Mikä on parisuhteen OCD (R pakko-oireinen häiriö)? Me kaikki voimme kokea miettivän, onko kumppanimme oikea

Jopa lähimmät parit voivat kokea epävarmuuden hetkiä siitä, mitä he tuntevat toisiaan kohtaan.

On yleinen kokemus epäillä yhteensopivuutta kumppanin kanssa tai sitä, kuinka sopiva romanttinen suhteemme on.

Joissakin tapauksissa, kuten yllä kuvatussa esimerkissä, nämä epäilykset ja huolet vievät niin paljon ihmisen henkistä tilaa, että ne alkavat rajoittaa hänen sosiaalista ja työelämän toimintaa.

Näissä tapauksissa puhumme parisuhteesta johtuvasta pakko-oireisesta häiriöstä (OCD).

Pakko-oireinen oireyhtymä, joka keskittyy intiimeihin ihmissuhteisiin ja joka on vasta äskettäin alkanut saada huomiota sekä kliinisestä että tutkimuksen näkökulmasta (Doron, Derby, Szepsenwol, 2014).

OCD-suhteen alkaminen

"Parisuhde" pakkomielle voi sisältää erilaisia ​​ihmissuhteita, kuten äidin suhdetta lapseensa tai jopa suhdetta Jumalaan, vaikka suuri osa tutkimuksesta on perustunut suhteeseen kumppaniin.

Joissakin tapauksissa oireet alkavat tärkeiden parisuhdepäätösten, kuten avioliittoehdotuksen tai lasten saamisen, seurauksena.

Muissa tilanteissa pakko-oireisia oireita ilmaantuu romanttisen suhteen päätyttyä.

Henkilö on pakkomielteisesti huolissaan siitä, kuinka edellinen kumppani oli oikea henkilö, ja pelkää, että hän katuisi valintaansa ikuisesti.

Ja siksi hän tuntee tarpeen rauhoittaa itseään esimerkiksi muistamalla syyt, miksi suhde päättyi, tai muistelemalla kokemiaan konflikteja, ikään kuin löytääkseen oikeutuksen tälle valinnalle.

Tutkimus osoittaa, että sekä romanttisen suhteen kesto että sukupuoli eivät ole tämäntyyppiseen OCD:hen liittyviä muuttujia.

Suhdetyypit OCD (R OCD)

Tällä oireella on kaksi yleistä ilmentymää: suhdekeskeiset pakko-oireiset oireet ja kumppaniin keskittyvät oireet.

Suhdekeskeinen

Ensimmäisessä tapauksessa ihmisiä ahdistaa epäilykset ja huolet siitä, mitä he tuntevat kumppaniaan kohtaan, kuinka heidän kumppaninsa tuntevat heitä ja kuinka "oikea" suhde on.

Heillä saattaa toistuvasti pyöriä päässään ajatuksia, kuten "Onko tämä oikea suhde minulle?" tai "Se mitä tunnen, ei ole todellista rakkautta!" tai "Olenko kunnossa hänen kanssaan?" tai "Rakastaako kumppanini todella minua?"

Kumppanikeskeinen

Toisaalta, kun kyseessä on kumppanikeskeinen oireyhtymä, pakkomielteiden ytimessä ovat kumppanin fyysiset ominaisuudet (kuten ruumiinosa), sosiaaliset ominaisuudet (esim. hänellä ei ole edellytyksiä menestyä elämässä) tai jopa sellaisia ​​näkökohtia kuin esimerkiksi moraali, älykkyys tai emotionaalinen vakaus ("Hän ei ole tarpeeksi älykäs minulle", "Hän ei ole riittävän vakaa henkilö, jonka kanssa voisin jatkaa perheprojektia").

Kahden oiretyypin välinen suhde

Nämä kaksi oireiden ilmenemismuotoa eivät sulje toisiaan pois samassa henkilössä.

Kliininen kokemus ja tieteellinen tutkimus ovat osoittaneet, että suhdekeskeiset ja kumppanikeskeiset OCD-oireet esiintyvät usein yhdessä.

