مرض كوفيد -XNUMX: الأرق واضطرابات في النوم وإرهاق بعد الإصابة
لونغ كوفيد: فيروس كورونا ، من بين العديد من تداعياته على الصحة النفسية الجسدية للإيطاليين ، لا يسمح لهم بالنوم بهدوء
زاد عدد نوبات الأرق واضطرابات النوم بشكل كبير ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى عدم اليقين بشأن الخروج من الجائحة التي استمرت لمدة عامين حتى الآن ، مع صعود وهبوط العدوى والقيود الجديدة.
لكن هل اللجوء إلى الحبوب المنومة هو الخيار الوحيد؟ وهل صحيح أن من بين آثار متلازمة "كوفيد الطويل" صعوبة النوم أمرًا شائعًا؟
من أجل العثور على الحل الصحيح ، من الأفضل عدم الاعتماد على "Dr Google" بل الذهاب إلى أخصائي أو التحدث إلى طبيبك العام.
لتسليط الضوء على كل هذه النقاط ، سألنا البروفيسور باولو كالابريسي ، مدير قسم طب الأعصاب في بوليكلينيكو جيميلي في روما.
- لونج كوفيد: بناءً على تجربتك ، ما الذي لاحظته خلال هذه الفترة الطويلة؟ لتحسين نوعية حياة هؤلاء الناس ، هل الدواء هو الحل الوحيد؟
"من أجل الاستجابة لاضطرابات النوم ، من الواضح أن الأدوية ، سواء كانت منشطة للتنويم أو مضادات الاكتئاب ، ليست هي الحل الوحيد ، ويجب استخدامها فقط في الحالات التي لا تستجيب للعلاجات غير الدوائية.
من الضروري أن يقوم الأخصائي بتزويد المريض باستراتيجيات ، بما في ذلك الدعم النفسي ، تسمح لهؤلاء الأفراد بمغادرة المنزل أو العمل أو بيئة العمل الذكية.
كيف احقق هذا؟ بادئ ذي بدء ، من خلال الاستفادة القصوى من النشاط البدني في الهواء الطلق ، في الحديقة على سبيل المثال ، فرصة وضمان في أوقات كوفيد ، وكذلك من وجهة نظر صحية.
النصيحة التي أقدمها لمرضاي الذين يعانون من الأرق هي الانخراط في الحركة لإحداث استجابة فسيولوجية لمشكلة الأرق.
حتى المشي السريع كافٍ لاستعادة النواقل العصبية التي تغيرت في الدماغ والتي قد تكون سبب الحالة ، عن طريق تحفيز العوامل الغذائية الذاتية للدماغ.
بالمقابل ، لا نلجأ إلى الأدوية إلا عندما تفشل كل هذه الأساليب في تحقيق نتائج مفيدة.
بالطبع ، بالنسبة للأفراد الأكثر هشاشة وضعفًا ، قد تكون هناك حاجة إلى الدعم النفسي ، وعند الضرورة ، وصف الأدوية المحفزة للتنويم وغير المسببة للتنويم ، اعتمادًا على الملف الشخصي للمريض.
يجب أن نفهم أن الأرق غالبًا ما يكون غيض من فيض من الاكتئاب ، والذي يحتاج إلى معالجة ، وهو العدو الخفي الذي يمكن أن يتسبب في اضطراب النوم.
لذلك ، فإن دور الطبيب ، وخاصة طبيب الأعصاب والطبيب النفسي ، هو فهم مشاكل المريض وتقديم الاستجابات المناسبة لذلك الشخص من خلال الذهاب إلى جذور المشكلة.
المشكلات التي أصابت بالفعل العديد من الأشخاص في حقبة ما قبل الجائحة والتي انفجرت الآن لتصبح وباءً بسبب تزايد القيود الاجتماعية وصعوبة الخروج من المنزل أو بيئة العمل.
يجب النظر في نهج متكامل ، وليس مجرد خطة استجابة.
- حتى بعد الشفاء من الفيروس ، وخاصة بين المرضى الذين ظهرت عليهم أعراض شديدة ، تستمر الآثار الجانبية في الحدوث في فترة ما بعد الشفاء ، ما يسمى بـ "كوفيد الطويل". كيف تتدخل في مثل هذه الحالات؟
"المرضى الذين يعانون من ما يسمى بـ" متلازمة ما بعد كوفيد "يمثلون تحديًا مثيرًا للاهتمام للممارس العام وطبيب الأعصاب.
