أخرى إلى مشاكل في التنفس تزيد من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم
- الحالات الطبية مثل قصور القلب الاحتقاني والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض الرئة المزمنة مثل الربو ومرض باركنسون والاضطرابات الهرمونية والسكتات الدماغية السابقة أو النوبات القلبية يمكن أن تزيد من المخاطر أيضًا (MayoClinic ، 2020)
لا يؤدي توقف التنفس أثناء النوم إلى مخاطر صحية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تغيير نمط حياتك
يؤدي قلة النوم الناجم عن هذه الحالة إلى تقلبات مزاجية سريعة الانفعال ، ويسبب الصداع ، ويؤدي إلى انخفاض الطاقة ، ويتركك في حالة من التعب والنوم أثناء النهار.
الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.
يمكن للأطباء أن يوصوا بالآلات وأجهزة الفم لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل في الليل والنوم جيدًا.
في بعض الحالات ، يوصى أيضًا باستخدام محفزات الأعصاب والجراحة للتخفيف من مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم. (ماثيو ، 2020)
استشر طبيبك واختر نومًا جيدًا ليلاً بدلاً من الشخير لتحسين صحتك بشكل كبير وعلاقة شريكك في الفراش!
مراجع حسابات
توقف التنفس أثناء النوم: 7 أخطار خفية. 9 يونيو 2020، www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.
بول جي ماثيو ، دكتوراه في الطب. الشخير حتى الموت: أعراض ومخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم. 11 أغسطس .2020، www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.
"توقف التنفس أثناء النوم." مايو كلينك، مؤسسة Mayo للتعليم والبحوث الطبية ، 28 يوليو 2020 ، www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
اقرأ أيضا
توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال
توقف التنفس أثناء النوم: ما هي المخاطر إذا تركت دون علاج؟
تخطيط النوم: فهم وحل مشاكل توقف التنفس أثناء النوم
TASD ، اضطراب في النوم لدى الناجين من التجارب الصادمة
اضطرابات النوم: ما هي وكيفية التعرف عليها
الأرق: أعراض اضطرابات النوم وعلاجها
الأطفال الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم في سن المراهقة يمكن أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم
انقطاع النفس الانسدادي النومي: أعراض وعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي
توقف التنفس أثناء النوم: ما هو وكيفية علاجه
صرير الأسنان أثناء النوم: أعراض وعلاجات صريف الأسنان
توقف التنفس أثناء النوم: الأسباب وطرق العلاج
السير أثناء النوم: ما هو وأعراضه وكيفية علاجه
ما هي أسباب المشي أثناء النوم؟
كاتاتونيا: المعنى ، التعريف ، الأسباب ، المرادفات والعلاجات
الفرق بين Catatonia و Catalepsy و Cataplexy
الجمدة: السبب والمعنى والنوم والعلاج وعلم أصل الكلمة