Käsien häiriöt: 10 harjoitusta ja hoitoa kynsisormille
Kävelyvaikeudet, tulehdus, kipu ja epämukavuus kenkiä käytettäessä ovat kynsvarpaiden tunnusmerkkejä, sormien muodonmuutoksia, jotka saavat luonnottoman kaarevuuden. Se on sairaus, joka on vasaravarpaiden tapaan erittäin yleinen
Mitä ovat kynsisormet?
Kynsisormet ovat sormien ja varpaiden epämuodostuma (yleensä 2., 3. ja/tai 4. sormessa), jotka taipuvat ja supistuvat, mikä johtaa rajoittumiseen ja tyypilliseen "kynsien" ulkonäköön, ranskaksi "griffe".
Ne liittyvät usein:
- jalkalihasten epätasapaino;
- neurologinen vaje.
Kynsijalka
Tämä tila vaikuttaa pääasiassa jalkaan ja esiintyy usein muiden sairauksien, kuten:
- ontto jalka, epämuodostuma, jonka seurauksena jalkapohja on normaalia kaarevampi ja kaarevampi, jonka vastakohta on litteä jalka;
- hallux valgus, luun sivuttainen ja ulkoinen siirtymä isovarpaan tyvessä.
Kynsiä varvas
Harvempi, mutta melko laajalle levinnyt on käden kynsisormipatologia, johon liittyy epämuodostuma, joka voi johtaa paitsi motorisiin häiriöihin myös usein myös herkkyyteen, mikä estää potilaita
- poimia maasta esineen
- kohdistamalla voimaa.
Hoidot kynsille
Kynsivarpaiden hoito vaihtelee sen vaikeusasteen mukaan riippuen siitä, mikä hoito on sopivin, mikä voi olla
- konservatiivinen, lievälle muodolle
- kirurginen, vakavampiin muotoihin.
Konservatiivinen hoito kynsisvarpaille
Patologian aiheuttaman tulehduksen rajoittamiseksi lievissä tai keskivaikeissa muodoissa lääkäri voi
- määrätä lyhyt lääkehoito
- turvautua analgeettisiin ja anti-inflammatorisiin tekniikoihin, kuten happi-otsonihoitoon, joka mahdollistaa kivun vähentämisen luonnonkaasujen hapen ja otsonin seoksen ihonalaisten tunkeutumisten avulla.
Näihin hoitoihin voidaan liittää räätälöityjen pehmusteiden ja henkselien käyttö
- suorista vahingoittuneet nivelet;
- jalkojen tapauksessa estä hankausta kenkää vasten.
Parhaat harjoitukset kynsivarpaille
Aaltosulkeiden ja lääkkeiden lisäksi fysioterapeutti suosittelee yksinkertaisia harjoituksia
- estää kliinisen kuvan huononemisen
- vahvistaa sairaan raajan lihaksia.
Nämä ovat sarjaharjoituksia, jotka kestävät kukin 3-5 sekuntia, jotka on suoritettava säännöllisesti ja joita voidaan käyttää myös leikkauksen jälkeisenä kuntoutuksena leikkauksissa:
harjoitus 1: leikkaa korkea, ei liian pehmeä sieni paksuiksi suorakaiteen muotoisiksi paloiksi työnnettäväksi sormien väliin, jotka suljet ja avaat uudelleen painamalla suorakulmioita vasten;
harjoitus 2: aseta paksu kuminauha kämmenen tai jalkapohjan ympärille ja siirrä se sormien korkeudelle. Tässä asennossa levitä sormiasi yrittääksesi venyttää kuminauhaa;
harjoitus 3: istuu a tuoli, jalat yhdessä, nosta yhtä kantapää, kunnes vain varpaat (puolivarpaat) ovat kiinni lattiassa. Pysy tässä muutaman sekunnin ajan, nosta sitten varpaita kärjestä, kuten tanssijat, ja lopuksi muutaman sekunnin kuluttua pudota ne varovasti eteenpäin. Kun tämä vaihe on valmis, nouse ylös tuolista ja ota muutama askel kävelemällä puolivarpailla;