حاول المجتمع العلمي توصيف المشاكل البيولوجية والعضوية الناتجة عن الإصابة بفيروس سارس- CoV2.
في حالة الأشخاص الذين عانوا من مرض كوفيد (كوفيد) طويل ، فإن المتلازمة الالتهابية الرئيسية تؤدي بالتأكيد إلى صعوبات في العضلات والوهن.
يشمل مرض كوفيد (لونغ كوفيد) أيضًا الأرق من بين العلامات السريرية المختلفة.
يجب على الطبيب أيضًا تقييم احتمالية أن مرض كوفيد -XNUMX قد يمثل متلازمة إجهاد ما بعد الصدمة لدى المريض.
عانى الكثير من الناس ، بالإضافة إلى المرض الخطير ، من العزلة الأسرية والاجتماعية التي أثرت على المجال النفسي.
وبالمثل ، يعاني الأشخاص المصابون بشكل خفيف من تداعيات نفسية بسبب العزلة والخوف.
يشتكي الكثير من الناس من القلق المستمر من أن العدوى قد تتفاقم وتصبح أكثر شدة ، أو يعيشون في خوف من نقل العدوى إلى أحبائهم.
هذه الصورة أكثر وضوحا للأشخاص الضعفاء ، والذين يعانون من مشاكل داخلية (ارتفاع ضغط الدم والسكري) ومشاكل عصبية.
في دراسة استقصائية أجريناها على مرضى يعانون من اضطرابات عصبية مزمنة تعرضوا بشكل غير مباشر لعدوى أفراد الأسرة ، ظهر قلق عميق بين هؤلاء المرضى.
في الواقع ، لم يذهب العديد من المرضى إلى المستشفى أو يخضعوا لفحوصات خوفًا.
من السهل أن نفهم مدى أهمية علاج متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة أيضًا عن طريق تناول المكملات والأدوية التي يمكن أن تتحكم في القلق والاكتئاب.
عندما أرى مريضًا يظهر هذه الصورة السريرية ، أحاول إجراء تقييم عالمي مع مراعاة المشكلات النفسية أيضًا ومحاولة إقامة حوار يهدف إلى فهم المخاوف وتخفيفها.
ومع ذلك ، عند الاقتضاء ، يشار إلى العلاج الدوائي المناسب والدعم النفسي.
- هل يمكن أن يساعدنا الطعام؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي الأطعمة التي يجب تفضيلها؟
"التغذية مهمة وتترافق مع النشاط البدني.
يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على ثلاث وجبات.
الإفطار هو وقت من اليوم يجب الاهتمام به ، ولكن غالبًا ما يتم حله بالقهوة.
تسمح لنا البداية الجيدة بمواجهة يوم العمل بأفضل طريقة ممكنة والقيام بنشاط بدني جيد ، والذي ، كما قلنا عدة مرات ، لا ينبغي أن يكون مفقودًا من روتيننا.
هذا هو السبب في ضرورة تفضيل النمط الغذائي الذي يقترحه نظام حمية البحر الأبيض المتوسط.
البروتينات النباتية هي مصدر صالح.
أوصي بتوزيع السعرات الحرارية بشكل مناسب على مدار اليوم.
كثير من الناس ، لأسباب تتعلق بالعمل ، يختارون شيئًا سريعًا لتناول طعام الغداء ويتم تحويل حمولة السعرات الحرارية إلى العشاء.
هذا الموقف غير صحيح.
يكمن سر الشعور بالسعادة أيضًا في توفير مساحة للأنشطة التي تجلب الفرح والرفاهية وتوفر تلك الطاقة الإيجابية التي تساعد في التعامل مع القلق والاكتئاب.
ولذلك الضوء الأخضر للرياضة والموسيقى والفن.
هذه الأنواع من الأنشطة هي مساعدة جيدة حتى عندما يكون العلاج الدوائي ضروريًا.
اقرأ أيضا:
لونغ كوفيد: ما هو وكيف نعالجها
دراسة لونج كوفيد ، جامعة واشنطن تسلط الضوء على العواقب بالنسبة للناجين من كوفيد -19
حافلة ذات احتواء حيوي عالٍ ، سيارة خاصة فريدة من نوعها في العالم: تنتمي إلى الصليب الأحمر