Sydän- ja verisuonisairaudet: onko mahdollista estää sydänkohtaus?
Sydän- ja verisuonitautien vakavimman tapahtuman, sydäninfarktin, ehkäisemiseksi on välttämätöntä noudattaa aktiivisia, terveitä ja tasapainoisia elämäntapoja sekä tehdä tutkimuksia ja ehkäiseviä tutkimuksia erityisesti riskitekijöiden tai sukuhistorian varalta.
Sydän- ja verisuonisairaudet, jos niitä ei hoideta asianmukaisesti, lisäävät paitsi kuoleman, myös vammaisuuden ja muiden liitännäissairauksien riskiä.
Ne käsittävät ryhmän sairauksia, mukaan lukien akuutti sydäninfarkti, angina pectoris ja iskeeminen ja verenvuotoinen aivohalvaus.
ONKO MAHDOLLINEN ESTÄ SYDÄNKOKOUS?
Vaikka on totta, että sydänkohtausta on hyvin vaikeaa – ellei mahdotonta – ennustaa, on myös totta, että se voidaan ehkäistä noudattamalla terveellisiä elämäntapoja.
Itse asiassa on tiettyjä "riskitekijöitä", joilla on erittäin tärkeä rooli sydänkohtauksen ehkäisyssä.
Sydän on tärkein lihas, välttämätön selviytymiselle.
On arvioitu, että jokaisen elämän aikana sydän lyö keskimäärin noin 3 miljardia kertaa.
Vaikka kyseessä on tahdosta riippumaton toiminta, joka on riippumaton kontrolloinnistamme, on tärkeää seurata sydämen toimintaa usein ja huolehtia siitä jokapäiväisessä elämässä.
Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä sydänkohtauksen ehkäisyyn ja välttämiseen liittyen riskitekijöihin, jotka on määritelty "muokattaviksi":
- Vältä tupakointia
- välttää tai vähentää alkoholin käyttöä;
- harjoittaa usein fyysistä toimintaa;
- noudata terveellistä ruokavaliota;
- verenpaineen ja kolesteroliarvojen hallinta;
- seurata kehon painoa.
Terveellisten elämäntapojen noudattaminen on paras keino välttää tai ehkäistä sydänkohtausta
Istuva elämäntapa on synonyymi vähäiselle fyysiselle aktiivisuudelle, joka väistämättä vaikuttaa kehon painoon sekä kolesteroli- ja triglyseridiarvoihin, jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksen.
Alkoholin kulutusta ja tupakointia pidetään muina sydänkohtausten ensisijaisina syinä.
Tästä syystä on suositeltavaa lopettaa alkoholin käyttö tai vähentää sitä merkittävästi ja tupakoitsijoiden lopettaa tupakointi välittömästi.
Siksi kuntoa kannattaa ylläpitää liikunnalla: jopa puolen tunnin reipas kävely päivässä riittää, ilman että tarvitsee välttämättä käydä kuntosalilla tai osallistua kilpailuun.
Säännöllisesti treenaavilla on parempi sydän- ja verisuoniterveys, mikä vähentää sydänkohtauksen riskiä.
Liikunnan lisäksi jatkuva painon seuranta auttaa torjumaan liikalihavuuteen liittyviä häiriöitä (toinen riskitekijä).
Tässä mielessä on tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliota, joka sisältää punaisen lihan kohtuullisen kulutuksen, mahdollisesti turhien mausteiden sekä rasvaisten, paistettujen ja makeiden ruokien välttämisen, johon kalaa, valkoista/ vähärasvaista lihaa, palkokasveja, muroja ja vihanneksia suositaan. .
Pysy kunnossa, mutta ei vain: on tärkeää tarkistaa verenpaine ja käydä säännöllisesti verikokeilla niin kutsutun "pahan" kolesterolin arvon seuraamiseksi.
Korkeasta verenpaineesta tai hyperkolesterolemiasta kärsivillä on todennäköisemmin ateroskleroosi.