harjoitus 4: tunnettu "pyyheharjoitus" koostuu pyyhkeen asettamisesta tasaiselle alustalle ja siihen tarttumisesta nostamalla sitä itseäsi kohti sormillasi tai varpaillasi;
harjoitus 5: aseta pienet kivet lattialle tai pöydälle ja yritä sitten poimia ne sormillasi tai varpaillasi ja laittaa ne kulhoon;
harjoitus 6: aseta kätesi tai jalat tasaiselle pinnalle ja levitä kättäsi yrittäen puristaa sormenpäitäsi;
harjoitus 7: työnnä ei liian suuri ja ei liian pehmeä stressipallo käsien ja jalkojen sormien alle ja paina kevyesti sormillasi. Yritä sitten saada se kiinni ja, jos kyseessä on käsiharjoitus, heitä se nykimiseen;
harjoitus 8: Aseta kämmenet ylöspäin tasaiselle alustalle, kuten pöydälle, yritä sitten sulkea sormi kerrallaan kämmentä kohti ja avata ne sitten uudelleen yksi kerrallaan;
harjoitus 9: aseta toinen käsi tasaiselle alustalle, kuten pöydälle, kämmen ylöspäin ja toisella apuna taivuta jokaista sormea ylöspäin ja käden takaosaa pöydälle;
harjoitus 10: istu jalat lähellä toisiaan ja jännitä, sitten venytä sormiasi kohti varpaita ja päinvastoin.
Leikkaus kynsille
Kynsien varpaiden kirurginen korjaus voidaan suorittaa mini-invasiivisilla tekniikoilla, joihin ei liity leikkaamista ja joilla pyritään kohdistamaan nivelet uudelleen, pääasiassa
- vetäytyneiden jänteiden uudelleen sijoittaminen tai leikkaus leikkausta varten;
- nivelluiden viilaus, uudelleenmuotoilu ja/tai kiinnitys.
Leikkauksen vaiheet ja tyyppi vaihtelevat riippuen:
- patologian monimutkaisuus;
- korjattavien sormien määrä.
Leuallisten sormien syyt voivat olla erilaisia:
- trauma;
- reumatologiset sairaudet, kuten nivelreuma;
- jalan väärä asento, joka johtuu muista patologioista, kuten hallux valgus tai ontto jalka;
- neurologiset sairaudet, kuten neuromuskulaarinen tai aivohalvaus;
- diabetes, joka voi johtaa diabeettiseen perifeeriseen motoriseen neuropatiaan, mikä aiheuttaa lihasjänteen heikkenemistä ja jalan surkastumista.
Diagnoosi
Diagnoosi on kliininen ja perustuu pääasiassa objektiiviseen tutkimukseen, jonka voi tehdä fysiatre tai ortopedi.
Kynsvarpaat ovat itse asiassa epämuodostumia, jotka voidaan havaita jo silmämääräisesti ja jos diagnoosia on tuettava, voidaan varmistaa myös röntgenkuvauksella.
Mitä eroa on kynsien, vasaran tai vasaran varpaiden välillä?
Kynsien sormien patologia tunnistetaan usein vasaran ja vasaran varpaiden patologiaan.
Todellisuudessa nämä ovat samanlaisia ongelmia, jotka kuitenkin vaikuttavat eri niveliin ja erityisesti:
- kynsiset sormet vaikuttavat koko sormeen;
- vasaravarpaissa on sormien proksimaalinen ja keskimmäinen sormi, eli ei uloin, perifeerinen sormi, vaan kaksi seuraavaa "sisintä" sormia;
- vasaravarpaissa on vain distaalinen sormi, eli uloin sormi, joka tunnetaan myös nimellä kolmas sormi.
Lue myös:
Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille
Niveltulehdus: mitä se on ja miten sitä hoidetaan
Reumaattiset sairaudet: niveltulehdus ja niveltulehdus, mitkä ovat erot?
Nivelreuma: oireet, diagnoosi ja hoito
Nivelkipu: nivelreuma vai niveltulehdus?
Niveltulehdus: mitä se on ja miten sitä hoidetaan