Ang pagtambal sa RICE usa ka acronym sa first aid nga nagpasabut sa Rest, Ice, Compression, ug Elevation. Girekomenda sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas kini nga pagtambal alang sa mga kadaot sa humok nga tisyu nga naglambigit sa kaunuran, tendon, o ligament

Pagkat-on og dugang kon unsaon pagtratar ang lain-laing matang sa kadaot gamit ang RICE

Pagdumala sa Kadaut

Ang kadaot mahimong mahitabo bisan kanus-a, bisan asa.

Mahimo kini mahitabo sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan sa balay o trabaho ug bisan sa gawas sa tanaman.

Ang kasakit ug paghubag mahimong moabut isip resulta.

Kadaghanan sa mga tawo nagtrabaho pinaagi sa kasakit, naghunahuna nga kini sa katapusan mawala, apan usahay dili kana ang kahimtang.

Kon pasagdan nga walay pagtambal, kini mahimong hinungdan sa dugang nga kadaot.

Pagsunod sa RICE nga pamaagi sa unang tabang makatabang sa pagpugong sa mga komplikasyon ug pagpalambo sa usa ka mas paspas nga proseso sa pagkaayo.

Step-by-Step nga Giya sa RICE Treatment

Ang unang tabang sa RICE adunay bentaha nga dili komplikado.

Mahimo kini gamiton ni bisan kinsa, bisan asa - kini usa ka uma, sa usa ka worksite, o sa balay.

Ang pagtambal sa RICE naglakip sa upat ka hinungdanon nga mga lakang:

• PAHULAY

Ang pagpahuway gikan sa pagbuhat sa mga kalihokan makapanalipod sa kadaot gikan sa dugang nga kabug-at. Ang pagpahulay makapawala sa pressure sa nasamad nga bahin.

Human sa kadaot, pahulay sa sunod nga 24 ngadto sa 48 ka oras. Paghulat hangtod nga malimpyohan sa doktor ang kadaot o hangtod nga makalihok ang bahin sa tiil o lawas nga wala’y gibati nga kasakit.

• ICE

Ibutang ang usa ka bugnaw nga pakete o likod sa yelo sa samad aron mamenosan ang kasakit ug mahupay ang paghubag.

Ayaw ibutang ang bugnaw nga direkta sa panit - gamita ang limpyo nga panapton aron tabunan ang yelo ug ipahid sa sinina. I-ice ang mga samad sulod sa 20 minutos tulo ngadto sa upat ka beses sa usa ka adlaw hangtud nga ang paghubag mawala.

Sama sa pahulay, butangi og yelo ang samad sulod sa 24 ngadto sa 48 ka oras.

• PAGKOMPRESSION

Buhata ang compression pinaagi sa pagputos sa usa ka elastic bandage nga lig-on ug hugot.

Ang mga balot nga hugot kaayo makaputol sa pag-agos sa dugo ug makadugang sa paghubag, busa importante nga buhaton kini sa hustong paagi.

Ang usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe mahimong molapad - nga dali nga nagtugot sa dugo nga moagos sa lugar nga nasamdan.

Ang bendahe mahimong hugot kaayo kung ang tawo magsugod sa pagsinati og kasakit, pamamanhid, tingling, ug paghubag sa lugar.

Ang compression kasagaran molungtad 48 hangtod 72 ka oras pagkahuman sa aplikasyon.

• ELEBATION

Usa ka hinungdanon nga lakang sa pagtambal sa RICE mao ang pagpataas sa kadaot labaw sa lebel sa kasingkasing.

Ang kahitas-an makatabang sa sirkulasyon sa dugo pinaagi sa pagtugot sa pag-agos sa nasamdan nga bahin sa lawas ug pabalik sa kasingkasing.

Ang mga pagtaas makatabang usab sa kasakit ug paghubag.

Kon sa unsang paagi kini buhat

Gawas sa DRSABCD, ang RICE nga pamaagi nagpabilin nga usa sa labing kasagaran nga mga pagtambal alang sa sprains, strains, ug uban pang mga samad sa humok nga tisyu.

Kini ang labing maayo nga pagpili aron matabangan nga maminusan ang pagdugo ug paghubag sa lugar nga nasamdan sa dili pa ikonsiderar ang uban pang mga agresibo nga interbensyon nga mahimong hinungdan sa dugang nga kadaot sa tisyu.

Ang epektibo nga paggamit sa Rest, Ice, Compression, ug Elevation makapauswag sa oras sa pagkaayo ug makapamenos sa kahasol.

Ang pinakamaayo nga pagdumala niini nga sistema naglakip sa unang 24 ka oras human sa kadaot.

Adunay gamay nga ebidensya nga nagsugyot sa pagkaepektibo sa pamaagi sa first aid sa RICE.

Bisan pa, ang mga desisyon sa pagtambal magdepende gihapon sa usa ka personal nga basehan, diin adunay mabinantayon nga pagtimbang sa ubang mga kapilian sa pagtambal.

Panapos

Kasagaran ang mga kadaot sa humok nga tisyu.

Ang pagtambal sa RICE labing maayo alang sa malumo o kasarangan nga mga samad, sama sa mga sprains, strains, ug mga bun-og.

Human sa paggamit sa RICE nga pamaagi ug wala pa'y kalamboan, pangitaa dayon ang medikal nga pag-atiman.

Tawga ang emerhensiyang tabang kon ang dapit sa kadaot mahimong manhid o mag-antos sa deformidad.

Pagkat-on og first aid aron makahibalo og dugang mahitungod sa lain-laing mga teknik sa pagdumala sa samad ug kadaot.

Basaha usab:

Emergency Live Bisan Labi pa...Live: I-download Ang Bag-ong Libre nga App Sa Imong Dyaryo Para sa IOS Ug Android

Stress Fractures: Risk Factors Ug Sintomas

Unsa ang OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?

Source:

First Aid Brisbane