Sosiaalinen ahdistus: mitä se on ja milloin siitä voi tulla häiriö

By Cristiano Antonino On Mar 29, 2022

Sosiaalisen ahdistuksen kokeminen tarkoittaa fysiologisen aktivaation kokemista, jolle on tunnusomaista esimerkiksi hikoilu, takykardia, suun kuivuminen, pahoinvointi, vapina jne., kun joudumme sosiaaliseen tilanteeseen, jossa tunnemme olevamme muiden arvioiden alaisia. Mistä tämä ahdistus kumpuaa?

Sosiaalisen ahdistuksen alkuperä

Sosiaalinen ahdistus voidaan ymmärtää evoluution näkökulmasta, palaamalla esi-isiemme aikoihin, jolloin ryhmässä eläminen oli välttämätöntä ja välttämätöntä selviytymisen kannalta metsästää, hankkia ruokaa, kasvattaa jälkeläisiä ja puolustaa itseään vaaroilta; jakaminen ja yhteistyö olivat siksi välttämättömiä selviytymisen edellytyksiä, ja siksi ryhmästä poissulkeminen oli todellinen uhka.

Tämä näkökulma antaa meille mahdollisuuden selittää paremmin sosiaalisen hylkäämisen pelon alkuperää ja hyväksynnän ja arvostuksen tarvetta ja siten ymmärtää, miksi kaikki ihmiset haluavat näyttää hyvältä ja pelkäävät muiden hylkäämistä.

Tällä hetkellä, vaikka selviytymisemme on vähemmän riippuvainen ryhmässä asumisesta, tilanteissa, joissa muut ihmiset arvostelevat meidät (esim. työhaastattelussa tai yliopistokokeessa), useimmat ihmiset kokevat ahdistusta, joka voi keskimääräisellä tasolla jopa olla hyödyllinen optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.

Milloin sosiaalisesta ahdistuksesta tulee häiriö?

Normaalin sosiaalisen ahdistuneisuuden ja sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön välillä ei ole selvää eroa, mutta voimme miettiä, mikä voi auttaa meitä erottamaan nämä kaksi ehtoa.

Yksi parametri, joka voi auttaa meitä ymmärtämään, milloin sosiaalisesta ahdistuksesta tulee hoitoa vaativa ongelma, on se, missä määrin yksilön toiminta ja hyvinvointi ovat heikentyneet.

Tästä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset kokevat voimakasta ahdistusta myös tilanteissa, joissa he eivät itse asiassa ole muiden arvostelun alaisia (esim. ravintolassa syöminen, tiedon kysyminen), koska he pelkäävät käyttäytyvänsä nöyryyttävällä tai nöyryyttävällä tavalla. jotta muut voivat huomata heidän ahdistuksensa ja siksi pitää heidät naurettavina tai heikkoina.

Toisten hylkäämisestä tai kielteisestä tuomitsemisesta, jotka ovat inhimillisiä kokemuksia, jotka voivat luonnehtia sosiaalisia suhteita, tulee tästä ahdistuneisuushäiriöstä kärsiville uhkia, joilta heidän on suojeltava itseään hinnalla millä hyvänsä toimimattomien selviytymisstrategioiden avulla: pelätty sosiaalinen. Näin vältytään tilanteilta tai, jos se ei ole mahdollista, kohdataan toteuttamalla suojakäyttäytymistä, strategioita, jotka ovat pitkällä aikavälillä häiriön ylläpitotekijöitä.