Monet ihmiset kuvailevat ensin olevansa huolissaan kumppanissaan havaitusta puutteesta (esim. fyysisen ulkonäön suhteen) ja sitten heitä vaivanneet ajatukset siitä, kuinka "oikea" suhde voisi olla, kun otetaan huomioon juuri tämä fyysinen rajoitus.

Voi käydä myös päinvastoin: alkaa epäillä parisuhdetta ja vasta myöhemmin huolestutaan jostain kumppanin puutteesta.

Tässä tapauksessa tunkeilevaa ajatusta kumppanin puutteesta voidaan pitää juuri merkkinä jostakin viasta parisuhteessa.

Suhteen OCD: käyttäytymisstrategiat

pakkomielteemme

Kaikenlaisen pakko-oireisen häiriön etuoikeutena epäilyt ja huolet liittyvät erilaisiin pakko-oireisiin, joiden tarkoituksena on yrittää tukahduttaa/vähentää näiden ajatusten esiintymistiheyttä sekä vähentää epävarmuutta sisällön suhteen.

Yleisimmät pakko-oireet, joita ihmissuhteissa OCD:stä kärsivät, ovat seuraavat:

• kiinnittää huomiota ja hallitsee omia tunteitaan ("Tunnenko rakkautta kumppaniani kohtaan?") ja käyttäytymistään ("Katsoinko muita naisia/miehiä?");
• vertaamalla omaa suhdetta muihin ihmisiin, kuten ystäviin, työtovereihin tai jopa tv-henkilöiden romanttisiin suhteisiin ("Olenko minä yhtä onnellinen kuin he?");
• rauhoittaa itseään muistelemalla kokemuksia nykyisen kumppaninsa kanssa, joissa he olivat varmoja tunteistaan.

Vältyksiä

Ihmiset, jotka kärsivät parisuhteesta OCD:stä, yrittävät usein välttää tilanteita, jotka voivat laukaista heidän ei-toivottuja ajatuksiaan ja epäilyksiään suhteesta.

He voivat esimerkiksi välttää sosiaalisia tilaisuuksia ystävien kanssa, jotka on tunnustettu "täydelliseksi pariksi".

Jos näitä olosuhteita ei vältettäisi, he käyttäisivät kaiken aikansa vertaamalla omaa käyttäytymistään ystäviensä käyttäytymiseen ja huomioivat erot, joiden katsottaisiin sitten vahvistavan, että heidän suhteensa ei ole "oikea".

Samoin huvitoimintaa, kuten romanttisen elokuvan katsomista, voidaan välttää, koska pelätään havaitsevan ristiriidan sen, mitä he tuntevat kumppaniaan kohtaan, ja intohimoisen ja ylivoimaisen rakkauden välillä, joka ehkä erottaa elokuvan päähenkilöt.

Suhteen OCD: kognitiiviset elementit

Pakko-oireisessa häiriössä tunnustetaan laajalti, että erilainen reaktio sisäisiin tapahtumiin vaikuttaa häiriön kehittymiseen.

Esimerkiksi parisuhteen OCD-tapauksessa yksilöt voivat pitää parisuhdetta erittäin tärkeänä olemuksensa perustana, keitä he ovat.

Siten, jos henkilön itsetunto ja itsearvo liittyvät läheisesti suhdealueeseen, hän on väistämättä erittäin tarkkaavainen kaikessa suhteeseen liittyvässä niin pitkälle, että normaalilla tylsyyden tunteella parisuhteessa voi olla merkittävästi kielteisiä seurauksia. käsitykseni mukaan itsestäni.

Vastaavasti nämä ihmiset ovat herkempiä ajatuksille kumppaninsa ominaisuuksista, jos jonkin kumppanin puutteen nähdään heijastavan heidän omaa itsearvoaan.

Tässä se, miten kumppani vertautuu muihin ja miten muu maailma näkee hänet, voi vaikuttaa henkilöön vaikuttamalla Minäkuvaan, mikä johtaa negatiivisiin tunteisiin (esim. häpeä, syyllisyys).

Toimimattomat uskomukset

Erityiset uskomukset ihmissuhteista voivat lisäksi olla erityisen tärkeitä parisuhteen OCD:n ylläpitämisen ja kehittämisen kannalta.

