Meteoropatia (tai kausiluonteinen affektiivinen häiriö) ilmenee syklisesti oirein, kuten mielialan vaihteluin, uneliaisuuteen ja väsymykseen, jotka ilmaantuvat vuodenaikojen vaihteluiden aikana, erityisesti syksyllä ja talvella ja jotka sitten paranevat kevään lähestyessä

Useammin niillä, joilla on jo ahdistuneisuus- tai masennusongelmia, meteoropatia voi voimakkaimmissa muodoissaan jopa vaikuttaa siitä kärsivien elämänlaatuun.

Mikä on meteoropatia

Termi "meteoropatia" viittaa useisiin fyysisiin ja henkisiin häiriöihin, joita esiintyy sään vaihteluista tai ilmaston vuodenaikojen vaihteluista riippuen.

Tieteellisesti katsottuna vuonna 1984 psykiatri Norman E. Rosenthal tunnisti meteoropatian Seasonal Affective Disorderiksi (SAD) ja määritteli sen sairaudeksi. psykiatrinen häiriö, joka liittyy erityisesti ympäristön vaihteluihin.

Psykiatrin mukaan huonovointisuus johtuu elimistön vaikeuksista sopeutua sään muutoksiin.

SAD on häiriö, joka ilmenee:

• mieliala- ja käyttäytymisoireet;
• vaihteleva intensiteetti;
• syklinen jaksollisuus.

SAD:lle on ominaista masennusoireet, jotka toistuvat säännöllisesti samaan aikaan ja yleisimmin talvella.

Häiriön "klassisessa" muodossa (Winter-SAD) kliiniset oireet alkavat syyskauden alussa, saavuttavat huippunsa talvikaudella ja häviävät tai paranevat kesäkauden aikana.

Häiriöstä on kuitenkin myös kesämuoto: tämä on Summer-SAD

Harvemmin sitä esiintyy noin 3 prosentilla potilaista, joiden oireet alkavat kevätkauden alussa, pahenevat kesäkauden aikana ja häviävät tai paranevat talvikuukausina.

Meteopatia, yleisimmät oireet ovat:

• mielialan vaihtelut (masennus, ärtyneisyys, hermostuneisuus jne.);
• uneliaisuus ja liiallinen unen tarve;
• taipumus sosiaaliseen eristäytymiseen;
• uupumus ja voimattomuus;
• keskittymisvaikeudet;
• lisääntynyt ruokahalu, erityisesti hiilihydraattien suhteen;
• vatsakipu;
• nivelkipu.

Syyt

Meteorologisen vaikutuksen lisäksi kausittaisen affektiivisen häiriön syyt voidaan jäljittää myös biologisiin tekijöihin, jotka liittyvät mm.

• serotoniini: sitä kutsutaan "hyvän olon hormoniksi", se on välittäjäaine, jota auringonvalo stimuloi ja joka tuottaa nautinnon ja hyvinvoinnin tunteen.
• melatoniini: on hormoni, joka toimii "biologisena kellona", koska se aktivoituu yöaikaan ja on pääasiallinen unen säätelijä.

Vuodenaikojen vaihtelut vaikuttavat enemmän niihin, jotka kärsivät kausiluonteisesta mielialahäiriöstä, sillä heillä on taipumus tuottaa suuria määriä serotoniinia kesällä, jolloin he unettoivat ja ärtyisivät ja tuottavat suurempia määriä melatoniinia talvikuukausina. alttiimpia uneliaisuuteen ja mielialan heikkenemiseen.

Valojakso

Rosenthalin niin kutsutun "valojaksohypoteesin" (eli päivittäisen luonnonvalon keston) mukaan "meteoropatia" johtuisi myös yksilöllisen herkkyyden lisääntymisestä päivittäisen valojakson lyhentymisen funktiona (joka vähenee talvella kausi).

