Ensiapu: Kuinka käsitellä paniikkikohtauksia

By Cristiano Antonino On Lokakuu 1, 2022

Ensiapu ja paniikkikohtaukset: paniikkikohtaus on äkillinen ja äärimmäinen fyysisten ja emotionaalisten reaktioiden jakso, joka johtuu ylivoimaisesta pelosta ja ahdistuksesta

Se voi olla haastavaa, kun sinä tai joku, josta välität, kokee paniikkikohtauksia

Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja auttaa henkilöä lievittämään tai ehkäisemään näitä hyökkäyksiä.

Lue, kun keskustelemme vihjeistä ja temppuista paniikkikohtaukseen, mukaan lukien varoitusmerkit ja avun saaminen.

Kuinka kertoa, onko kyseessä paniikkikohtaus

Paniikkikohtaus tapahtuu yleensä, kun henkilön "pako tai taistele" -reaktio laukeaa, vaikka todellista vaaraa ei olisikaan.

Jotkut tekijät, jotka voivat aktivoida tämän vasteen, voivat olla krooninen stressi, intensiivinen fyysinen harjoittelu, liiallinen kofeiinin saanti, sairaus, tavallinen hyperventilaatio ja jopa äkillinen ympäristön muutos.

Paniikkikohtaukset ovat arvaamattomia ja tapahtuvat useista syistä

Useimmat ihmiset kokevat nämä hyökkäykset kerran tai kahdesti elämänsä aikana.

Jos sinulla on kuitenkin ollut useita kohtauksia kuukauden tai vuoden aikana, sinulla voi olla sairaus, jota kutsutaan paniikkihäiriöksi.

Paniikkihäiriö on kroonisempi, jolloin sinulla on säännöllisesti äkillisiä paniikki- tai pelkokohtauksia.

Sille on ominaista pelon ja ahdistuksen ylireagointi arkielämän stressitekijöihin.

Paniikki- tai ahdistuneisuuskohtausten pääoireita ovat sydämen hakkaaminen tai lyöminen, hikoilu, vilunväristykset, vapina, hengitysvaikeudet, rintakipu ja yleinen heikkous.

Vaikka oireet eivät ole hengenvaarallisia, ne voivat olla tarttuvia ja heikentää merkittävästi elämänlaatua.

Joistakin ihmisistä saattaa tuntua siltä, että he romahtavat, saavat sydänkohtauksen tai jopa kuolevat.

Ilman hoitoa ja toimenpiteitä toistuvat ja pitkittyneet kohtaukset voivat vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämään.

Jotkut saattavat välttää monenlaisia tilanteita, mukaan lukien normaalit päivittäiset toiminnot, koska pelkäävät joutuvansa hyökkäykseen.

Tapoja auttaa paniikkikohtauksessa olevaa henkilöä

Seuraa ALGEE Toimenpiteet, jos epäilet jonkun saavan paniikkikohtauksen.

A – Lähesty, arvioi itsemurhan tai haitan riski.

Yritä löytää sopiva aika ja paikka keskustelun aloittamiselle henkilön kanssa.

Muista heidän yksityisyytensä ja luottamuksellisuus, kun teet niin.

Jos henkilö ei halua luottaa tai ei ole vielä valmis, rohkaise häntä puhumaan jollekulle, johon hän luottaa.

L – Kuuntele tuomitsematta.

Suurin osa mielenterveyskriisissä olevista ihmisistä haluaa tulla kuulluiksi. On parasta antaa ihmisten jakaa kokemuksiaan ja tunteitaan keskeytyksettä ja yrittää empatiaa heidän tilanteeseensa.

Kysy suoraan, mikä heidän mielestään voi auttaa, äläkä koskaan oleta, että tiedät, mikä on heille parasta.

G – Anna vakuutuksia ja tietoja.