Ahdistus: seitsemän varoitusmerkkiä

By Cristiano Antonino On Helmikuu 28, 2023

Ahdistuneesta kärsivät päättävät usein salata, mitä heille tapahtuu muilta. Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien voi olla hyvin vaikeaa avautua ja kertoa muille kokemuksistaan ahdistuneisuudestaan.

Usein ahdistuksesta kärsivät ihmiset yrittävät piilottaa psykologisia tunteitaan hätä jopa läheisimmiltä ihmisiltä, koska he eivät halua näyttää muille heikkouksiaan ja koska he pelkäävät tulleensa negatiiviseksi tuomituksi.

Ahdistus, muutoksen seitsemän merkkiä

Katsotaanpa seitsemää muutoksen merkkiä suhteessa käyttäytymiseen, joka tapahtui ennen ahdistuneisuushäiriön puhkeamista ja jotka voivat olla merkki siitä, onko läheinen tai ystävä ahdistunut ja tarvitseeko siksi apuamme.

Eclipse

Ahdistuneisuus voi aiheuttaa sairastuneissa pakenemiskäyttäytymistä sekä valtavia vaikeuksia osallistua arjen tavanomaisiin tehtäviin.

Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset voivat usein välttää kontakteja muihin kehittämällä monia hienovaraisia tapoja tehdä niin, kuten välttämällä julkista liikennettä tai menemällä paikkoihin, joissa on hyvin vähän ihmisiä.

He löytävät usein tekosyitä välttääkseen sosiaalisia tilanteita (kuten juhliin, elokuviin, teatteriin jne. menoa).

Ruokailutottumusten muuttaminen

Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset voivat alkaa syödä paljon tai päinvastoin hyvin vähän.

Ihmiset, jotka alkavat syödä vähemmän, tekevät niin, koska heistä tulee ruokahaluttomuus tai koska ahdistus saa heidät kärsimään liikaa.

Toisaalta ihmiset, jotka alkavat syödä huomattavasti enemmän kuin ennen, käyttävät usein ruokaa häiriötekijänä huolistaan ja voivat kokea voimakasta ja jatkuvaa makean ruoan himoa.

Fyysiset oireet

Tavalliset ihmiset uskovat, että ahdistus on jotain, jolla on pohjimmiltaan henkinen vaikutus, mutta todellisuudessa ahdistuksella on monia ärsyttäviä fyysisiä ilmenemismuotoja.

Oireinen ahdistuneisuus voi ilmetä monin eri tavoin: se voi aiheuttaa päänsärkyä tai vatsakipua, suun kuivumista ja kyhmyn tunnetta kurkussa, pahoinvointia, hampaiden kiristystä tai jatkuvaa virtsaamistarvetta, takykardiaa ja hengenahdistusta. hengitys.

Vaikeuksia huomion ja keskittymisen kanssa

Jatkuva huoli, jota ahdistunut henkilö kokee, vaikeuttaa hänen keskittymistä tai huomioimista suoritettaessa tehtävää tai toimintaa.

Jotkut ihmiset kokevat myös desorientaatiota ja huimausta.

Ahdistuneiden ajatusten pyörre häiritsee sitten jopa helpon tehtävän suorittamista.

Kaikista toiminnoista, jotka on aiemmin suoritettu ilman vaikeuksia, voi tulla erittäin vaativia ja lähes mahdottomia suorittaa.

Huono unta

Huolet, jotka tiivistävät ahdistuneen ihmisen mielen, voivat pitää hänet hereillä öisin.

Mentaalinen märehtiminen stimuloi mieltä ja kehoa ja vaikeuttaa nukahtamista.

Toinen ahdistuneiden ihmisten ongelma on saman ahdistuksen aiheuttamat yöherätykset.

Muutokset ulkonäössä

Painonmuutosten lisäksi ahdistuneisuushäiriöstä kärsivän ulkonäkö voi muuttua monella tapaa: jotkut ihmiset alkavat laiminlyödä ulkonäköään, jättää vaatteita pesemättä tai silittämättä, käydä ulkona huolimattomilla hiuksilla tai huonolla henkilökohtaisella hygienialla.

Päinvastoin, muut ahdistuneet ihmiset voivat tulla vieläkin pakkomielle ulkonäköönsä.

Itse asiassa ahdistuneet ihmiset ovat usein perfektionisteja ja siten myös pakkomielle ulkonäköönsä.

Liiallinen rauhoittamisen tarve

Ahdistuneisuus liittyy usein vaikeuteen tehdä päätöksiä ja siten pyrkimykseen välttää niiden tekemistä.

Useimmat ahdistuneet ihmiset tuntevat tarpeen siirtää vastuu päätöksenteosta muille ja pyytää varmuutta siitä, että heidän mahdollinen valintansa on oikea.