Když se postaráme o sebe a podporujeme ostatní, můžeme se cítit lépe. Psychologické oddělení Autonomní univerzity v Yucatanu zdůrazňuje, jak důležité je myslet během pandemie COVID-19 pozitivní, aby bylo možné lépe čelit sociální distancování a respektování ostatních.

 

Ricardo Castillo Ayuso vysvětluje, jak si myslet, že tenké prostředí může ovlivnit naše vnímání pandemie COVID-19

Podpora druhých a péče o sebe nám pomáhá cítit se lépe, optimističtěji a bezpečněji, čelit sociálnímu distancování, které je prováděno, aby se zabránilo infekcím Covid-19, specialista Ricardo Castillo Ayuso, z psychologického oddělení Autonomní univerzita Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) vysvětlil.

Expert je také koordinátorem Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Naznačil, že během této fáze mají lidé různé způsoby řešení situace, včetně strachu a úzkosti. Důvodem je jak hrozba nemoci, tak i dopad na zdraví a ekonomiku.

"Strach", řekl, vede k přemýšlení o pesimistických věcech o budoucnosti, hlubokém smutku, zoufalství, bolesti ze ztrát a očekávání negativních věcí. Porovnáním těchto pocitů však můžeme začít plánovat a podnikat kroky k uzdravení.

Na druhé straně také předpokládal, že optimistická nálada pomáhá organizovat a implementovat lepší řešení, která by pokračovala a nepadla do apatického stavu.

 

Přemýšlejte pozitivně, abyste ovlivnili způsob, jak vidět život (a pandemii COVID-19)

"Když si myslíme, že pozitivní, můžeme najít mnoho způsobů, jak jít vpřed." Můžeme si například myslet, že budoucnost se později zlepší s naším úsilím a pomocí. Cítit se lépe a jednat pro sebe a pro lidi kolem nás jistě zvýší naši kreativitu “, dodal Dr. Castillo Ayuso.

"Opak se stane, když uvažujeme katastroficky," řekl. "Zastavíme naše úsilí a přestaneme podporovat své blízké."

Lidé mohou změnit pesimistické pocity, když si vzpomenou a zapamatují si příběhy o vyřešených problémech a zkušenostech s přežívajícími protivenstvími. "I když jsme zažili nějaké negativní epizody, jsme stále tady," řekl.

V těchto chvílích žil po celém světě dr. Castillo Ayuso řekl, že vyrovnanost pomáhá dělat méně chyb, usnadňuje vytrvalost při dosahování obtížných cílů, kterých je třeba vzhledem k jejich důležitosti dosáhnout bez ohledu na skutečnost, že výsledky se brzy objeví. nebo ne.

Dr. Castillo Ayuso doporučil plánování strategií péče o sebe tak, aby se cítili lépe fyzicky i psychicky, a také praktikování kreativního zkoumání a altruismu s lidmi kolem nás, bez ohledu na to, zda pocházejí z našich rodin nebo ne.

ZDROJ

 

OSTATNÍ SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY O PANDEMIKECH COVID-19

Brazílie před COVID-19, Bolsonaro proti karanténě a infekcím vzrostlo o více než 45,000 XNUMX

 

Jak může respirátor čisticího vzduchu navržený University of Utah pomoci proti COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 milion pro studenty se závažnými finančními poruchami

 

COVID-19 a Izrael „Fáze 2“: University of Bar-Ilan navrhuje strategii blokování „bloků“

 

Plazmová terapie a COVID-19, směrnice nemocnic John Hopkins University