নরম টিস্যু আঘাতের জন্য RICE চিকিত্সা
RICE চিকিত্সা হল একটি প্রাথমিক চিকিৎসার সংক্ষিপ্ত রূপ যা বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতার জন্য দাঁড়িয়েছে। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা পেশী, টেন্ডন বা লিগামেন্ট জড়িত নরম টিস্যুর আঘাতের জন্য এই চিকিত্সার পরামর্শ দেন
RICE-এর সাহায্যে বিভিন্ন ধরনের আঘাতের চিকিৎসার বিষয়ে আরও জানুন
ইনজুরি ম্যানেজমেন্ট
যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় আঘাত হতে পারে।
এটি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় এবং এমনকি বাগানে বাইরে থাকাকালীনও ঘটতে পারে।
ফলে ব্যথা এবং ফোলাভাব আসতে পারে।
বেশিরভাগ লোক ব্যথার মধ্য দিয়ে কাজ করে, ভাবছে এটি শেষ পর্যন্ত চলে যাবে, কিন্তু কখনও কখনও তা হয় না।
বিনা চিকিৎসায় রেখে দিলে আরও ক্ষতি হতে পারে।
RICE পদ্ধতি অনুসরণ করে প্রাথমিক চিকিৎসা জটিলতা প্রতিরোধ করতে এবং দ্রুত নিরাময় প্রক্রিয়া প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে।
রাইস চিকিত্সার উপর ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
RICE প্রাথমিক চিকিৎসায় জটিলতাহীন হওয়ার সুবিধা রয়েছে।
এটি যে কেউ, যে কোন জায়গায় ব্যবহার করতে পারে - এটি একটি ক্ষেত্র, কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতেই হোক।
RICE চিকিত্সা চারটি অপরিহার্য পদক্ষেপ জড়িত:
- বিশ্রাম
ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে বিরতি নেওয়া অতিরিক্ত চাপ থেকে আঘাতকে রক্ষা করবে। বিশ্রাম আহত অঙ্গ বন্ধ চাপ নিতে পারে.
আঘাতের পরে, পরবর্তী 24 থেকে 48 ঘন্টা বিশ্রাম নিন। যতক্ষণ না ডাক্তার ক্ষয়ক্ষতি পরিষ্কার করেন বা যতক্ষণ না অঙ্গ বা শরীরের অংশ কোনও ব্যথা অনুভব না করে নড়াচড়া করতে পারে ততক্ষণ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- বরফ
ব্যথা কমাতে এবং ফোলাভাব কমাতে আঘাতে একটি ঠান্ডা প্যাক বা বরফের পিছনে লাগান।
ত্বকে সরাসরি ঠান্ডা লাগাবেন না - বরফ ঢেকে রাখার জন্য একটি পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন এবং পোশাকের উপরে লাগান। দিনে তিন থেকে চার বার 20 মিনিটের জন্য বরফ করুন যতক্ষণ না ফোলা কমে যায়।
বিশ্রামের মতো, 24 থেকে 48 ঘন্টার জন্য আঘাতে বরফ প্রয়োগ করুন।
- সঙ্কোচন
দৃঢ়ভাবে এবং শক্তভাবে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ মোড়ানো দ্বারা সংকোচন করুন।
খুব আঁটসাঁট মোড়কগুলি রক্ত প্রবাহকে কেটে ফেলতে পারে এবং ফোলা বাড়াতে পারে, তাই এটি সঠিকভাবে করা অপরিহার্য।
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ প্রসারিত হতে পারে - যা আঘাতের জায়গায় সহজেই রক্ত প্রবাহিত করতে দেয়।
ব্যান্ডেজটি খুব টাইট হতে পারে যদি ব্যক্তিটি ব্যথা, অসাড়তা, ঝাঁঝালো এবং ফোলা অনুভব করতে শুরু করে।
কম্প্রেশন সাধারণত প্রয়োগের পরে 48 থেকে 72 ঘন্টা স্থায়ী হয়।
- এলিভেশন
RICE চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আঘাতকে হার্টের স্তরের উপরে উন্নীত করা।
উচ্চতা আঘাতপ্রাপ্ত শরীরের অংশের মধ্য দিয়ে এবং হৃৎপিণ্ডের দিকে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দিয়ে রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে।
উচ্চতা ব্যথা এবং ফোলাতেও সাহায্য করে।
কিভাবে এটা কাজ করে
DRSABCD ছাড়াও, RICE পদ্ধতিটি মোচ, স্ট্রেন এবং অন্যান্য নরম টিস্যুর আঘাতের জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি।
টিস্যুর আরও ক্ষতি হতে পারে এমন অন্যান্য আক্রমনাত্মক হস্তক্ষেপ বিবেচনা করার আগে আঘাতের স্থানের রক্তপাত এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য এটি সর্বোত্তম পছন্দ।
বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতার কার্যকরী ব্যবহার পুনরুদ্ধারের সময়কে উন্নত করতে এবং অস্বস্তি কমাতে পারে।
এই সিস্টেমের জন্য সর্বোত্তম ব্যবস্থাপনা একটি আঘাতের পরে প্রথম 24 ঘন্টা জড়িত।
RICE প্রাথমিক চিকিৎসা পদ্ধতির কার্যকারিতা নির্দেশ করে এমন কিছু প্রমাণ নেই।
যাইহোক, চিকিত্সার সিদ্ধান্তগুলি এখনও ব্যক্তিগত ভিত্তিতে নির্ভর করবে, যেখানে অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির যত্নশীল ওজন রয়েছে।
উপসংহার
নরম টিস্যু আঘাত সাধারণ.
RICE চিকিত্সা হালকা বা মাঝারি আঘাতের জন্য সর্বোত্তম, যেমন মোচ, স্ট্রেন এবং ক্ষত।
RICE পদ্ধতি প্রয়োগ করার পরেও এবং এখনও কোন উন্নতি হয়নি, অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন।
আঘাতের স্থানটি অসাড় হয়ে গেলে বা বিকৃতির শিকার হলে জরুরি সাহায্যে কল করুন।
ক্ষত এবং আঘাত ব্যবস্থাপনার বিভিন্ন কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে প্রাথমিক চিকিৎসা জানুন।
এছাড়াও পড়ুন:
স্ট্রেস ফ্র্যাকচার: ঝুঁকির কারণ এবং লক্ষণ
OCD (অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) কি?