Yhä useammin ja varsinkin COVID-19-pandemian jälkeen ihmiset puhuvat ahdistuksesta ja paniikista. Monet ihmiset ovat kokeneet pitkittyneitä ahdistuneisuustiloja ja jopa täysimittaisia ​​paniikkikohtauksia

Monet nuoret kärsivät niistä, koulussa tai muissa yhteyksissä, monet työntekijät joutuvat kuukausien älykkään työn jälkeen palaamaan ahtaisiin ja klaustrofobisiin avoimiin tiloihin, jotka voivat olla hyväksi monille, mutta voivat myös kauhistuttaa muita.

Mikä on paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus on äkillinen selkeä ja lyhyt voimakas epämukavuus, ahdistus tai pelko, johon liittyy somaattisia ja/tai kognitiivisia oireita.

Paniikkihäiriö koostuu toistuvista paniikkikohtauksista, joihin tyypillisesti liittyy tulevan hyökkäyksen pelko (pelon pelko) tai käyttäytyminen sellaisten tilanteiden välttämiseksi, jotka voivat altistaa kohtauksille.

Monet ihmiset kokevat paniikkikohtauksen kerran tai kahdesti elämässään.

Kuitenkin vain murto-osa heistä kehittää täysimittaisen paniikkihäiriön, ja se on 2–4 prosenttia väestöstä.

Paniikkihäiriö määritellään vähintään kuukauden jatkuvana pelkona toistuvista kohtauksista (tai niiden vaikutuksista), joka on ominaista ns. paniikkimarssille.

Paniikkihäiriö: mitkä ovat oireet?

Paniikkikohtauksen aikana voi esiintyä sekä fyysisiä että henkisiä oireita.

Paniikkikohtaukset aiheuttavat voimakasta pelkoa, joka alkaa äkillisesti, usein ilman varoitusta.

Hyökkäys kestää tyypillisesti 5–20 minuuttia, mutta joissakin äärimmäisissä tapauksissa oireet voivat kestää yli tunnin oiretta vahvistavan tunneyhteyden vuoksi.

Paniikkikohtauksen kokemus on kaikilla erilainen ja oireet voivat vaihdella

Yleisimpiä ovat:

• Pelottava ja hermostunut olo
• Rintakipu
• Ilman nälkä
• Nopea sydämenlyönti
• Päänsärky
• Vatsakipu
• Huimaus
• Hikoilu tai vilunväristykset
• Pelko kuolemasta, hallinnan menettämisestä tai hulluksi tulemisesta, huimausta
• Epätodellisuuden ja outouden tunne oman kehon havainnoissa
• Epätodellisuuden tunne ympäröiviä asioita kohtaan
• Hämmennyksen tunne.

Yksi ahdistavimmista oireista on usein ilmavaje, joka usein johtaa taipumukseen yrittää hengittää vieläkin syvempään tai nopeammin, mikä pahentaa oireita.

Jos hyperventilaatio kestää pitkään, myös näitä oireita esiintyy todennäköisesti:

• Huimaus
• Pahoinvointi
• Hengitysvaikeuksien tunne
• Kuristumisen tunne, paino tai kipu rinnassa
• Lihashalvaus
• Lisääntynyt pelko ja pelko jopa siihen pisteeseen asti, että jotain kauheaa tapahtuu, kuten sydänkohtaus, aivoverenvuoto tai jopa kuolema.

Miten paniikkihäiriötä hoidetaan?

Vaikka paniikkihäiriön oireet voivat olla ylivoimaisia ​​ja pelottavia, asianmukainen hoito voi auttaa potilaita hallitsemaan niitä.

Siksi on tarpeen hakea ammattiapua kokeneelta paniikkihäiriölääkäriltä.

Terapiat sisältävät:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) – Tämä terapia auttaa potilaita muuttamaan ajatuksiaan ja tekojaan, jotta he voivat oppia tehokkaita tekniikoita paniikin ja muiden tunteiden hallintaan, jotka voivat vaikuttaa sen puhkeamiseen. Ahdistus voi olla hyvin lujaa, mitä enemmän pelkäät sitä ja haluat päästä eroon siitä, sitä todennäköisemmin se ilmenee. Sen tunteminen, sen pelkäämättä jättäminen ja sen hallitseminen on olennaista hoidon aikana, jonka kesto voi vaikeusasteesta riippuen kestää noin neljästä 12 kuukauteen.
• Lääkkeet: On olemassa lääkehoitoja, jotka voivat auttaa merkittävästi ihmisiä, joilla on paniikkikohtauksia. Lääkäri arvioi, mitkä lääkkeet ovat parhaita kullekin potilaalle, ja selittää, kuinka ne toimivat, jotta voidaan hälventää pelätyistä "psykotrooppisista lääkkeistä" liittyvät väärinkäsitykset. Yleensä serotonergisilla lääkkeillä lääkitystä jatketaan noin vuoden ajan, jonka jälkeen lääkäri päättää, miten lopetetaan.
• Yhdistetty lähestymistapa eli lääkehoito ja kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia on tieteellisen kirjallisuuden mukaan tehokkain, mutta olennaista on tehdä tarkka alkuarviointi ja sitten päättää yksilölle sopivin toimenpide.

Jos näiden hoitojen tehokkuus lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä on kiistaton, on myös totta, että joillakin potilailla on taipumus uusiutua joko altistavien tekijöiden, geneettisen ja luonteen (ahdistunut luonne) tai stressaavien ja haitallisten tapahtumien seurauksena (surut). ; siksi on välttämätöntä yrittää terapian toisessa vaiheessa työskennellä terapeutin kanssa, jotta mahdollisuuksien mukaan voidaan välttää uusiutumista ja uusiutumista.

Tästä viimeisimmästä uutisesta, joka usein pelottaa potilaita heti matkan alussa, on syytä ottaa huomioon, että mahdolliset pahenemisvaiheet voidaan tunnistaa nopeammin ja hoitaa varhaisessa vaiheessa juuri aiemmin tehdyn työn ansiosta.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Hävittäminen ensimmäisten vastaajien keskuudessa: Kuinka hallita syyllisyyden tunnetta?

Ajallinen ja spatiaalinen disorientaatio: mitä se tarkoittaa ja mihin patologioihin se liittyy

Paniikkikohtaus ja sen ominaisuudet

Patologinen ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset: yleinen häiriö

Paniikkikohtauspotilas: Kuinka hallita paniikkikohtauksia?

Lähde:

Humanitas