Η θεραπευτική δύναμη της αγκαλιάς: κάτι περισσότερο από μια χειρονομία, μια θεραπεία
Εορτασμός της Παγκόσμιας Ημέρας Αγκαλιάς: Πώς μια απλή χειρονομία μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία μας
Μια καθολική χειρονομία με επιστημονικές ρίζες
Χθες, Ιανουάριος 21st, γιορτάσαμε Διεθνής Ημέρα Αγκαλιάς, και είναι απαραίτητο να αναλογιστούμε το οφέλη για την υγεία αυτής της χειρονομίας. Σύμφωνα με Έμι Μπόντι, ψυχίατρος και διευθυντής του ψυχική υγεία τμήμα στο Νοσοκομείο Papa Giovanni XXIII στο Μπέργκαμο (Ιταλία), ο οποίος πήρε συνέντευξη στο κανάλι YouTube "Caffé & Psichiatria», οι αγκαλιές παρέχουν ασφάλεια. Υπονοούν την πρώτη σωματική επαφή και είναι καθησυχαστικά.
Πέρα από την ψυχολογική ευεξία, οι αγκαλιές βοηθούν στη μείωση αρτηριακή πίεση, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα, και επίσης να βελτιωθεί λειτουργίες του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης τονίσει τη συσχέτιση μεταξύ των καθημερινών αγκαλιών και της μειωμένης ευαισθησίας σε λοιμώξεις.
Έτσι, μια αγκαλιά υπερβαίνει την απλή συναισθηματική άνεση, έχοντας α άμεσο αντίκτυπο στη σωματική μας υγεία.
Συναισθηματικές και Ψυχολογικές Επιπτώσεις
Οι αγκαλιές είναι θεμελιώδεις όχι μόνο για τη σωματική υγεία αλλά και για τη συναισθηματική και ψυχολογική ευεξία. Όπως τονίζεται από Επωνυμίες θεραπείας, το στοργικό άγγιγμα που σχετίζεται με τις αγκαλιές διεγείρει την παραγωγή του ωκυτοκίνης, η ορμόνη που προάγει τον κοινωνικό δεσμό και μειώνει τη μοναξιά. Με αυτόν τον τρόπο, οι αγκαλιές μπορούν να καταπολεμήσουν την απομόνωση και να προωθήσουν μεγαλύτερη ανθρώπινη σύνδεση, κρίσιμες πτυχές σε μια περίοδο μετά την πανδημία.
Η επιστήμη πίσω από την αγκαλιά
Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι οι αγκαλιές προκαλούν έναν καταρράκτη ευεργετικών νευροχημικών σημάτων, όπως αναφέρουν οι Κέντρο Καλών Επιστημών. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο μείωση του καρδιακού ρυθμού και των επιπέδων στρες αλλά και βελτίωση του ύπνου και μικρότερη αντιδραστικότητα στο στρες. Σε μια εποχή όπου η ευημερία είναι προτεραιότητα, οι αγκαλιές αναδεικνύονται ως μια απλή και αποτελεσματική λύση για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Ανανέωση της σωματικής επαφής στη μετα-COVID Εποχή
Στην εποχή που ακολουθεί Covid-19 περιορισμούς, όπως τονίζεται από την American Heart Association, υπάρχει μια ανανεωμένη εκτίμηση για τις αγκαλιές. Αυτή η παγκόσμια αναγνώριση της σημασίας τους, γιορτάστηκε μέσω Διεθνής Ημέρα Αγκαλιάς, υπογραμμίζει την ανάγκη επανένταξης της σωματικής επαφής στη ζωή μας, προάγοντας την υγεία και την ανθρώπινη σύνδεση.
Πηγές