Hyppypolvi: polvilumpion tendinopatian oireet, diagnoosi ja hoito

By Cristiano Antonino On Voi 24, 2023

Polvilumpion jännepatia, jota yleisesti kutsutaan "hyppypolviksi", on vaurio jänteessä, joka yhdistää polvilumpion sääriluun

Erityisen haitallista urheilijoille, se johtuu toistuvasta hyppäämisestä aiheutuvasta stressistä, joka lopulta vahingoittaa polvilumpion jännettä.

Jos elimistö ei pysty parantamaan mikrotraumaa, seurauksena on kipua ja urheilijan on lopetettava.

Harjoittelun intensiteetillä ja pinnalla, jolle urheilija laskeutuu, voi myös olla merkitystä tendinopatian kehittymisessä; kova pinta lisää tämän tilan riskiä.

Patellar tendinopatian oireet

Kipu liittyy yleensä hyppääjän polveen.

Suorittaessasi liikkeitä, joihin liittyy polven venyttely, kuten hyppääminen ja potkiminen, voi kokea epämukavuutta, joka voi lisääntyä fyysisen toiminnan aikana.

Kipua voi esiintyä myös kuntosalien ulkopuolella ja kovapuulattioilla ja se voi vaikuttaa päivittäiseen toimintaan, kuten portaiden kiipeämiseen.

Polvilumpion tendinopatia: korjaustoimenpiteet

Jos kipua esiintyy, on suositeltavaa lopettaa sen aiheuttanut fyysinen toiminta ja levittää jäätä sairastuneelle alueelle.

Kipulääke voi lievittää oireita, mutta fysioterapia on välttämätöntä.

Myös venyttely harjoituksissa, joissa jalka lasketaan polven ojentamisen jälkeen, on erittäin tärkeää.

Toipumisaika riippuu venytyksen ja fysioterapian tehokkuudesta sekä jänteen asteesta hätä.

Jos vammat eivät ole erityisen vakavia, lepo ja fysioterapia lyhentävät toipumisaikaa.

Sillä välin voidaan harjoitella vaihtoehtoisia liikuntamuotoja, kuten pyöräilyä tai uintia, jotka eivät vaadi hyppäämistä ja ovat hyödyllisiä lihasten terveydelle.

Jos asiantuntija katsoo sen tarpeelliseksi, voidaan valita fyysisiä hoitoja, kuten kaikuohjattu fokaalinen shokkiaaltohoito.

Jos nämä menetelmät eivät ole onnistuneet, leikkaus voi olla vaihtoehto.

Leikkaus polvilumpion tendinopatian tapauksessa edellyttää pienten leikkausten tekemistä sairaaseen jänteeseen, patologisen kudoksen poistamista ja mahdollisesti myös biologisten hoitojen yhdistämistä paranemisprosessin helpottamiseksi.

Polven hyppäämisen estäminen venyttämällä

Venyttely on tärkeä tekijä patellaarisen tendinopatian ehkäisyssä.

Vahvat jalkalihakset voivat tukea polvea liiallisesta voimasta, ja myös oikeat kengät voivat osaltaan vaikuttaa tähän.

Taukojen pitäminen harjoitusten välillä on toinen tehokas ennaltaehkäisystrategia, erityisesti amatööriurheilijoille, joilla on enemmän liikkumavaraa harjoitustensa hallinnassa.