Näistä syistä on luultavasti mahdollista havaita suurta vaihtelua SAD:n levinneisyydessä eri maantieteellisillä alueilla:

• on korkein korkeiden leveysasteiden maissa (joissa valojakso on hyvin lyhyt talvikuukausina);
• se on alhaisin matalissa leveysasteissa (joissa valojakso on vähemmän lyhentynyt talvikuukausina).

Jotkut ihmiset ovat alttiimpia erityisesti meteoropatialle

• naiset, erityisesti ne, jotka ovat jo alttiita kuukautisia edeltävälle oireyhtymälle, häiriölle, jolla on myös syklinen kaava ja jolla on monia SAD:n oireista (hyperfagia, hypersomnia, painonnousu, hiilihydraattien himo, anergia, mielialaoireiden paheneminen iltaisin )
• vanhukset;
• jotka kärsivät neurologisista tai psykologisista muutoksista mielialassa, uni-valveilujaksossa;
• ne, jotka jo kärsivät masennus- ja ahdistuneisuusoireista tai niihin liittyvistä oireista (eli erilaiset muutokset, joille organismi altistuu, pahentavat jo olemassa olevia häiriöitä);
• ihmiset, joilla on erityisen häiriintynyt, stressaava ja epäsäännöllinen elämäntapa;
• jotka kärsivät sairauksista, kuten reuma, päänsärky, verenpainetauti jne.

Lääke meteoropatiaa vastaan

Yksi SAD:n hoidoista on valoterapia tai valohoito (valohoito): kuten mainittiin, valojaksoon liittyvät muutokset voivat vaikuttaa mielialan sykleihin.

Tämä viittaa siihen, että valohoito voi olla tehokas hoitomuoto.

Tässä terapiassa käytetään erityisesti erityisiä lamppuja, jotka lähettävät ultraviolettisäteitä (samankaltaisia ​​kuin auringonvalossa).

Valohoito voi koostua myös luonnollisesta altistumisesta auringonvalolle, viettäen enemmän aikaa ulkona.

Liikunta on myös osoittautunut tehokkaaksi hoitomuodoksi, kun taas farmakologisesta näkökulmasta erityisesti SSRI- (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät) masennuslääkkeet ovat osoittautuneet tehokkaiksi.

Voi myös olla hyödyllistä suorittaa psykoterapiaa, erityisesti kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiaa, auttaa henkilöä tunnistamaan ja vähentämään negatiivisia ajatuksia ja käyttäytymistä sekä oppimaan uusia terveellisiä tapoja hallita oireita paremmin.

Lopuksi on olemassa myös käytännön toimenpiteitä, joita voidaan ottaa käyttöön ja ylläpitää ympäri vuoden, jotta voidaan vahvistaa henkilön henkilökohtaisia ​​resursseja ja välttää eristyneisyyttä, stressiä ja ahdistusta, jotka, kuten olemme nähneet, voivat edistää SAD:n puhkeamista.

Näitä ovat muun muassa:

• rentoutumis- ja meditaatiotekniikoita
• lisääntynyt fyysinen harjoittelu ja ulkoilu;
• ruokavalioon liittyvät varotoimet (kuten tärkkelyksen ja erityisesti sokereiden rajoittaminen);
• tehdä ympäristöstä kirkkaampi ja aurinkoisempi;
• talvi- tai kesämatkan suunnittelu SAD:n tyypistä riippuen.

Lue myös

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Talvi, varo D-vitamiinin puutetta

D-vitamiini, mitä se on ja mitä toimintoja se suorittaa ihmiskehossa

Masennus, oireet ja hoito

Vainoharhainen persoonallisuushäiriö: yleinen kehys

Paranoidisen persoonallisuushäiriön (PDD) kehityspolut

Reaktiivinen masennus: mitä se on, oireet ja hoidot tilannemasennukseen

Seasonal Affective Disorder (SAD), toinen nimi meteoropatialle

Vanhusten masennus: syyt, oireet ja hoito

lähde

GSD