Kun puhumme diabeteksesta nykyään, puhumme sairaudesta, jonka ilmaantuvuus Italiassa ja maailmanlaajuisesti lisääntyy jatkuvasti

Riittää, kun sanotaan, että maassamme noin 5.3 % väestöstä kärsii diabeteksesta.

Diabeteksen riskitekijöitä ovat myös sairauksien, kuten liikalihavuuden ja metabolisen oireyhtymän, rinnakkainen kasvu, jotka johtuvat vääristä elämäntavoista, joille on ominaista istuvuus ja huono ruokavalio.

Toisaalta aktiivinen elämä on välttämätöntä sekä diabeteksen ehkäisyssä että diabetespotilaiden hoidon tukena.

Säännöllinen liikunta sopusoinnussa terveydentilan kanssa on välttämätöntä, koska se auttaa pitämään painon kurissa, alentamaan verensokeria ja verenpainetta sekä lisäämään insuliiniherkkyyttä ja HDL-kolesterolia, niin sanottua "hyvää kolesterolia".

Kohdennettujen harjoittelujen lisäksi on hyödyllistä muuttaa päivittäisiä tottumuksiaan esimerkiksi totuttamalla enemmän kävelyyn tai pyöräilyyn tai valitsemalla portaat hissin sijaan.

Mikä on diabetes

Diabetes on sairaus, jolle on ominaista kohonnut verensokeri.

Kun potilaalla on puute insuliinin, haiman tuottaman hormonin, joka pitää veren glukoosipitoisuuden vakaana, toiminnassa, kehittyy diabetes.

Tätä voi olla kahta tyyppiä: tyypin 1 diabetes, harvinaisempi ja erittäin vaikea muoto, joka liittyy insuliinin täydelliseen puuttumiseen autovasta-aineiden vaikutuksesta, ja tyypin 2 diabetes, jota sairastaa noin 90 % diabeetikoista.

Tyypin 2 diabeteksen syynä on yleensä insuliiniresistenssi eli insuliinin toimintakyvyn heikkeneminen, mikä johtaa maksan glukoosin tuotannon lisääntymiseen ja samalla lihasten glukoosin kulutuksen vähenemiseen.

Jos tyypin 1 diabetesta ei voida estää, tilanne on toinen tyypin 2 diabeteksessa.

Itse asiassa elämäntavoilla on tässä tapauksessa ratkaiseva rooli ennaltaehkäisyssä: tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttavat alentamaan verensokeria.

Diabetes: hoito, verensokerin hallinta ja elämäntavat

Jos diabetes jätetään huomiotta, se voi johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmään, munuaisiin, silmiin ja hermoihin vaikuttavien komplikaatioiden kehittymiseen, mikä voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuun.

Diabetespotilaan on siksi omaksuttava terveelliset elämäntavat ja tasapainoinen ruokavalio sekä noudatettava tarkasti hoitoja, jotka sisältävät glykemiaa normalisoivia lääkkeitä ja tarvittaessa lääkkeitä taudin muiden komplikaatioiden hallintaan.

Tämän patologian optimaalisessa hoidossa diabetesasiantuntijaa voivat tukea muut ammattilaiset, kuten ravitsemusterapeutti, kardiologi, nefrologi, neurologi ja silmälääkäri.

Lopuksi diabeteksen hoidossa oleellisen tärkeä elementti on verensokerin itseseuranta, jota diabeteksen tyypistä ja sen vakavuudesta riippuen voidaan tehdä muutamia kymmeniä kertoja vuodessa tai jopa päivittäin.

Diabetesdiagnoosi muuttaa siten sairastuneen potilaan elämänjärjestystä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että diabetespotilaat eivät voi elää normaalia elämää tai heidän on noudatettava erityisen tiukkaa ruokavaliota.

