হাইড্রেশন: চোখের জন্যও অপরিহার্য
এটা সুপরিচিত যে মদ্যপান গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের জীবের সঠিক কার্যকারিতার জন্য সাধারণভাবে হাইড্রেশন অপরিহার্য
যা এতটা পরিচিত নাও হতে পারে তা হল চোখেরও হাইড্রেটেড থাকতে হবে: চোখ নিজেই টিস্যু দ্বারা গঠিত, যেমন কর্নিয়া এবং ভিট্রিয়াস, যা 90% এর বেশি জল।
শরীরের তরল কন্টেন্ট একটি হ্রাস ইভেন্টে, এই ঘনত্ব পরিবর্তিত হতে পারে।
অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন: কিছু কারণ
কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, চোখ চাপের মধ্যে থাকে, যা অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মের গরমে অতিরিক্ত ঘাম হয়, এয়ার কন্ডিশনার বা ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে বাতাসকে শুষ্ক করা হয় এবং ফলস্বরূপ আমরা আরও সহজে তরল হারাই।
এছাড়াও গ্রীষ্মকালে, রেটিনার বিচ্ছিন্নতার আরও ঘটনা ঘটে: মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের ফলে রেটিনার সামনে এবং লেন্সের পিছনে থাকা জেলি, ভিট্রিয়াস সংকোচন হতে পারে।
যেহেতু এটি রেটিনার সাথে লেগে থাকে, তাই ভেট্রিয়াস, সংকোচন করে, ট্র্যাকশন প্রয়োগ করতে পারে যা রেটিনা ভেঙে যেতে পারে যা পরবর্তীকালে রেটিনা বিচ্ছিন্নতার দিকে পরিচালিত করে।
শীতকালে, রেডিয়েটারের ব্যবহার, কম আর্দ্রতা এবং শুষ্ক বাতাস শরীরের ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে, বিশেষ করে যদি সামান্য জল পান করা হয়।
অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন: সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ
অপর্যাপ্ত চোখের হাইড্রেশনে ভুগছেন এমন লোকেরা প্রায়শই লক্ষণগুলি দেখায় যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- জ্বলন্ত চোখ;
- চোখে ক্লান্তির অনুভূতি;
- শুষ্ক চোখের সাধারণ জ্বালা;
- ফটোফোবিয়া।
শুকনো চোখের সিনড্রোম
যদি শরীরে তরল উপাদান হ্রাস পায়, তাহলে এই ঘনত্ব পরিবর্তিত হতে পারে, চোখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
অপর্যাপ্ত হাইড্রেশনের ফলে তরল ক্ষয় হতে পারে, যার ফলে টিয়ার উৎপাদন কমে যেতে পারে এবং এর ফলে চোখের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে।
অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন? এখানে কি করতে হবে
প্রথম পরামর্শ হল দিনে অন্তত দেড় লিটার পানি পান করা।
পরিবেশকে সবসময় আর্দ্র রাখাও গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনে চোখের জলের বিকল্প দিয়ে লুব্রিকেট করুন, যা প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা, যিনি সঠিক রোগ নির্ণয় করার পরে সর্বোত্তম চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
চোখের হাইড্রেশন: কী পান করবেন এবং কী এড়াতে হবে
সাধারণভাবে, চোখকে সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রাখতে, সমস্ত মিষ্টি পানীয় এবং পানীয় এড়ানো উচিত, কারণ তারা শর্করাকে পাতলা করতে তরল শোষণ করে।
মিনারেল ওয়াটার কম-মিনারেল ওয়াটার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা তরলের চাহিদা আরও দ্রুত পূরণ করতে পারে।
জলের ব্যবহার অবিরাম হওয়া উচিত, এক সময়ে এক গ্লাস জল, দিনে কয়েকবার।
যতদূর ডায়েট সম্পর্কিত, মনে রাখবেন যে চর্বি, লবণ এবং মশলা সমৃদ্ধ খাবার হজমের জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল প্রয়োজন।
এছাড়াও পড়ুন:
প্রস্রাবে রঙ পরিবর্তন: কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন
প্রস্রাবের রঙ: প্রস্রাব আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে?
গ্রীষ্ম এবং উচ্চ তাপমাত্রা: প্যারামেডিকস এবং প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন