Lisääkö vai vähentääkö tupakointi ahdistusta? Tupakoinnin todelliset vaikutukset stressiin

By Cristiano Antonino On Mar 7, 2023

Tupakointi ja ahdistus: Kuinka moni tupakoitsija on vakuuttunut siitä, että tupakan sytyttäminen vähentää ahdistusta ja stressiä? Ja että lopettaminen saisi heidät tuntemaan olonsa hermostuneemmiksi? Todennäköisesti useimmat, kun otetaan huomioon, kuinka usein he turvautuvat tähän tekoon, jos he tuntevat olonsa hermostuneeksi ja stressaantuneiksi ajatuksesta lievittää jännitteitä.

Mikä on tupakoinnin ja ahdistuneisuuden suhde?

Todellisuudessa asia on päinvastoin ja juuri tupakoinnin lopettaminen vähentää ahdistusta ja suojaa lisääntyneeltä paniikkikohtausten riskiltä, joka kattaa tupakoitsijat: tupakointi ja siten satojen myrkyllisten aineiden kulkeutuminen kehoon lisää ahdistustasoa henkilöillä, jotka jo kärsivät se ja/tai tuntee stressiä, vuorovaikutuksessa erityisesti ahdistuneelle tyypillisen lisääntyneen herkkyyden kanssa hengitystiehäiriöille, kun taas tupakoinnin lopettaminen tuo suuria etuja sen vähentämisessä.

Tämä käy ilmi useista tutkimuksista ja erityisesti äskettäin British Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, jossa analysoitiin lähes 500 tupakoitsijan psykologista tilaa, jotka aloittivat tupakoinnin vieroitusohjelman ja siksi aikoivat parantaa tupakointiaan. oli onnistunut 6 kuukautta myöhemmin, osoitti merkittävää ahdistustasojen vähenemistä.

Koska kaikki tupakoitsijat eivät ole samanlaisia, otos jaettiin kahteen ryhmään: tupakoitsijat huvin vuoksi ja tupakoijat stressin vähentämiseksi.

Mielenkiintoisin havainto oli, että ahdistuneisuus väheni enemmän koehenkilöillä, jotka tupakoivat stressin hallitsemiseksi, kuin niillä, jotka tupakoivat ensisijaisesti huvikseen.

Sitä vastoin tutkiessaan tupakoitsijoita, jotka olivat lopettaneet eivätkä siksi kyenneet lopettamaan, tutkijat havaitsivat ahdistuneisuuden lisääntymistä niiden keskuudessa, jotka tupakoivat stressin hallitsemiseksi, kun taas pelkkä huvin vuoksi tupakoineiden ahdistuneisuustaso pysyi vakaana.

Ahdistuksen väheneminen niillä, jotka tupakoivat stressin hallitsemiseksi, johtui vieroitusoireiden, mukaan lukien ahdistuneisuuden, häviämisestä, mikä sai heidät sytyttämään ensimmäisen savukkeensa herääessään.

Detoksifikaatio poisti vieroitusongelman ja johti siten ahdistuneisuustason laskuun.

Aiheuttaako tupakointi ahdistusta?

Ei pidä myöskään unohtaa, että viimeisten 20 vuoden aikana tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että jo ahdistuneilla henkilöillä on suurempi riski tupakoida ja että tupakoitsijoilla on suurempi riski saada paniikkikohtauksia: hemoglobiinin kuljettaman hapen korvaaminen hiilellä. Monoksidi häiritsee hengitystoimintaa ja heikentää kehon yleistä terveyttä, heikentää kudosten hapetusta ja saa aikaan huonovointisuutta, jolla on erittäin kielteinen vaikutus ahdistuneiden ihmisten psyykkiseen tilaan.

Itse asiassa tupakointi sisältää merkittävän riskin saada hengityselinten häiriöitä ja sairauksia, jotka pahentavat ahdistusta, sekä ahdistuneilla henkilöillä, jotka ovat erityisen herkkiä hengitykseen liittyville epämukavuudelle ("ilmannälkä", tukehtumispelko, huonon ja/tai huonon hengityksen tunne ), kaikki tämä johtaa fyysisten oireiden lisääntymiseen ja riskiin saada paniikkikohtauksia tai pahentaa niitä, jos niitä on jo olemassa.

On syytä muistaa, että laboratoriossa tehdyissä paniikkikohtauksia koskevissa tutkimuksissa paniikki saadaan aikaan toimimalla tarkasti hengitykseen, mikä lisää kokeen kohteena olevien hengittämän ilman hiilidioksidin määrää.

Tupakoinnin lopettaminen voi siis suojata ahdistukselta ja paniikkilta: tupakoinnista ei ole mitään hyötyä ahdistuksen ja stressin lievittämisessä, vaan se vain pahenee niitä.