Ekoahdistus tai ilmastoahdistus: mitä se on ja miten se tunnistaa

By Cristiano Antonino On Helmikuu 9, 2023

Ekoahdistus tai ilmastoahdistus tieteellisessä kirjallisuudessa viittaa huoleen, pelkoon tai krooniseen ahdistukseen, joka liittyy planeetan ympäristökohtaloon vaikeiden ilmasto-olosuhteiden vuoksi

Nuoremmilla ihmisillä ja niillä, jotka ovat herkempiä ilmaston lämpenemiselle, ilmastonmuutokselle, lisääntyneille luonnonkatastrofeille, metsäkadolle, merenpinnan nousulle ja äärimmäisille sääilmiöille, ilmastoahdistus voi ilmetä erityisinä hätä .

Ekoahdistus: yleiset oireet

Ilmastonmuutoksen aiheuttama ahdistus ja pelko vaikuttavat monien ihmisten henkiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin.

Jotkut tekijät näyttävät altistavan enemmän ekologisen ahdistuksen oireille, kuten:

nuorena
laaja median näkyvyys
aktiivinen sitoutuminen ympäristökriisiin
työtä ympäristön kestävyyden parissa

On tärkeää täsmentää, että jokaisella on henkilökohtainen tapa ilmaista ahdistusta ja pelkoa, mutta yleensä tunnistamme yleisiä oireita, kuten:

hermostuneisuus ja ahdistuneisuus, jotka liittyvät oman käyttäytymisensä vaikutuksiin ympäristöön, vastuuseen auttaa ympäristöasioiden käsittelyssä, uutisia ilmastosta ja ilmastonmuutoksesta;
ahdistuskohtauksia käsiteltäessä ympäristökysymyksiä, vaikeudet olla ajattelematta ilmastonmuutokseen liittyviä ongelmia sekä kyvyttömyys pysäyttää tai hallita ympäristöongelmia;
tehdä radikaaleja päätöksiä elämästäsi, kuten olla hankkimatta lapsia, koska se ei ehkä ole eettistä tai kestävää planeetan käytettävissä olevien resurssien kannalta;
vaikeus elää rauhallisesti sosiaalisissa tilanteissa perheen ja ystävien kanssa, keskittymisvaikeudet töissä ja/tai opiskelussa, univaikeudet
solastalgia, tila, jolle on ominaista nostalgia, menetyksen tunne, ahdistus, unihäiriöt, stressi, kipu, masennus, itsemurha-ajatukset ja aggressio. Solastalgiaa voi yleensä kokea, kun koti tai lähiympäristö tuhoutuu äkillisten luonnonilmiöiden vuoksi.

Äärimmäisten ilmasto-ilmiöiden vaikutukset henkiseen hyvinvointiin

Luonnonkatastrofeissa (jotka voivat johtua tai eivät johtua ilmaston lämpenemisen aiheuttamista äärimmäisistä sääilmiöistä) mielenterveys Sekä suoraan kärsineiden että uutisille altistuneiden, mutta jo ahdistuneisuus- tai masennuksesta kärsivien seuraukset voivat kestää ajan myötä ja ilmetä ahdistuneisuusoireina ja jopa posttraumaattisena stressinä.

Dramaattiset tapahtumat, kuten kodin, yrityksen, omaisuuden ja muistojen menettäminen tai rakkaiden elämä, vaikuttavat dramaattisesti psyykeen.

Union of Concerned Scientists (2010) on tehnyt tutkimuksen, jonka mukaan 25–50 % sääkatastrofien seurauksista kärsineistä kärsii mielenterveysvaikutuksista. American Psychological Associationin (APA) mukaan luonnonkatastrofeista selviytyneet kokevat myös huomattavan masennuksen, posttraumaattisen stressihäiriön, ahdistuksen ja itsemurhien lisääntymisen.

Ekoahdistus, ei voida kiistää, että ilmaston lämpeneminen vaikuttaa mielenterveyteen ja hyvinvointiin

Lämpötilan nousu liittyy läheisesti lisääntyneeseen ahdistuneisuus- ja paniikkikohtausten määrään, erityisesti ihmisillä, jotka kärsivät niistä jo ehkä kesällä.

Nämä ovat oireita, jotka lisääntyvät ihmisillä, joilla on taloudellisia ongelmia tai joilla on vähemmän taloudellista turvaa lämpötilojen nousun vuoksi (ks. esimerkiksi maanviljelijät, kasvattajat, kalastajat, jotka ovat riippuvaisia maasta ja merestä) niin, että ne aiheuttavat epätoivo.

Mitä tehdä kaikuahdistustilanteessa?

Terve ekoahdistus auttaa olemaan välinpitämättömäksi planeettamme olosuhteiden suhteen.

Jos ympäristöongelmiin liittyvät ahdistuneisuusoireet kuitenkin halvaansivat ihmisen elämän tai muuttuvat pakkomielle, joka imee täysin aikaa ja energiaa, on tärkeää puhua siitä perheen tai ystävien kanssa, vähentää medialle altistumista päivän aikana ja neuvotella asiantuntijan kanssa. psykiatri/psykologi.