Esimerkiksi katastrofaaliset ajatukset, jotka liittyvät epäilyttävän suhteen haittoon tai olemassa olevan suhteen katkaisemisen kielteisiin seurauksiin toiselle (esim. "Suhteen lopettaminen kumppanin kanssa on yksi pahimmista asioista voi tapahtua ihmisen elämässä) ja itselleen ("Ajatus elämäni elämisestä ilman häntä pelottaa minua").

Nämä ihmiset esittävät yleensä jäykkiä uskomuksia siitä, mitä heidän pitäisi tuntea "oikeassa" suhteessa, kuten "Jos et ajattele kumppaniasi joka hetki päivästä, se tarkoittaa, että hän ei ole se oikea" tai "Jos sinä eivät ole aina onnellisia ollessaan hänen kanssaan, se ei ole aitoa rakkautta."

Lopuksi perfektionismi, epävarmuuden suvaitsemattomuus, ajatusten ja niiden hallinnan tärkeys sekä hypertrofinen vastuu, jotka edustavat joitain tyypillisiä pakkomielteisten oireiden uskomuksia, ovat myös läsnä OCD:ssä.

Parisuhteen OCD:n hoito

Kuten muutkin pakko-oireisen häiriön muodot, kognitiivis-käyttäytymishoito on tehokas parisuhteen OCD:ssä.

Kognitiivis-käyttäytymisterapia mahdollistaa toiminnallisten strategioiden oppimisen pakkomielteiden ja pakko-oireiden hallitsemiseksi ja vähentämiseksi.

Erityisesti käytettyjä tekniikoita ovat altistuminen vasteiden välttämisellä (altistuminen pelätyille tilanteille ilman, että pystytään turvautumaan pakkokeinoihin hallita epäilyksiä ja negatiivisia tunteita) ja toimintahäiriöisten ajatusten ja uskomusten kognitiivinen uudelleenjärjestely.

Joissakin tapauksissa kumppani voi myös olla mukana arvioimassa kumppanin antamaa vahvistusta potilaan oireille ja katkaistakseen epätoiminnallisia ihmissuhteita.

Oireiden merkittävä väheneminen mahdollistaisi paremman tietoisuuden siitä, mitä parisuhteessa tapahtuu, jolloin henkilö voi tehdä päätöksen (lähteäkö vai olla jättämättä kumppania) todellisen parisuhteen kokemuksen perusteella eikä häiriöön liittyvien pelkojen ja huolenaiheiden perusteella. .

Lue myös

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Pakko-oireinen häiriö (OCD): Yleiskatsaus

Affektiiviset häiriöt: mania ja masennus

Mikä on ero ahdistuksen ja masennuksen välillä: Ota selvää näistä kahdesta laajalle levinneestä mielenterveyshäiriöstä

ALGEE: Löytää mielenterveyden ensiapu yhdessä

Mielenterveysongelmista kärsivän potilaan pelastaminen: ALGEE-protokolla

Psykologinen perustuki (BPS) paniikkikohtauksissa ja akuutissa ahdistuksessa

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus?

Vanhusten masennus: syyt, oireet ja hoito

Unettomuuden hoito ihmisillä, joilla on alkoholinkäyttöhäiriö

Autosairaus, liikenne lasten iässä: mikä aiheuttaa ja kuinka käsitellä liikepahoinvointia

Uskomusten psykosomalisaatio: juurityösyndrooma

Ajoittainen räjähdyshäiriö (IED): mitä se on ja miten sitä hoidetaan

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus?

Kuinka tunnistaa masennus? Kolme A-sääntöä: Astenia, apatia ja anhedonia

Synnytyksen jälkeinen masennus: kuinka tunnistaa ensimmäiset oireet ja voittaa se

Agorafobia: mikä se on ja mitkä ovat oireet

Synnytyksen jälkeinen pakko-oireinen häiriö

lähde

Doron, G., Derby, D., & Szepsenwol. O. (2014). Parisuhteen pakko-oireinen häiriö (ROCD): Käsitteellinen kehys. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 3, 169-180.

IPSICO