Eniten riskiryhmiä ovat diabeetikot, koska veren liiallinen glukoosi vaurioittaa valtimoita ja edistää siten ateroskleroosin puhkeamista.
Unohtamatta, että diabetekseen liittyy usein muita sairauksia, kuten korkea verenpaine.
SYDÄNKOKOUS, MUUT RISKITEKIJÄT
Muokattavien tekijöiden lisäksi on muita, jotka määritellään "ei-muokattaviksi", koska ne ovat riippumattomia henkilön käyttäytymisestä.
Toisin sanoen nämä ovat ehtoja, joita ei voida torjua ja joihin sisältyy
- ikä, koska sydän- ja verisuonitautitapaukset lisääntyvät ihmisten ikääntyessä;
- sukupuoleen, koska naiset ovat vähemmän riskialttiita kuin miehet, varsinkin vanhempana. Tämä ero katoaa vaihdevuosien alkaessa;
- tuttu, koska veren kolesterolitasot sekä verenpainetauti voivat olla geneettisesti periytyviä.
PAARUT, keuhkotuulettimet, evakuointituolit: SPENCER-TUOTTEET HÄTÄ-EXPO:N KAKSOISTOSKIPOSSA
MITÄ TESTIÄ TULISI TEHDÄ SYDÄNKOHTIEN ESTÄMISEKSI?
On olemassa joitain suositeltuja testejä sydämen ja verisuonten terveyden tarkistamiseksi.
Sydänkohtausten ehkäisyyn kuuluu myös jatkuva sydän- ja verisuoniriskin seuranta varsinkin 40 vuoden iän jälkeen, vaikka hälytyskelloja ei soitettaisikaan.
Ehdotettujen testien joukossa ovat:
- kardiologinen tutkimus
- elektrokardiogrammi (EKG);
- kaikukardiogrammi;
- Holterin EKG;
- sepelvaltimon CT-skannaus;
- sydämen magneettikuvaus
- sydänlihaksen tuikekuvaus;
- koronarografia.
Sydämensuojelu ja sydämen elvytys? TUTUSTU EMD112 BOOTHIN HÄTÄ -EXPOON NYT, LISÄÄ LISÄÄ
Lue myös
Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille
Sydänkohtaus, tietoa kansalaisille: mitä eroa on sydänpysähdyksellä?
Sydänkohtauksen oireet: mitä tehdä hätätilanteessa, elvytyksen rooli
Puhutaanpa sydänkohtauksesta: Tiedätkö kuinka tunnistaa oireet? Tiedätkö kuinka puuttua?
Sydänkohtaus: Ohjeita oireiden tunnistamiseen
Mitä eroa on sydämentahdistimen ja ihonalaisen defibrillaattorin välillä?
Mikä on implantoitava defibrillaattori (ICD)?
Mikä on Cardioverter? Istutettavan defibrillaattorin yleiskatsaus
Lasten sydämentahdistin: toiminnot ja erityispiirteet
Sydämenpysähdys: Miksi hengitysteiden hallinta on tärkeää elvytystoiminnan aikana?
Täydentävä happi: sylinterit ja ilmanvaihtotuki Yhdysvalloissa
Sydänsairaus: mikä on kardiomyopatia?
Sydämen tulehdukset: sydänlihastulehdus, tarttuva endokardiitti ja perikardiitti
Sydänmurut: mitä se on ja milloin on syytä huolestua
Murtuneen sydämen oireyhtymä on nousussa: Tiedämme Takotsubon kardiomyopatian
Kardiomyopatiat: mitä ne ovat ja mitkä ovat hoidot
Alkoholinen ja arytmogeeninen oikean kammion kardiomyopatia
Ero spontaanin, sähköisen ja farmakologisen kardioversion välillä
Mikä on Takotsubo-kardiomyopatia (särkynyt sydänoireyhtymä)?
Laajentunut kardiomyopatia: mitä se on, mikä sen aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan
Sydämentahdistin: miten se toimii?
Lasten implantoitava kardiovertteridefibrillaattori (ICD): mitä eroja ja erityispiirteitä?