Gaur egun, 30 urteko gizon batek duela 50 urte baino erdi espermatozoide emankor baino gutxiago ditu. Zientzialari askok ziur daude fenomeno hori kutsadurak eta dieta txarrak eragindakoa dela.

Hala ere, mundu osoko unibertsitateek 25 urtez aztertu dute gai hau eta egiaztatu dute hainbat aminoazido, bitamina eta mikroelementuk zeregin garrantzitsua dutela espermatozoideen kalitatean. Ikerketen% 82an egiaztatu da aminoazidoak eta bitaminak hartzeak espermatozoideen kalitatea% 60 hobetzen duela.

Dieta ona eta aminoazidoak eta bitaminak zuzen hartzea da kontutan izatea bikoteak intseminazio artifiziala proiektatzen badu ere.

Espermatozoideak garatzeko funtsezko aminoazidoak 

L-arginina funtsezkoa da espermatozoideen sorreran; izan ere, espermina eta espermidina espermatozoide nagusiak dira L-arginina. Beste aminoazidoek emankortasuna eragiten dutenak L-carnitina, L-cysteine ​​eta glutathion dira.

L-carnitine

L-karnitina gantz azidoak espermatozoideen barruan eramaten dituen beste aminoazido bat da obulura iristeko energia ziurtatzeko. Batez beste, gizon baten espermatozoideen erdiak nahikoa mugikortasun du. Hala ere, ejakulatutako espermatozoideek mugikortasun normala duten espermatozoideen ehuneko txikia baldin badute (esaterako,% 32) astenospermiaren kasua da. Ikerketek frogatu dute astenospermia jasaten duten gizonezkoek espermatozoideen mugikortasuna hobe dezaketela L-carnitina hartuz. Italiako ikerketa batek aurkitu zuen L-carnitina egunean 3.000 mg hartzen bada, gaixoaren espermatozoideen mugikortasuna% 75 handitu zela (% 10,8tik% 18,0ra).

Cisteina eta glutatión

Bi aminoazido horiek oxidazioz espermatozoideak babesten dituzte. Hain zuzen ere, glutatioa hiru aminoazidoen osaera da. Erradikal askeen aurkako babesik eraginkorrena da. Cysteine ​​aminoazidoen hornitzaile da eta beharrezkoa da glutatiorako ekoizpena. Horregatik, ikasketa askok adostu egiten dute glutathion kopuru egokia odolean gizakiak emankortasuna hobetzen duela. Glutatiorako balio egokiak hobetzeko, iradokitzen da N acetil cisteina (NAC).

Ugalkortasuna lortzeko beste elementu lagungarri bat pinuaren kortexaren funtsa da, kopuru handia baitu proanthocyanadins: propietate antiinflamatorioak dituzte eta ugaztunek espermatozoideak laguntzen laguntzen dute.

L-argininak pinuaren kortexaren esentziarekin konbinatuta izugarri handitu dezake gorputzean duen eragina. Gainera, pinuaren kortexaren esentzia hartzeak D bitaminaren presentzia areagotzen du, sistema immunologikoa eta kaltzioaren xurgapena organismoan laguntzen duena.

Ikasketak terapia hau jarraitzen duten gizonen% 25 baieztatu zuen espermiograma normalean.

Eguneroko beste jokabide batzuek gizonezkoen ugalkortasuna laguntzen dute:

1. Ez erretzen edo alkoholik edaten
2. Saihesteko sendagai batzuk
3. Saihestu bero handia
4. Pisua galdu
5. Jan fruta eta barazkiak