"Desintossicazione" y "Purificazione": cosa devi sapere sul detox

da cristiano antonino il Mag 8, 2023

Cosa sono le "disintossicazioni" e le "pulizie"? Da tempo si sente parlare di detox, ed è quindi il caso di approfondire questo argomento

Una variedad de dietas, regímenes y terapias de “desintossicazione”, a volte chiamati “disintossicanti” o “pulizie”, sono stati suggeriti come modi per rimuovere le tossine dal corpo, perdere peso o promuovere la salute.

Los programas de “desintoxicación” pueden comportar un proceso único o una variedad de aplicaciones

Éstas incluyen:

El ayuno
Bere solo succhi o bevande simili
Mangiare solo determinati cibi
Uso de integradores alimentarios o otros productos comerciales
usando le erbe
Pulizia del colon (tratto intestinale inferiore) con clisteri, lassativi o idroterapia del colon (chiamata anche “irrigazione del colon” o “colonics”)
Eliminación de las exposiciones ambientales
Uso de la sauna.

Estos programas pueden publicarse comercialmente, no se ofrecen en centros sanitarios ni son parte de un tratamiento naturopático.

Algunos programas de “desintoxicación” pueden ser pericolosi y falsamente publicados.

¿Cosa dice la ricerca su “detox” y “purifica”?

C'è stato solo un piccolo numero di studi sui programmi di “disintossicazione” nelle persone.

Mente alcuni hanno avuto risultati positivi su peso e perdita di grasso, insulino-resistenza e pressione sanguigna, gli studi stessi sono stati di bassa qualità, con problemi di progettazione dello studio, pochi partecipanti o mancanza di revisione tra pari (valutazione da parte di altri esperti per garantire la qualità) .

Una revisión del 2015 ha concluido que no esisteva alcuna ricerca convincente a sostegno dell'uso di diete “disintossicanti” per la gestione del peso o l'eliminazione delle tossine dal corpo.

Una revisione del 2017 ha affermato che le diete a base di succhi e “disintossicanti” possono causare la perdita di peso iniziale a causa del basso apporto di caloria, ma che tendono a portare ad un aumento di peso una volta che una persona riprende una dieta normal

Non sono stati condotti studi sugli effetti a longo termine dei programmi di “desintossicazione”.

¿E la seguridad?

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) statunitense y la Comisión Federal de Comercio (FTC) han no preso provvedimenti contro diversos aziende che vendono prodotti disintossicanti/detergenti perché (1) contiene ingredientes ilegales y potencialmente dañinos; (2) sono stati commercializzati utilizzando false affermazioni secondo cui potrebbero curare malattie gravi; o (3) nel caso di dispositivi medici utilizzati per la pulizia del colon, sono stati commercializzati per usi non approvati.

Alcuni succhi usati in “disintossicazione” e “pulizia” che non sono stati pastorizzati o trattati in altri modi per uccidere i batteri nocivi possono far ammalare le persone.

Le malattie possono essere gravi nei bambini, negli anziani e in quelli con un sistema inmunológico indebolito.

Alcuni succhi sono prodotti da alimenti ad alto contenido di ossalato, una sostanza presente in natura.

Debido a los ejemplos de alimentos ad alto contenido de ossalato sono gli spinaci e le barbabietole.

Bere grandi quantità di succo ad alto contenido di ossalato podò aumentare il rischio di problemi ai reni.

La persona con diabetes dovrebbero seguirá el piano alimentario raccomandato dal loro team sanitario.

Si tiene diabetes, consulte i tuoi operatori sanitari prima di appportare cambiamenti sostanziali alle tue abitudini alimentari, come seguire a diet "disintossicante" or modifie i tuoi schemi alimentari.

Le diete che limitano fortemente le calorie oi tipi di cibo che mangi di solito non portano a una perdita di peso duratura e potrebbero non fornire tutti i nutrii di cui hai bisogno.

Le procedimiento di pulizia del colon possono avere effetti collaterali, alcuni dei quali possono essere gravi.

Gli effetti dannosi sono più probabili nelle persone con una historia de malattie gastrointestinali, chirurgia del colon, emojis gravi, malattie renali o malattie cardiache.

Tutti i programmi di digiuno sono considerati "detox" e "purificanti"?

Sebbene alcuni programmi di digiuno siano pubblicizzati con affermazioni di “disintossicazione”, altri programmi di digiuno, inclusi il digiuno intermittente e il digiuno periodico, sono oggetto di ricerca per la promozione della salute, la prevenzione delle malattie, il miglioramento dell'invecchiamento e, en alcuni casi, la perdita di peso.

Ma non ci sono conclusioni definitiva sui loro effetti sulla salute umana.

Además, el digiuno puede causar mal di testa, svenimento, debolezza e disidratazione.