Anemiaa ilmenee, kun punasolujen määrä ei riitä kuljettamaan riittävästi happea vastaamaan kehon eri kudosten ja elinten tarpeita.

Tällä häiriöllä on erilaisia ​​muotoja, joista jokainen johtuu erilaisista tekijöistä, ja vaikeusaste voi myös vaihdella suuresti matalasta huolestuttavampaan ja vakavampaan.

Joissakin tapauksissa se voi johtua hemoaktiivisen vitamiinin puutteesta, mikä johtaa punasolujen tuotannon vähenemiseen.

Tämäntyyppiseen anemiaan liittyvät vitamiinit ovat foolihappo ja B-12-vitamiini, joita tarvitaan tuottamaan riittävä määrä terveitä punasoluja, jotka voivat kuljettaa happea keuhkoista koko kehoon.

C-vitamiinin puutos voi myös vaikuttaa punasolujen tuotantoon, sillä se vaikuttaa raudan imeytymiseen.

Vitamiinipuutosanemia: mitä se on ja miten sitä korjataan

Folaatti ja B-12-vitamiini ovat vitamiineja, jotka voivat aiheuttaa anemiaa, jos niiden puutos johtuu saannin puutteesta tai imeytymisvaikeuksista.

Selvitettyämme, että vitamiinin saanti on anemiamme syy, voimme puuttua asiaan vitamiinilisillä tai jopa yksinkertaisilla muutoksilla ruokavalioon.

Vitamiinipuutosanemian, joka tunnetaan myös nimellä megaloblastinen anemia, syistä yleisin on folaatin (tai B-9-vitamiinin) puutteesta johtuva anemia, ravintoaine, jota löytyy pääasiassa hedelmistä ja vihreistä lehtivihanneksista.

Suurin osa ruoasta saatavista ravintoaineista imeytyy ohutsuolessa. Niillä, joilla on ohutsuolen sairaus, kuten keliakia, tai niillä, joilta tämä suolen alue on poistettu, voi olla vaikeuksia imeä folaattia tai sen synteettistä muotoa, foolihappoa.

Alkoholi myös vähentää tämän vitamiinin imeytymistä, ja jotkut lääkkeet voivat häiritä tämän ravintoaineen imeytymistä.

Kuinka kertoa, jos sinulla on se: anemian oireet

Astenia, hengenahdistus, huimaus, tylsä ​​tai kellertävä iho, epäsäännöllinen sydämen syke, laihtuminen, tunnottomuus tai pistely käsissä ja jaloissa, lihasheikkous, mahdolliset persoonallisuuden muutokset, motorinen epävakaus ja henkinen hämmennys sekä taipumus unohtaa, mitä tapahtuu.

Nämä ovat kaikki oireita, jotka voivat johtua anemiasta.

Vitamiinipuutos kehittyy yleensä hitaasti useiden kuukausien tai vuosien aikana, ja hiljaisesti alkavat oireet lisääntyvät puutteen pahentuessa.

Anemian riskitekijät

Yleensä vitamiinipuutoksen riski kasvaa, kun ruokavalio sisältää vähän tai ei ollenkaan luonnollisia vitamiinilähteitä, kuten lihaa, maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.

Kasvissyöjät ja vegaanit, jotka eivät myöskään syö eläinperäisiä sivutuotteita, voivat kuulua tähän luokkaan.

Ruoan liiallinen kypsennys voi myös aiheuttaa vitamiinin puutetta.

On myös joitain lääkkeitä tai hoitoja, joilla on vitamiinien imeytymishäiriön ei-toivottuja vaikutuksia, kuten happamuutta lisäävät lääkkeet ja jotkut tyypin 2 diabeteksen hoitoon käytettävät lääkkeet, jotka voivat häiritä B-12:n imeytymistä. Syövän hoitoon käytetyt hoidot voivat häiritä folaattiaineenvaihduntaa.

B-12-vitamiinin puutosanemian riskitekijöitä ovat autoimmuuniset endokriiniset sairaudet, kuten diabetes tai kilpirauhassairaus.

Tässä tapauksessa potilaille kehittyy todennäköisemmin tietyntyyppinen B-12-vitamiinin puutosanemia, jota kutsutaan pernisioosiksi anemiaksi.

Anemia, ehkäisy alkaa terveellisellä ruokavaliolla

Kuten useimpien kehon sairauksien ja häiriöiden kohdalla, yksi ensimmäisistä vitamiinivajeanemian ehkäisymuodoista on terveellinen ruokavalio, joka sisältää laajan valikoiman ruokia.

Runsaasti folaattia sisältäviä ruokia ovat vihreät lehtivihannekset, rikastetut viljatuotteet, kuten leipä, viljat, pasta ja riisi, hedelmät ja hedelmämehut.

B-12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat munat, maito, juusto ja jogurtti, punainen ja valkoinen liha sekä äyriäiset.

Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat parsakaali, mansikat ja paprikat.

Lue myös:

Keliakian oireet: Milloin kääntyä lääkärin puoleen?

Lisääntynyt ESR: Mitä potilaan erytrosyyttien sedimentaationopeuden nousu kertoo meille?

Lähde:

Humanitas