Der erste Schritt für die Verzerrung: Wenn Sie das Giaccio oder die Kalorien verwenden
Primo soccorso in caso di distorsioni. Un dolore improvviso alla caviglia, alla spalla o al polpaccio può far correre la mente a tutte le possibilità: Si tratta di tessuti lacerati? Ossa rotte? O di una distorsione?
Die Verzerrungen werden durch die Heilung schneller verursacht, aber in diesem Moment kann es schwieriger werden, wenn das Verfahren verwendet wird, um die Verletzung sofort zu behandeln
Ghiaccio oder Calore? Ecco alcuni consigli e risposte che vi aiuteranno ad agire nel modo migliore la prossima volta che subirete una distorsione.
Che cosa sono le distorsioni?
Una distorsione è una lesione dei tessuti molli dei legamenti di un'articolazione (strappo del legamento).
Ciò può accadere a causa di eventi che causano uno stress all'articolazione e che sovraccaricano (o addirittura rompono) i legamenti di supporto.
Eine Verzerrung wurde überprüft, um mehr als einen Kader, eine Torsion oder eine improvisierte Zusammenarbeit zu erreichen.
Es gibt drei Verzerrungsarten: glauben, moderieren und ernst
Eine Verzerrung muss überprüft werden, wenn ein Legamento durchgeführt wird, aber die Artikel sind stabil und nicht stabil.
Es gibt eine mäßige Verzerrung lacrazione parziale del legamento, che causa l'instabilità dell'articolazione.
Una distorsione grave è quella in cui i legamenti sono completamente strappati o separati dall'osso.
Die Verzerrungen schwanken je nach Intensität und Grad, alle Gewebeläsionen werden durch gemeinsame Schmerzen, Unruhe, Wut und Infizierung verursacht
La caviglia è l'articolazione più comunemente soggetta a questa lesione, più probabile se si è già subita una distorsione in precedenza.
Senza le giuste cure, le distorsioni ricetute possono portare all'artrite, all'allentamento della caviglia o alla lesione dei tendini.
Trattamenti per le distorsioni: Ghiaccio o calore?
Wenn Sie die Energie oder die Kalorien verwenden, können Sie die Erholungszeiten verkürzen und zur Linderung der schmerzhaften Muskulatur, des Schmerzes und der Versteifung beitragen.
Die Behandlung einer Gewebeschädigung kann komplizierter sein, da die Verzerrungen für alle nicht hörbar sind. In alcuni casi, sia ghiaccio che therapia de calor svolgono no ruolo fundamentale nel recovery.
Trattamento con il ghiaccio
La regola generale per la maggior parte delle lesioni ist „prima il ghiaccio, poi il calore“.
Il ghiaccio deve essere apply all lesioni acute non appena si verificano.
L'applicazione del ghiaccio aiuta a ridurre il gonfiore e l'esposizione del tessuto leso a temperature più basse previene ulteriori danni.
Verwenden Sie un impacco di ghiaccio avvolto in un panno pulito per ridurre il dolore e il gonfiore intorno alla lesione.
Applicatelo pro 20-30 minuten, intervallati da una pausa.
Stellen Sie sicher, dass diese Behandlung mindestens ein halbes Jahr dauert, aber einige Verletzungen werden noch nicht einmal ein ganzes Jahr dauern.
Benefici del ghiaccio: Riduce il gonfiore, il dolore e l'infiammazione e aiuta a contrare i crampi e gli spasmi muscolari. Si consiglia di utilizzarlo dopo una lesione che provoca dolore.
Wärmebehandlung
Irgendwann war es so, dass ich den Schmerz empfand, und es war der Moment, die Wärmetherapie wieder aufzunehmen.
Dopo circa tre o più giorni (a seconda della lesione), si può apply il calore sui muscoli lesionati per riscaldare la zona. In questo modo è più facile camminare e spostarsi durante il giorno.
Im Handel gibt es viele verschiedene Produkte, deren Durchdringungsgrade nicht so hoch sind, dass sie eine wirksame thermische Behandlung ermöglichen.
Eine riskante Wäsche ist kein gutes Gefühl.
Sit tratta di una fonte di calore secca, più efficace per il trattamento dei tessuti muscolari più densi (come i quadricipiti).
Quando si apply il calore, è importante mantenere il livello di temperatura medio per ridurre al minimo il rischio di ustioni.
Wenden Sie die Kalorien 15 Minuten lang an und stellen Sie eine Barriere ein, während Sie die Wärme und das Fell abdecken.
Stellen Sie sicher, dass das Fell seine normale Temperatur erreicht hat, bevor Sie die Wärme neu verwenden.
Schlussfolgerungen
Im Generale, Il Trattamento con il Ghiaccio è più indicato pro le nuove läsioni, mentre le applicazioni di calore sono più pro trattare le entrysioni di 3 giorni fa e Altre Condizioni Croniche.
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