Itse asiassa diabeetikot voivat syödä kaikkea, ja asiantuntija ilmoittaa, mitä ruokia tulisi syödä kohtuudella ja pieninä määrinä; yleensä on hyvä välttää ylimääräisiä hiilihydraatteja (riisi, makeiset) ja rasvoja (paistetut ruoat, punainen liha) ja suosia vihanneksia ja hedelmiä oikeissa määrin.

Diabetes: liikunnan edut

Kuten olemme sanoneet, fyysinen aktiivisuus edistää myös diabeteksen hallintaa.

Urheilu itse asiassa parantaa insuliiniherkkyyttä ja siten potilaan aineenvaihdunnan parametreja.

Huolimatta liikunnan merkityksestä taudin hoidossa, tiedot eivät ole rohkaisevia: vain 20 % diabeetikoista harrastaa liikuntaa säännöllisesti.

Tietysti urheilua tulee harrastaa yhteisymmärryksessä lääkärin kanssa ja fyysisen kunnon mukaan, mutta mahdollisimman aktiivista elämää tulee yrittää elää.

Diabetes: mitä urheilua harrastaa?

Liikuntakyvyttömät voivat aloittaa kohtuullisella liikunnalla: esimerkiksi kävely ilman liiallista rasitusta on erinomainen harrastus, jota tulisi harrastaa noin 30 minuuttia päivässä viisi kertaa viikossa.

Diabeetikot voivat myös kokeilla "intervalliharjoittelua" eli vuorotellen hidasta ja nopeaa kävelyä: liikuntaa, joka auttaa verensokerin hallinnassa ja on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

Venyttely on myös hyödyllistä, koska se auttaa parantamaan lihasten joustavuutta ja lisäämään suorituskykyä.

Yleisesti ottaen aerobinen liikunta, kuten kävely, jooga, pilates tai pyöräily, ja se, että se on käytännössä kaikille mahdollista, on myös se, joka hyödyttää eniten aineenvaihduntaa.

Sen sijaan sauvakävely, jossa käytetään vaellussauvoja, sopii niille, jotka jaksavat harjoitella intensiivisemmin.

Tämä aktivoi käsivarsien ja vartalon lihaksia ja työntö lisää myös energiankulutusta, mikä edistää kehon painon laskua ja sydän-hengityskapasiteettia.

Joka tapauksessa hyväkuntoiset voivat nyt omistautua valitsemalleen urheilulajille ja jopa sellaisille urheilulajeille, joita pidettiin aiemmin diabeetikoilta kiellettyinä (esim. vuorikiipeily, laskuvarjohypyt, laitesukellus): uusien ohjaustekniikoiden ansiosta verensokerin hallinta on yksinkertaisempaa ja tarkempaa, ja hypoglykemian ehkäiseminen ja siten tajunnan menettämisen riskin vähentäminen on paljon helpompaa kuin ennen, jolloin se voi olla erityisen vaarallista.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Tyypin 2 diabetes: uusia lääkkeitä yksilölliseen hoitoon

Diabeettinen ruokavalio: 3 väärää myyttiä kumottavaksi

Pediatria, diabeettinen ketoasidoosi: Äskettäinen PECARN-tutkimus valaisee tilaa

Ortopedia: Mikä on Hammer Toe?

Ontto jalka: mikä se on ja kuinka tunnistaa se

Ammattitaudit (ja ei-ammattitaudit): shokkiaallot plantaarifaskiitin hoitoon

Lapsilla olevat litteät jalat: kuinka tunnistaa ne ja mitä tehdä sille

Turvonneet jalat, vähäpätöinen oire? Ei, ja tässä on mitä vakavia sairauksia ne voivat liittyä

Suonikohjut: Mihin elastiset kompressiosukat sopivat?

Diabetes mellitus: Diabeettisen jalan oireet, syyt ja merkitys

Diabeettinen jalka: oireet, hoito ja ehkäisy

Makroangiopatia: diabeteksen komplikaatio

Lähde:

Humanitas