الشخير: متى يصبح توقف التنفس أثناء النوم خطرًا عليك مواجهته؟
الشخير: في السنوات الأخيرة ، تعاملت الأبحاث الطبية بشكل متزايد مع موضوع بسيط ظاهريًا ، على الرغم من انتشاره في جميع الأعمار ، وغالبًا ما يكون سببًا للمضايقات اللطيفة من قبل أولئك الذين ينامون بجانب أولئك الذين يعانون منه
لا يجب اعتبار الشخير عرضًا أو مرضًا
لا ينبغي أن تنزعج إذا حدث بشكل متقطع ، على سبيل المثال ، عندما تصاب بنزلة برد أو تأكل أو تشرب عددًا كبيرًا جدًا من الأكواب على العشاء.
ومع ذلك ، إذا تكررت بشكل متكرر ، فمن المهم التحقيق في السبب.
قد يكون في الواقع مؤشرا على بعض المشاكل التي تستحق الاهتمام.
ما هو الشخير
الشخير عبارة عن ضوضاء أجش أو صاخبة ناتجة عن مرور الهواء الصاخب عبر الممرات الهوائية العلوية ، وغالبًا ما تكون الممرات الهوائية الأنفية ، بسبب آليات الاهتزاز المعقدة للأغشية المخاطية.
مخاطر الشخير
بالإضافة إلى جعل النوم مضطربًا وغير مريح للغاية ، مع تداعيات واضحة على الأنشطة اليومية أثناء النهار ، فإن الشخير يعزز التنفس الضعيف وبدء نوبات انقطاع النفس التي يمكن أن تستمر لمدة دقيقة واحدة أو أكثر.
هذه انقطاعات في التنفس ، تليها استيقاظ مفاجئ ، وغالبًا ما لا يلاحظها الشخص.
هذه الحالة ، المسماة "متلازمة توقف التنفس أثناء النوم" (OSAS) ، من خلال آليات معقدة للغاية ، خاصة إذا طال أمدها لفترة طويلة ، يمكن أن
- تسبب تغيرات في تشبع الدم بالأكسجين ومعدل ضربات القلب ؛
- زيادة ضغط الدم
- تعزيز تكوين لويحات تصلب الشرايين.
- تشكل عامل خطر إضافي لأحداث القلب والأوعية الدموية الرئيسية ، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية ؛
- يمكن أن يسبب تأخر النمو وفرط النشاط عند الأطفال.
كما يساهم انخفاض تشبع الأكسجين والاستيقاظ المفاجئ المتكرر في مقاومة الأنسولين وتغيير مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.
من هو الأكثر عرضة لخطر الإصابة بـ OSAS
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم هم:
- أولئك الذين لديهم تغييرات تشريحية وظيفية في الشعب الهوائية الأولى ، مثل الأنف والحنجرة ؛
- أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بصراحة ؛
- مدخنين شرهين؛
- الشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المقاوم للعلاجات الشائعة.
من وجهة نظر وبائية ، لوحظ انتشار في الذكور: حوالي 50٪ مقابل 23٪ بين الإناث.
ومع ذلك ، فإنه يميل إلى الزيادة عند النساء بعد انقطاع الطمث وفي المراحل المتأخرة من الحمل.
ما هي أجراس الإنذار لمن يعانون من OSAS؟
من بين أجراس الإنذار التي قد تجعل المرء يشتبه في معاناته من OSAS:
- نعاس مفرط أثناء النهار؛
- الشخير المعتاد ، كل ليلة لمدة 6 أشهر على الأقل ؛
- تم الإبلاغ عن انقطاع النفس من قبل الشريك ؛
- تصور قلة النوم التصالحي.
- صداع الصباح
- الاستيقاظ المفرط للذهاب إلى الحمام ؛
- عدم القدرة على التركيز.
الشخير والتشخيص والعلاج
إذا اعتقدنا ، أو أخبرنا الأشخاص من حولنا ، أننا مهمون ، وقبل كل شيء ، نشخر باستمرار ، فإن الأمر يستحق التحقيق في المشكلة بشكل أكثر شمولاً من خلال الاتصال بمركز النوم.
إذا لمح الطبيب إمكانية وجود شكل من أشكال OSAS ، فسوف يقترح أو تقترح تخطيط النوم ، أو بالأحرى مراقبة الجهاز التنفسي القلبية الليلية في المنزل.
اعتمادًا على النتيجة ، سيتم بعد ذلك اقتراح مسار علاجي "مخصص" يأخذ في الاعتبار العوامل الفردية والجوانب النفسية ، وقد يشمل ذلك ، حسب الحالة ،
- العلاج الطبيعي والتغذوي الذي يهدف إلى إنقاص الوزن ، في حالات زيادة الوزن أو السمنة ؛
- برنامج تعليمي فيما يتعلق بعوامل الخطر ، مثل تجنب أو الحد من المشروبات الكحولية في ساعات المساء ، وعدم التدخين ، وتناول عشاء خفيف ؛
- أجهزة طب الأسنان المتقدمة للفك السفلي ؛
- جراحة الأنف والأذن والحنجرة أو جراحة الوجه والفكين ، في حالة وجود تغيرات وظيفية في الأنف والفم ؛
- استخدام جهاز التنفس الصناعي بالضغط الإيجابي ، أي CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر) ، وهو نوع من أجهزة التنفس الصناعي يتم استخدامه أثناء النوم والذي يوفر تدفقًا للهواء قادرًا على الحفاظ على التنفس المنتظم وإعادة تكوين الأكسجين الطبيعي أثناء النوم ، إذا كان هناك OSAS تم التأكد منه. لعلاج OSAS ، في الواقع ، لا توجد علاجات دوائية.
يبدو نهج الشخير ومتلازمة توقف التنفس أثناء النوم معقدًا ، لكن التجربة تؤكد أنه إذا تم علاجها بشكل صحيح ، فإن التحسينات في الصحة والرفاهية العامة غالبًا ما تكون مرضية للغاية وتسمح للشخص بتحسين نوعية حياته بشكل كبير.
اقرأ أيضا:
توقف التنفس أثناء النوم: ما هو وكيفية علاجه
صرير الأسنان أثناء النوم: أعراض وعلاجات صريف الأسنان
كوفيد -XNUMX: الأرق الطويل واضطرابات النوم والإرهاق بعد الإصابة
اضطرابات النوم: علامات لا ينبغي الاستهانة بها
السير أثناء النوم: ما هو وأعراضه وكيفية علاجه
ما هي أسباب المشي أثناء النوم؟
انقطاع النفس الانسدادي النومي: أعراض وعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي